Diéta; Zelená ajurvéda

Väčšina ľudí zistí, že strava je najlepším miestom na začatie ájurvédskeho životného štýlu. Tu je niekoľko tipov na správne a zdravé stravovanie.

diéta

1. Nejedzte, kým nie je strávené predchádzajúce jedlo a ste skutočne hladní.

2. Vyhnite sa prejedaniu.

3. Nejedzte príliš veľa ťažkého jedla alebo príliš málo ľahkého jedla.

4. Medzi jedlami nejedzte nič iné ako ovocie.

5. Vyhýbajte sa dlhšiemu pôstu. Pôst jeden deň v týždni môže pomôcť regulovať trávenie človeka.

6. Počas jedla nepite studené ani ľadové nápoje ani nadmerné množstvo vody - ale pite trochu vody.

7. Vyhýbajte sa jedlu pred východom a po západe slnka.

8. Nejedzte počas intenzívnych emocionálnych reakcií.

9. Vyvarujte sa konzumácie nekompatibilných kombinácií potravín, ako sú fazuľa alebo rybie mlieko.

10. Venujte plnú pozornosť jedlu a jedzte s meditatívnou mysľou.

11. Vyhýbajte sa nadmernej senzorickej stimulácii pri jedle, nerozprávaní alebo smiechu, žartovaní alebo sledovaní televízie.