Diéta z tmavej čokolády - zaručené účinky!
Pre ženy sú všade dobré správy v kontexte, v ktorom diéta z tmavej čokolády existuje a má nespočetné množstvo pozitívnych účinkov. Už viete, že tmavá čokoláda, pokiaľ je kvalitná a má nízky obsah cukru, robí zázraky. Má úžasné účinky na postavu, ale stimuluje aj mozog!
Prečo jesť tmavú čokoládu? Pretože máte na to dobré dôvody:
vám dáva pocit sýtosti. Ak bojujete s prílišnou chuťou do jedla, bolo by dobré zjesť čokoládovú kocku zakaždým, keď vám hryzie žalúdok. Uvidíte, že hlad utíchne, a uspokojíte sa s pocitom sladkosti. Tento produkt je bohatý na minerály a vitamíny, preto sa mu nevyhýbajte ... viac informácií o výhodách tmavej čokolády nájdete tu >>>
Má tiež úlohu chrániť pred kardiovaskulárnymi chorobami a cukrovkou. A ak ste tiež fanúšikmi sladkostí, najmä čokolády, mali by ste ich jesť, keď držíte diétu. A zaručene vám to skutočne pomôže.
Diéta z tmavej čokolády - ako to funguje?!
Ak je pre vás ťažké vzdať sa sladkostí, keď držíte diétu, máme dobrú správu: nie je to potrebné! Pretože tmavá čokoláda skutočne stimuluje proces chudnutia. Je to teda situácia „win-win“, budete mať 2 veľké výhody.
V strave z tmavej čokolády samozrejme nebudete konzumovať iba toto jedlo. Budete mať tiež efektívnu stravu. S radosťou vám však oznamujeme, že čokoláda je prítomná každý deň.
Takže v týchto diétnych dňoch skonzumujete asi 1 200 kalórií a vylúčite veľa nezdravých jedál. Hovoríme o vyprážaní,
spracované jedlá, rýchle občerstvenie, džúsy, sladkosti a múka. Vieme, že to nie je ľahké, ale môžete si byť istí, že výsledky budú podľa očakávania.
Počítajte teda s tým, že za 10 dní schudnete asi 4 - 5 kíl. Budete sa stravovať veľmi zdravo, takže do toho zahrniete: šošovicu, cícer, brokolicu, špenát, žihľavu, mrkvu, papriku, uhorky, šalát atď. Označené sú samozrejme aj nesolené a nepražené orechy a tiež ovocné a zeleninové šťavy.
Je dobré, že pri tejto diéte máte tiež radosť z niečoho sladkého, takže frustrácia je nižšia. Budete mať viac antioxidantov a bude vám dobre.
Spotrebuje sa menej mlieka a kávu tiež nahradíte zeleným čajom (ak je to možné).
Potrebný je samozrejme aj pohyb. Budete chodiť každý deň a 3-krát týždenne sa budete venovať kardio a tonizačným cvičeniam. Mimochodom, stravu môžete predĺžiť až na 2 týždne, bude vám dobre sedieť a budete sa cítiť skvele!
Nezabudnite piť veľa tekutín a užite si tento proces. V určitom okamihu na jedlo predtým zabudnete a budete ho milovať.
Diéta z tmavej čokolády - ako vyzerá jedálniček dňa?
Raňajky: banán, cereálna tyčinka a 2 kocky tmavej čokolády (alebo malá tmavá čokoláda), zelený čaj
Snack: hrsť jahôd
Obed: zeleninová smotana a 100 gramov grilovaného hovädzieho mäsa so zeleninou, voliteľný šalát
Snack: malá tmavá čokoláda
Večera: celozrnné cestoviny so zeleninou (150 gramov)
Raňajky: stredná miska z ovsených vločiek namočených v rastlinnom mlieku, pár čučoriedok, 2 kocky tmavej čokolády, zelený čaj
Chuť: kivi
Obed: grilovaná morka (100 gramov), šalát a hnedá ryža
Snack: 2 kocky tmavej čokolády
Večera: 2 plátky kozieho syra a uhorka
Tieto 2 ponuky sú samozrejme orientačné. Udržať diétu z tmavej čokolády si vyžaduje trochu ambície. Vzhľadom na to, že sa budete stravovať veľmi zdravo a kontrolovane, nebude to ľahké.
Samozrejme, porcie sú malé, pretože ide stále o diétu. Po dokončení procesu môžete samozrejme jesť podobné jedlá, ale porcie budú väčšie, ale nie prehnané.!
Nezabudnite sa postarať o seba, je veľmi dôležité pripraviť si vlastné jedlo a vychutnať si tento proces. Budete mať väčšiu spokojnosť a tento úžasný proces vás pobaví.