Diéta z jablčného octu
Ak chcete zhodiť kilá navyše, najlepšou metódou je diéta z jablčného octu. Tajomstvo spočíva v nápoji, ktorý si budete pripravovať doma, a v chutných jedlách, ktoré spaľujú tuky.
Výhody jablčného octu sú známe vo všetkých kútoch sveta: spomaľuje chuť do jedla, stimuluje metabolizmus a trávenie, pomáha obličkám vylučovať toxíny a zintenzívňuje spaľovanie tukov. Menej známe je, že pri kombinácii so správnymi potravinami sa jeho účinok zdvojnásobí.
Nápoj, ktorý vás oslabuje
Pripravte si nasledujúcu zmes, ktorú budete piť každý deň diéty: čajovú lyžičku čaju Oolong vložte do 300 ml horúcej vody a nechajte 5 minút lúhovať. Pridajte 200 ml mrkvovej šťavy, lyžičku medu a dve polievkové lyžice jablčného octu a dobre premiešajte. Výsledkom budú dva poháre nápoja na jeden deň. Pije sa v dvoch dávkach, pred raňajkami a večerou. Pite ráno teplé a večer studené, aby ste zabránili asimilácii tukov. Okrem tejto zmesi musíte vypiť liter a pol minerálnej vody.
S čím kombinujete jablčný ocot?
S hráškom> Hrášok obsahuje jedinečnú kombináciu výživných látok. Vďaka zmesi vitamínov B1, B2, B6 a C, ale aj prítomnosti saponínov môže odblokovať proces spaľovania tukov. Hrášok pozitívne ovplyvňuje hladinu cholesterolu v tele a 100 g obsahuje iba 80 kcal.
S jablkami. Vysoký obsah pektínu a vitamínu C v jablkách zabraňuje asimilácii tukov a zároveň zaisťuje spaľovanie prebytočných kalórií. Úspešnosť je ešte väčšia, ak sa skombinuje s jablčným octom.
S čajom Oolong. Tento sortiment čaju je voňavejší a bohatší na teín ako zelené čaje. Jeho listy majú antioxidačný účinok a spôsobujú rýchle spaľovanie tukov. Obsahuje tiež enzýmy, ktoré spôsobujú, že časť tuku nahromadeného v strave je vylúčená bez toho, aby bola strávená.
Ako postupovať
Každý deň máte na výber z raňajok, obeda, večere a chutného občerstvenia medzi jedlami. Na každý deň diéty máte návrh na hlavné jedlo, ktoré budete musieť rozdeliť tak, aby dorazilo na pravé poludnie a večer. Nezabudnite na nápoj z jablčného octu, ktorý hrá kľúčovú úlohu.
Občerstvenie medzi jedlami
- 125 g polotučného jogurtu
- 40 g syra feta a uhorky
- jablko a pomaranč
- nastrúhané jablko a nastrúhanú mrkvu, zmiešané s pol lyžičky medu a lyžičkou citrónovej šťavy
- 100 g odstredeného kravského syra.
Raňajky podľa vášho výberu
možnosť 1
Jablko a pomaranč, očistené, najemno nakrájané a zmiešané so 4 lyžicami obilnín a 125 ml mlieka.
Variant 2
Plátok čierneho chleba s 50 g odstredeného kravského syra, zmiešaný so škoricou a pol lyžičky cukru a malým nakrájaným jablkom.
Variant 3
Plátok čierneho chleba s 30 g kuracích pŕs a paradajkou.
Variant 4
Plátok toastového čierneho chleba, vymastený trochou masla a podávaný s tenkým plátkom lisovanej šunky.
Variant 5
150 g odstredeného kravského syra, mesačná reďkovka a veľké jablko nakrájané na plátky.
Na raňajky môžete tiež piť bylinkový čaj alebo kávu, bez cukru a s polotučným mliekom. Vyvarujte sa bublinkových nápojov.