Diéta z pšeničných otrúb pre štíhle a detoxikované telo
Pred raňajkami vypite pohár vody, v ktorej ste nechali noc predtým lyžičku pšeničných otrúb. Potom môžete jesť takto:
Na raňajky zjedzte pohár nízkotučného jogurtu (môže byť grécky alebo normálny) s 2 čajovými lyžičkami pšeničných otrúb. Môžete tiež jesť varené vajce (tvrdé alebo mäkké, ako máte radi).
Na obed zjesť dve čajové lyžičky otrúb namočených vo vode, potom v malých množstvách môžete jesť akési grilované alebo pečené ryby alebo iné ľahké mäso (kuracie alebo morčacie). Môžete jesť jeden alebo dva krajce celozrnného chleba. Namiesto mäsa môžete striedať ľahké šaláty bez omáčok, ktorými posypete 2 čajové lyžičky pšeničných otrúb.
Pri večeri zjedzte dve čajové lyžičky pšeničných otrúb namočených vo vode spolu s malou časťou steaku so zeleninou restovanou. Môžete tiež piť šálku zeleného čaju.
Ako občerstvenie môžete jesť ovocie a 2 čajové lyžičky namočených pšeničných otrúb.
S touto stravou môžete schudnúť 4 kilogramy za dva týždne a trvá mesiac. Po ukončení diéty je ideálne skonzumovať pred každým jedlom 2 čajové lyžičky prášku z otrúb, ktoré môžete namočiť do vody, čaju, jogurtu alebo chladenej polievky.