Diétna mánia v móde Karl Lagerfeld má rád chudé modely - taký nezdravý je trend chudnutia

Či tenký alebo okrúhly je krajší, o tom sa dá polemizovať. Faktom však je: Ak sa nenajete dosť, poškodíte svoje telo - a to je nielen nezdravé, môže to byť dokonca smrteľné! BILD MOBIL vám vysvetlí, kedy je trend chudnutia nebezpečný a ako môžete zdravo pribrať.

chudé

Mini šaty a rifle veľkosti zero pre modely s detskými veľkosťami - pri pohľade na jarné a letné kolekcie pre rok 2010 môžete začať uvažovať. Kto by sa tam mal zmestiť? Namiesto toho, aby ste si ako príklad zobrali štíhle modely, by ste si mali radšej určiť svoju ideálnu hmotnosť pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI). Jednoducho zadajte svoju výšku a váhu do kalkulačky vľavo a skontrolujte výsledok.

BMI medzi 18,5 a 25 zodpovedá normálnej hmotnosti. Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je ktokoľvek pod touto úrovňou príliš tenký - a to je nebezpečné! Pretože ak sa málo stravujete, neprijímate dostatok výživných látok. Výsledok: choroby a príznaky nedostatku, ktoré vedú k slabostiam, vypadávaniu vlasov a chorobám, v najhoršom prípade dokonca k smrti!

Viac ako 800 000 ľudí v Nemecku trpí anorexiou, na následky čoho zomrel každý desiaty. Ale nemusí prísť k najhoršiemu, ak zbadáte prvé náznaky a niečo s tým urobíte. Buďte opatrní, keď sa zrazu všetky myšlienky obrátia k jedlu, keď niekto neustále kontroluje svoju váhu, málo jesť a nadmerne cvičí, a napriek tomu nikdy nie je so svojou váhou spokojný.

Kto si teraz uvedomuje: „Som príliš tenký“, mal by veľmi opatrne znovu ošetriť svoje telo:

• Jedzte čo najlepšie veľa malých jedál s vysokou energiou zdravých potravín po celý deň.

• Na osladenie by ste mali hlavne glukóza použitie. Je menej sladký ako normálny cukor, takže ho môžete naraz skonzumovať väčšie množstvo.

• mlieko a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, napríklad plnotučné mlieko, jogurt s najmenej 3,5 percenta tuku a syr s najmenej 45 percentami tuku by mali byť v ponuke každý deň.

• Namiesto ľahkých druhov rýb, ako je filé z pollacku, je lepšie jesť makrelu alebo lososa.

• Pitie je tiež dôležité! Ak chcete pribrať, nemali by ste sa obmedzovať iba na vodu a nesladený čaj, ale radšej Ovocné a zeleninové šťavy a mlieko a sójové mlieko zahrnúť do repertoáru. Takto môžete pri pití skonzumovať dostatok kalórií.

Pomáha tiež: rozhovor s ostatnými ľuďmi o probléme. Kto sa nechce zdôveriť svojej rodine alebo priateľom, môže sa obrátiť na oficiálne poradenské centrá.