Diéta z mrkvovej šťavy
Mrkva je vynikajúcou zeleninou z mnohých dôvodov, vrátane príspevku k dokonalému opáleniu a detoxikácii tela, a tiež vám môže pomôcť pri chudnutí. Konkrétne mrkvová šťava je tá, ktorá môže urýchliť topenie tukovej vrstvy.
Mrkva bohatá na vlákninu, bielkoviny, ale najmä vodu, pomáha telu v mnohých ohľadoch a výrazne uľahčuje a urýchľuje jeho použitie v potravinách vo forme džúsu, čím sa ešte ľahšie konzumuje. Šťava znižuje chuť do jedla a prináša pocit sýtosti rýchlejšie, ako keby ste jedli surovú mrkvu.
Ako držať diétu s mrkvovou šťavou?
Najskôr identifikujte ďalšie jedlá, ktoré sa k mrkve hodia, aby ste sa pri chuti denne nenudili. Mrkvu je možné kombinovať s jablkami, hruškami, citrusmi (môžete zvoliť pomaranče, mandarínky, mleté alebo klementínky, ale aj citróny alebo limetky), brokolicou, špenátom, červenou repou, paradajkami, paprikou, uhorkami, zelerom (stonkou alebo koreňom) alebo zázvorom. Môžete pridať vodu a ľad, ale nie cukor, najmä preto, že mrkva je už sladká. Môžete si zvoliť kombináciu podľa vašich preferencií, sladký džús alebo studenú polievku, mierne kyslú.
Potom sa uistite, či je vo vašej strave každý deň dva alebo tri poháre mrkvovej šťavy, jednoduché alebo kombinované s rôznymi takýmito potravinami. Môžete ich konzumovať počas hlavných jedál, ale aj ako občerstvenie. Možnosťou je aj mrkvová krémová polievka, ak si dáte radšej niečo teplé.
V žiadnom prípade nepijte všetky po sebe, ale každé niekoľko hodín. Je tiež dôležité pripraviť si ich tesne pred konzumáciou, pretože čerstvá šťava, ktorá nie je pitná, môže obsahovať baktérie.
To, ako sa počas tejto diéty cítite, sa líši telo od tela. Existujú ľudia, ktorí sa cítia nabití energiou, samozrejme existuje placebo efekt, pretože sú si vedomí, že konzumovali niečo zdravé, ale sú tu aj ľudia, ktorí sa kvôli detoxikačnému účinku cítia mierne oslabení a závraty.
Túto diétu môžete držať jeden deň, týždeň alebo, ak sa cítite dobre a vidíte uspokojivé výsledky, až dva týždne. Rovnako ako pri každej diéte je najlepšie sa pred začatím liečby poradiť so svojím lekárom, aby sa u vás nevyvinula potravinová intolerancia.
Aký je účel tejto diéty?
Tí, ktorí propagujú konzumáciu mrkvovej šťavy na jednotke intenzívnej starostlivosti, sa domnievajú, že jej detoxikačný účinok je ľahko viditeľný. Pomocou tejto šťavy sa vylučujú zvyšky potravy a možné toxíny blokované v zažívacom systéme. Pomáha tiež imunitný systém, nielen trávenie. Zámerom preto nemusí byť nevyhnutne chudnutie, ale s energiou a elimináciou toxínov sa tento efekt tiež dostaví.
Aký výživný príspevok má mrkva
Keďže mrkva obsahuje nielen vodu a vlákninu, ale aj vitamíny a minerály vrátane vitamínov A, C, K a komplexu B, vápnik, horčík, draslík, síru, železo a fosfor, nemusíte sa ničoho obávať. že schudnete iba odstránením vody alebo že nakoniec dôjde k jojo efektu.
Mrkva je však sladká zelenina. V dávnych dobách, keď ešte nebol objavený cukor alebo bol príliš drahý, sa používali ako sladidlá. Slávny mrkvový koláč skutočne existuje už mnoho rokov, nejde o nový vynález majstrov kuchárov.
Preto, keďže je to sladké jedlo, aj keď je zároveň zdravé, nemalo by sa konzumovať v nadmernom množstve. Napríklad ľudia s cukrovkou zahrnú do svojej stravy mrkvu podľa lekárskych a výživových pokynov od odborníkov.
Majte na pamäti, že mrkvová šťava a iná zelenina alebo ovocie neznamená, že ich už nepotrebujete v každodennej strave, v surovej alebo varenej forme. Je to spôsob, ako ich konzumovať o niečo ľahšie, ale neodporúča sa konzumovať zeleninu a ovocie iba v podobe džúsu v každodennom živote, ak práve nie ste v špeciálnej detoxikačnej kúre na báze tekutín.
Nezabudnite: čo je veľa, kazte! To, že je potravina zdravá, ešte neznamená, že ju môžete zneužívať v akomkoľvek množstve. Príliš veľa zjedenej mrkvy môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nadúvanie, zápcha (ak sa nespotrebuje dostatočné množstvo vody) alebo karotenémia (žltá pigmentácia kože).