Diéta z kokosového oleja - ako to funguje najlepšie s rastlinným tukom

Tu je príklad, ako môžete pokračovať v diéte s kokosovým olejom

Kokosové orechy vás urobia krásnymi. Kokosový olej sa široko používa aj v kozmetike, napríklad ako kúra na vlasy alebo starostlivosť o telo. Napriek tomu máme tendenciu si na kokosoch pochutnávať opatrne, pretože exotické ovocie nemá taký nízky obsah tuku, však?

Neboj sa! Výskum ukazuje, že panenský kokosový olej je zdravý tuk a dokonca vám pomáha pri chudnutí. Dôvod: Kokosový olej má veľmi vysoký podiel mastných kyselín so stredným a krátkym reťazcom.
Mastné kyseliny neprispievajú k tvorbe tukového tkaniva, pretože sa počas trávenia priamo premieňajú na energiu, a preto sú spoľahlivým zdrojom energie.

Čo musím urobiť pre diétu s kokosovým olejom?

Všetko, čo musíte urobiť, aby ste schudli, je nahradiť každý deň jednu polievkovú lyžicu tuku jednou za kokosový olej. To zvyšuje metabolizmus.

diéta

V kombinácii s nízkosacharidovou stravou dokáže olej zhodiť kilogramy. Preto je veľmi dôležité dobrý kokosový olej kúpiť. Tento sa získava z čerstvých orechov.

Mimochodom, pojem „ropa“ je trochu zavádzajúci. Pretože kokosový olej je roztierateľná belavá pasta pri izbovej teplote. Väčšinou sa predáva v okuliaroch a vonia ako kokos.

Kokosový olej má dokonca pozitívny vplyv na zdravie.

Vysoký obsah kyseliny laurovej a kaprinovej v kokosových orechoch má veľa pozitívnych účinkov na naše zdravie. Preto sa odporúča konzumácia kokosového oleja.

diéta

  • chráni imunitný systém a bojuje proti baktériám a štvorkám
  • bojuje proti plesniam alebo predchádza plesňovým infekciám.
  • priaznivo ovplyvňuje štítnu žľazu
  • normalizuje hladinu telesného tuku
  • zvyšuje metabolizmus
  • má protizápalový účinok

diéta

Takto integrujete kokosový olej do stravy do svojho každodenného života:

Aby kokosový olej mohol rozvinúť aj svoj vynikajúci účinok, je dôležité kupovať prírodné kokosové oleje, známe tiež ako „panenský kokosový olej“. Kokosový olej by mal NIE byť rafinovaný.

vyprážať:

Kokosový olej vydrží vysoké teploty, preto je vhodný na sykanie.

Lyžička oleja stačí na vyprážanie mäsa alebo na dusenie zeleniny

na varenie:

Kokosový olej je dobrou náhradou masla, či už k rafinácii zemiakovej kaše alebo na chlebe. Keďže kokosový olej má pri izbovej teplote roztierateľnú konzistenciu, je ideálny ako nátierka.

v smoothies:

Kokosový olej možno ľahko integrovať do populárnych zelených smoothies, rovnako ako vo všetkých ostatných smoothies. Chutí príjemne a núti vás chcieť viac.

Takže chudnutie s kokosovým olejom nie je také ťažké. Venujte pozornosť tomu, čo jete, a použite dobré tuky, ako je kokosový olej. Môžete teda zhodiť kilá rýchlo.

Tiež by sa vám mohlo páčiť

diéta

Lahodná podpora pri chudnutí: kokosový olej ako spaľovač tukov

kokosového

Kliešte kokosového oleja - prírodne účinná ochrana

oleja

Kokosový olej podporuje tvorbu nového kolagénu a napína väzivo

O autorovi

Falea Gora

Som Falea, 29 rokov, mám malú dcéru a žijem opäť v rodnej Brazílii. Od malička používam kokosový olej prostredníctvom svojej babičky. Už ako tínedžer som ju používal ako starostlivosť o telo, teraz tiež na varenie a pečenie a pre svoje dieťa. Som tak presvedčený o kokosovom oleji, že som pre vás vytvoril tento blog s mnohými užitočnými informáciami na túto tému. Ak máte nejaké otázky, pokojne mi pošlite správu.

4 komentáre

zrušiť odpoveď

Myslím, že by som vlastne mal každý deň konzumovať kokosový olej. Špeciálne na posilnenie môjho imunitného systému - a tým zabránenie alergiám a neustálym prechladnutiam alebo chrípkovým infekciám ... iba ma otravujú.
Keby som potom tiež schudla, bolo by všetko perfektné:).

Používate špeciálny kokosový olej alebo máte radšej určitú značku? Alebo použijete tie, ktoré sa tu zobrazia ako ponuky?

Práve som na stránku narazil náhodou (keď som hľadal články o kokosovom oleji na prechladnutie) - a musím si ju pozrieť 🙂
LG Julia

Ahoj Julia,
teraz by som mal urobiť skoro všetky kokosové oleje. Aspoň tie, ktoré sú ponúkané v Nemecku. Existujú dva alebo tri oleje, ktoré uprednostňujem kvôli ich pomeru ceny a kvality.
Pre mňa je určite dôležitá surová strava. Samozrejme tiež, že kokosový olej je pôvodný a pochádza z ekologického poľnohospodárstva. Okrem toho by obsah kyseliny laurovej mal byť okolo 50%.
Ako propagačné ponuky môžem odporučiť všetky oleje, ktoré sa objavia. Spĺňajú všetky kritériá, ktoré sú pre mňa dôležité, a všetky pochádzajú z ekologicky vypestovaných surovín. Každý si ale musí výber urobiť sám, pretože to je tiež vec vkusu. Jeden olej chutí trochu intenzívnejšie ako kokosový orech, druhý menej. Musíte si to vyskúšať naozaj pomaly, aby ste našli svojho obľúbeného.

Chladný? Čo je toto? Dlho som nemal. 🙂 Ale každý deň beriem aj kokosový olej.

Tiež používame kokosový olej tri roky a už nemáme kliešte. Máme malý kúsok lesa a museli sme sa vysporiadať s týmito kliešťami, preto používame kokosový olej od hlavy po päty.
V kuchyni zaručene robíme aj reklamu.
Ďakujem vám teda pekne za výrobok.

zdá sa, že ste komentovali nesprávny príspevok 😉 Každopádne ďakujeme za vaše hodnotenie!