Diéta z pohánky a kefíru; LaTAIFAS
Jedná sa o diétu na chudnutie, ktorá sľubuje úbytok 4 kíl za obdobie 10 dní. Diéta z pohánky a kefíru je inovatívny produkt, ktorý nijako neohrozuje zdravie, pretože je založený na dvoch z najzdravších potravín na trhu.
Pohánka a kefír poskytuje dostatok výživných látok pre stravu na jej základe, ale nie viac ako 10 dní. To sa samozrejme dá opakovať každé dva mesiace, pričom jeho hlavnými účinkami sú detoxikácia tela, oživenie metabolizmu a samozrejme chudnutie. Diéta na chudnutie s pohánkou a kefírom však nie je ideálna pre obéznych, pretože nesľubuje veľké chudnutie, ale skôr pre tých, ktorí majú nadváhu a chcú schudnúť pár jednotiek na váhe.
Chuť pohánkového jedla navyše nie je každému po chuti a preto sa odporúča, aby tí, ktorí ho chcú dodržiavať, vyskúšali jedno jedlo denne po dobu 3 dní, aby sa s produktom oboznámili. Ak vám nevadí chuť, pripravte sa na schudnutie asi 4 kilá za pouhých 10 dní.
Myšlienka tejto diéty je celkom jednoduchá, zahŕňa iba konzumáciu týchto dvoch jedál, pohánky a kefíru, počas 10 dní. Pohánku si môžete uvariť ľubovoľným spôsobom, buď vo forme obilnín, spolu s nízkotučným mliekom, alebo vo forme šalátu, do ktorého vložíte kúsky kefíru atď.
Pohánka je potravina, ktorá obsahuje veľké množstvo vlákniny, a preto poskytuje pocit sýtosti, nie je potrebné počas tejto diéty jesť ďalšie jedlá. Okrem toho má veľmi nízky kalorický pomer, takže v tomto období určite chudnete.
Diéta z pohánky a kefíru je to dosť rozmanité. Môžete jesť jedlo v požadovanom poradí počas dňa a v požadovanom množstve. Ako som však už uviedol vyššie, pocit sýtosti sa dostaví rýchlo, takže ak chcete, nemôžete jesť príliš veľa pohánky. Kefír sa konzumuje s pohánkou, pretože obsahuje vápnik, minerál, ktorý bolo treba tak či onak implementovať do tejto diéty, aby sa znížila váha. Pohánka tiež obsahuje horčík, železo a mnoho vitamínov patriacich do komplexu B, prospešných pre správne fungovanie ľudského tela.
Ďalším typom jedla, ktoré si môžete z pohánky pripraviť, je umyť jeho semená a potom ich nechať 24 hodín pri izbovej teplote. Potom si môžete pripraviť z týchto semien pohánkovú kašu, fašírky, pohánkovú rezancovú polievku a oveľa viac.
Okrem samotnej stravy sa vždy odporúča cvičiť aspoň 20 minút denne. Ak to však nemôžete urobiť, kvôli rôznym problémom môžete ísť na prechádzku, pretože chôdza je dobrá aj pre telo. Navyše nikdy nezabudnite, že musíte byť vždy hydratovaní.