Čerešne, zázrak prírody, ozdravné bomby odporúčané pri diétach, proti
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Čerešne sú milované a chutia pre svoju chuť. Odborníci na výživu ich odporúčajú nielen preto, že sú vynikajúce, ale aj preto, že sú prospešné pre ľudský organizmus.
Aradská výživová špecialistka Alexandra Olteanu hovorí, že čerešne obsahujú viac ako 80% vody, ale aj draslík, vitamíny A a C, antioxidanty, železo, vápnik, melatonín, antokyány a ďalšie fytochemikálie.
Čerešne sú kvôli nízkemu obsahu kalórií a uhľohydrátov, ale aj kvôli zvýšeniu metabolizmu indikované na použitie pri diétach. Majú tiež nízky glykemický index (25) v porovnaní s marhuľami (57), čučoriedkami (40) alebo broskyňami (42), čo ich robí indikovanými v strave diabetikov. „Je známe, že čerešne majú močopudné a laxatívne účinky, odporúčajú sa ľuďom, ktorí bojujú so zápchou, ochorením obličiek alebo s infekciami močových ciest,“ tvrdí výživová poradkyňa Arad Alexandra Olteanu. Tiež sa hovorí, že nepretržité antioxidanty čerešní majú vplyv na zníženie brušného tuku a cholesterolu. Čerešne sú dobrým zdrojom draslíka, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a srdcovú frekvenciu, ale tiež znižuje riziko mŕtvice.
„Čerešne sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a antioxidantov, bojujú proti voľným radikálom a starnutiu buniek. Pravidelná konzumácia čerešní nám teda pomáha udržiavať mladú pokožku. Ďalšou výhodou, ktorú čerešne prinášajú, je skutočnosť, že vám poskytujú pokojný spánok vďaka obsahu melatonínu a ešte viac sa považujú za prírodné analgetiká, “hovorí Alexandra.
Štúdia Bostonskej univerzity zistila, že pacienti, ktorí pravidelne jedli čerešne, mali nižšie riziko záchvatov dny ako pacienti, ktorí čerešne nejedli vôbec. Aradský výživový špecialista tiež hovorí, že existuje veľa ďalších výhod čerešní, ktoré by sa dali spomenúť.
„Chcem tiež spomenúť skutočnosť, že sú bohaté na vitamín C a antokyány, ktoré sa odporúčajú ako prevencia proti rakovine, najmä rakovine hrubého čreva, ale aj Alzheimerovej chorobe, osteoartikulárnym a zápalovým ochoreniam,“ tvrdí výživový poradca z Aradu.
Dodáva, že čerešne majú tiež silný detoxikačný a prečisťujúci účinok a medicína lieči čerešne dvoma spôsobmi.
Prvá možnosť, ktorá sa nazýva obmedzená strava s čerešňami, spočíva v konzumácii každé ráno v množstve 300 g - 500 g čerešní a obed a večera by mali byť zložené z nízkokalorických jedál a mali by byť ľahko stráviteľné, aby bol účinok pozitívny. Druhá možnosť, a to exkluzívna kúra s čerešňami, spočíva v konzumácii exkluzívnych čerešní po dobu 2 - 3 dní. Nech už si vyberiete ktorúkoľvek možnosť, je veľmi dôležité mať na pamäti, že množstvo konzumovaných čerešní sa musí postupne zvyšovať.
„Kto môže alebo by mal mať taký liek? Ľudia, ktorí trpia chorobami pečene, žlčových ciest, obličiek, trpia všeobecnou únavou, trpia anémiou, ale aj tí, ktorí chcú zmeniť svoj stravovací štýl “, dodáva Alexandra Olteanu.