Diéta z červenej repy - inšpirácia každý deň

repy

Diéta na chudnutie založená na dennej konzumácii červenej repy trvá týždeň.

Deň 1: toastový sendvič, studené kuracie prsia, paradajky a olivový olej, varená ryža so zeleninou a šalát zo surovej červenej repy, horúca cviklová polievka, mrkva, zeler a petržlenová vňať.

2. deň: kyslé mlieko a varená kukurica, hovädzie mäso na grile s cviklou a šalátom leurda, polievka zo červenej repy, zväzky duseného karfiolu a varené zelené fazuľky.

3. deň: omeleta so šampiňónmi, sendvič so sójovou paštétou, paradajky, olivy, bazalka, 100 g nepražených lieskových orechov, nakladaný šalát s cviklou, uhorkami a karfiolom.

4. deň: ryža uvarená na sladkom mlieku s trochou medu a škoricovým práškom, restovaná mrkva s hráškom, zeleninová polievka zo zemiakov, zeleru, cvikly a šalátu.

5. deň: 100 g syra Telemea, plátok toastu s jahodovým džemom, nízkotučný jogurt, pečená zelenina (šampiňóny, cukety, baklažán) s cviklou a paštrnákovým šalátom, cereálie z čerstvého ovocia.

6. deň: syr s cviklovým šalátom a mrkvou, dve jablká, 200 g grilovaného kuracieho mäsa, ryžová polievka so zeleninou (paprika, paradajky, repa, petržlen).

7. deň: sendvič z dvoch plátkov celozrnného chleba toastovaný s dvoma paradajkami, grilované šampiňóny a šalát, ryby marinované s červenou paprikou a tymiánom, nakladaný šalát z cvikly, karfiolu a uhoriek.