Diéta-oddelená-od-23-zile-2012 Máte osem 8jlkoj673345

Prehľad

Viac informácií

STAROSTLIVOSŤ o deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň deň

8jlkoj673345

1: ZVARENÉ ALEBO ZAPEČENÉ ZEMIAKY 2: KRAVSKÉ MLIEKO 3: ČERSTVÝ ZELENINOVÝ ŠALÁT 4: HOVÄDZIE ALEBO VARENÉ ALEBO GRILOVANÉ KURACIE 5: OVOCIE 6: CESTOVINY S MASLOM A SÝROM 7: CESTOVINY S MASLOM A SÝROM 8: RYŽA S MASLOM A CASACAVAL 9: Hranolky 10: Hranolky 11: Hranolky 12: KUŘA VEDENÁ NA KOTLE ALEBO GRILOVANÁ 13 ALEBO: KUŘA VARENÁ ALEBO GRILOVANÁ ALEBO KURACIE 14: ČERSTVÝ ZELENINOVÝ ŠALÁT 15: ČERSTVÝ ZELENINOVÝ SALÁT 16: VARENÉ ALEBO GRILOVANÉ KURA 17: HOVÄDZIE ALEBO VARENÉ ALEBO GRILOVANÉ KURA 18: ČERSTVÝ ZELENINOVÝ ŠALÁT 19: ČERSTVÝ ZELENINOVÝ SALÁT 20: OVOCNÉ JOGURTOVÉ MLIEKO 21: OVOCNÉ JOGURTOVÉ MLIEKO 22: HOVÄDZIE ALEBO SÓJOVÝ 23

JEDzte KOĽKO CHCETE Káva, čaj, voda. . . . . asi 25 dní držím podľa môjho názoru veľmi ok diétu! Myslím tým, že jete, dbáte na to, aby telo v ihle bolo 18 dní, čo potrebujete a chudnutie zaručene! deň 1: makaróny a syr deň 2 + 3: ryža + vegeta + petržlen (dá sa nahradiť hodiny zul celozrnnými) deň 4: varené zemiaky (pyré, prírodný)

deň 5: hranolky deň 6: varené zemiaky deň 7 + 8: varené kuracie \ grilované deň 9 + 10: surový šalát deň 11 + 12 + 13: hovädzie mäso \ varené kuracie \ grilované (deň 1 3 je možné nahradiť celé zrná) deň 14: jogurt deň 15 + 16: hovädzie \ kuracie \ cez deň 17: fašírky (možno nahradiť celozrnnými) 18. deň: ovocie [/ ZARIADENIE] po 3 sériách po 18 dňoch som sa chystal Držím dánsku stravu a potom ju opäť udržujem! Dúfam, že vám pomôže! Už som schudol asi 7 kg

Túto diétu som držal asi pred 4 rokmi a schudol som asi 8 kg. Nikdy som ich nedával späť. Pol roka som nechcel počuť o hovädzom mäse alebo vyprážanej zelenine. Rozmýšľam, že to ešte vydržím. to znamená, že sa môže konať iba raz ročne a znie to asi takto: 1. deň: makaróny a syr; deň 2,3,4: varená ryža alebo srbská ryža. deň 5,6,7: varené alebo grilované kuracie mäso; deň 8,9,10: hranolky alebo varené dni 11,12,13: surová zelenina a/alebo ovocie; deň 14,15,16: varené alebo grilované hovädzie mäso; deň 17.18: mliečne výrobky; deň 19,20,21 grilované alebo varené kuracie mäso na hovädzine posledný deň: sladkosti. Je povinné vypiť 2 litre citrónovej vody denne. Nepite alkohol, minerálnu vodu ani džúsy. pite ju nesladenú alebo so sacharínom.

ROZDIELANÁ DIÉTA - 3 DNÍ RASTLÍN, 3 DNÍ ZVIERATNÝCH PROTEÍNOV

čo budete konzumovať. Jedzte dosť na to, aby ste sa cítili dobre. Nikdy však nezabudnite na 3 povinné jedlá! Posledné jedlo dňa sa užíva najmenej 3 hodiny pred spaním! Ráno nalačno vypite pohár konskej vody! 4. VODA = SLABÁ! NIKDY NEZABUDNÚŤ ! Voda je životne dôležitá! Mali by ste vypiť najmenej 2 litre vody denne. Čistí toxíny z tela, všetok tuk rozpustený v strave, odvádza ich z tela. Ak sa o tento aspekt nestaráte a tieto zvyšky v tele necháte, riskujete, že nebudete mať očakávaný výsledok. 5. Namiesto cukru použite hnedý cukor (kupovaný od plafar. Odtiaľ vám odporúčam kúpiť hnedú ryžu a čaje. Niektorí špecialisti tvrdia, že celozrnné výrobky v supermarkete sú v skutočnosti polorafinované.) Alebo fruktóza. . POZOR, ALE - MAJÚ AJ KALORICKÝ OBSAH! V BLÍZKOSTI ZAHA RUL BIELE, RAFINOVANÉ. Sú zdravšie, ale aj priberajú. 6. NEVYLUČUJTE Z TÝCHTO POTRAVÍN DOBRÉ TUKY A VLÁKNA! Môžete konzumovať bez nadbytku dobré tuky a celozrnné výrobky. POZOR! TUKOVÉ SEMENÁ! Môžete jesť, raz týždenne, pol hrste znamení, ale nikdy nie celú tašku! A za žiadnych okolností by sa nemali vyprážať a soliť !

Dráma môjho života sa začala pred 4 rokmi v Španielsku. Okrem túžby po domove a osamelosti, ktorá ma tam obklopovala, som dostal správu, že jediná babička takto v živote zostala, zomrela. Od tej chvíle sa všetko zmenilo ... ?

Zoštíhľujúca diéta s kapustovou polievkou 7kg za 7 dní

Táto diéta slúži na intenzívne spaľovanie ich tukov. Suroviny potrebné na prípravu polievky: - 6 veľkých zelených cibúľ, 2 plechovky paradajok vo vývare, veľká kapusta, 2 papriky, zväzok zelerových listov, koncentrovaná kocka polievky (kuracie alebo hovädzie mäso). Tento čaj môžete ochutiť soľou, korením, petržlenovou vňaťou, kari alebo horúcou omáčkou. Polievku treba jesť, keď pociťujete hlad, pretože nepridáva kalórie. Jeho konzumácia vedie k chudnutiu. 1. deň - spolu s polievkou môžete konzumovať akýkoľvek druh ovocia (okrem banánov), - ako nápoje sú označované: nekvasený čaj, brusnicový džús alebo čistá voda. 2. deň - v tento deň sa diéta na chudnutie zameriava na mrazenú aj surovú zeleninu. Mali by sa zjavne jesť s polievkou. Je vhodné zamerať sa na špenát, stéviu, žihľavu, vyhýbať sa čo najviac sušenej fazuli, kukurici; - na večeru si môžete dať pečený zemiak s maslom; - Je veľmi dôležité v tento deň nejesť ovocie.

3. deň - polievka samozrejme v akomkoľvek množstve, ovocie a zelenina; - ak bola strava držaná správne, môžete vidieť úbytok hmotnosti, približne o 1-3 kg. 4. deň - okrem polievky jedzte banány (až 3) a odtučnené mlieko - spotreba vody by mala byť vysoká. 5. deň - hovädzie mäso a paradajky. Množstvo konzumovaného mäsa môže byť medzi 250 a 500 g a čerstvé paradajky (asi 6 kusov) alebo konzervované vo vývare, - odporúča sa okrem polievky konzumovanej najmenej raz denne zvýšiť spotreba vody na ru eliminácia kyseliny močovej čo najefektívnejšie. 6. deň - hovädzie a zeleninové výrobky. Mäso musí byť vyprážané alebo grilované a polievka musí byť pridaná najmenej raz denne. Deň 7. - Ryža Uncle Bens, nesladený ovocný džús, zeleninové pivo a samozrejme polievka.