Diéta zo zeleného čaju Osobná strava - zdravé chudnutie!
Diéta zo zeleného čaju
Môžete zhodiť niekoľko kilogramov navyše (až 5 kg/mesiac), ktoré vám dodajú energiu a budú zdravšie diéta so zeleným čajom ktoré vám navrhujeme!
Zelený čaj je jedným z najbežnejších nápojov s nespočetnými výhodami pre zdravie tela, postavu a počet kilogramov.
Diéta so zeleným čajom dá sa udržiavať veľmi jednoducho a ľahko a dá sa prispôsobiť vašim vlastným potrebám, aby ste sa bez obťažovania cítili pohodlne a dosiahli výsledky.
1. Pite zelený čaj pred každým hlavným jedlom a večer, pred spaním
Zelený čaj sa pije pol hodiny pred každým jedlom a pôsobí ako látka potlačujúca chuť do jedla, takže pri tomto jedle budete jesť oveľa menej. Čaj navyše pomôže regulovať procesy v tele a zvýšiť metabolizmus, takže budete môcť spáliť viac kalórií pri pravidelných každodenných činnostiach počas diéty so zeleným čajom.
Aj keď chcete raňajky vynechať (čo vám neodporúčam), stále vám odporúčam vypiť si ráno šálku zeleného čaju.
2. Jedzte prírodné jedlá
Jedným z účelov stravy so zeleným čajom je detoxikácia celého tela, optimalizácia jeho funkcií. Z tohto dôvodu vám odporúčam úplne prehodnotiť svoje denné menu a zahrnúť do svojho jedálnička prírodné a čo najmenej spracované potraviny, úplne vylúčiť rafinovaný cukor a bielu múku a prestať fajčiť alebo piť alkohol aspoň na 1. 2 týždne.
Model raňajok pre stravu so zeleným čajom
- šálka zeleného čaju, 20 minút pred hlavným jedlom
- porcia vylisovaných celých zŕn (1/2 šálky kávy z ovsených vločiek, jačmeňa, raže alebo pšenice), zmiešaná s 1 lyžičkou semien a 1 lyžičkou hrozienok
- pohár grapefruitového džúsu alebo pohár odstredeného mlieka
Model obeda pre stravu so zeleným čajom
- šálka zeleného čaju, 20 minút pred hlavným jedlom
- brokolicová krémová polievka len s trochou soli a lyžičkou za studena lisovaného olivového oleja
- kúsok grilovaného kuracieho mäsa alebo ryby alebo pary (150 gr)
- jablko alebo niekoľko sliviek, o 0 hodín popoludní (ako dezert)
Model večere pre stravu so zeleným čajom
- šálka zeleného čaju, 20 minút pred hlavným jedlom
- veľký špenátový šalát s plátkami avokáda, hruškami a niekoľkými drvenými surovými mandľami
- malý odstredený jogurt (150 gr) s 1 lyžičkou medu
Všimnete si, že zelený čaj vám pomôže časom nepocítiť chuť na sladké, alkohol alebo tuky.
3. Zvyknite si neustále cvičiť
Ak nechodíte do posilňovne, pozrite si DVD, aby ste doma pracovali hlavné svalové skupiny alebo jednoducho behali večer/ráno po dobu 30 minút v parku.
4. Vyrovnajte sa a nájdite sa!
Účelom stravy so zeleným čajom je chudnutie, ale tiež detoxikácia a vyváženie energie tak, aby harmonizovala fyzicky i psychicky. Preto veľmi dôležitou zložkou tejto stravy je zotavenie sa zo seba, zmierenie s problémami, nájdenie rovnováhy, denná meditácia minimálne 10 minút.
Uvidíte, že krátko po začiatku diéty so zeleným čajom sa budete môcť cítiť vynikajúco, energicky, zdravo a oveľa optimistickejšie.!
Ak ste sa uchýlili k diéte so zeleným čajom, aby ste sa cítili lepšie, pozývam vás, aby ste sa podelili o svoje názory a komentovali tento článok!
5. Aké je optimálne množstvo zeleného čaju?
V strave so zeleným čajom ho môžete piť pokojne - čínski lekári, ktorí sa venujú tradičnej medicíne, tvrdia, že ani 10 šálok denne nemôže poškodiť vaše zdravie. Ak však zistíte, že trpíte nespavosťou, odporúčame vám pred šálkou šálku obmedziť a časť zeleného čaju skoncentrovať do prvej časti dňa.