Diéta z zemiakových tvarohov Týmto stratíte až 1 kilo za deň!
Vďaka zemiakovej a tvarohovej diéte teraz chudneme rýchlejšie ako kedykoľvek predtým.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéty sú desiatok. A jeden znie čudnejšie ako druhý. Teraz sme objavili diétu, ktorú sme si museli prezrieť dvakrát - pretože znie naozaj chutne a už vôbec nie ako diéta.
Zemiaková a tvarohová diéta: preto kilá odpadávajú
Hovoríme o zemiakovej a tvarohovej strave. Obe zložky spočiatku znejú pre stravu dosť neobvykle. Ale v kombinácii fungujú ako skutočné štíhle turbo. Pri tejto diéte je možné schudnúť až 1 kilo za deň!
Dôvod: Zemiaky sú bohaté na vitamíny C a B a obsahujú draslík, železo a horčík. Zemiaky navyše stimulujú metabolizmus uhľohydrátov, zabezpečujú spaľovanie živín a odvodňujú organizmus. Vďaka prísadám sa krvný tlak tiež udržuje na konštantnej úrovni. Komplexné sacharidy v zemiakoch vás zasýtia a zabránia chute na jedlo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Quark je ideálnym zdrojom vápniku. Vďaka vápniku sa tukové zásoby v žalúdku odbúravajú rýchlejšie. Živočíšna bielkovina tvarohu a rastlinná bielkovina zemiakov zabezpečujú, že počas diéty zemiakových tvarohov nebude odbúravaná žiadna svalová hmota, ale v skutočnosti iba nepríjemné rukoväte lásky.
V neposlednom rade je zemiaková a tvarohová strava mimoriadne nízkokalorická: každý z varených zemiakov a nízkotučného tvarohu má takmer 70 kalórií na 100 g.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta zo zemiakových tvarohov: Ako to funguje
Teraz prichádza na rad úlovok celej veci. Pretože aj keď sú zemiaky a tvaroh ideálne na chudnutie, zemiaková a tvarohová strava závisí aj od množstva. Ak chcete skutočne zhodiť kilo denne, mali by ste sa držať tohto menu:
- Raňajky: Celozrnný chlieb s nízkotučnou polevou (napr. Morčacie prsia, šunka alebo zrnitý krémový syr) alebo čerstvé ovocie
- Obedovať: Stredne veľký zemiak s nízkotučným tvarohom
- Večera: Stredne veľký zemiak s nízkotučným tvarohom
Pri diéte so zemiakovým tvarohom by mala byť medzi jedlami minimálne 5 hodín. Malé občerstvenie medzi nimi nie je povolené. Ale ak je túžba príliš veľká, môžete si vziať jablko, olivy alebo mandle.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je pravda, že do očí bijúci variant, s ktorým schudnete až 1 kilo za deň, by sa nemal pretiahnuť príliš dlho. A rovnako by ste mali vždy počúvať svoje telo. A ak žiada o jedlo, mali by ste sa tomu vzdať.
Všeobecne platí, že zemiaková a tvarohová strava je konečne diétou, ktorá je jednoduchá, nevyžaduje veľa špeciálnych prísad a je tiež lacná.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ešte vás to nepresvedčilo? Najneskôr keď uvidíte ďalšiu kombináciu zemiakov a tvarohov, mali by vám ústa slziť.
Zemiaky a tvaroh sú ideálne jedlo pre teplejšie dni:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zaregistrujte sa teraz do bulletinu WhatsApp spoločnosti InStyle a získajte všetky najdôležitejšie správy priamo do svojho smartphonu zadarmo!