Diétna nadobličková pomôcka
Pri zostavovaní jedálnička pre únavu z nadobličiek musíte mať na pamäti dva hlavné princípy. Vaša strava by mala poskytovať správne stavebné prvky pre všetky funkcie tela a mala by byť navrhnutá tak, aby vaše telo nebolo dodatočne namáhané.
Najskôr je dôležité, aby ste sa vyhli všetkým potravinám, na ktoré reagujete s alergickými alebo pseudoalergickými príznakmi. Môžu to byť typické príznaky alergie, ako je nádcha alebo astma. Ale kožné vyrážky, gastrointestinálne ťažkosti alebo zvýšená podráždenosť a zvýšené psychologické ťažkosti môžu byť tiež znakom toho, že neznášate jedlo dobre. Jadrom tejto stratégie je na jednej strane obnovenie črevnej sliznice, na druhej strane zmiernenie imunitného systému a už stresovaného organizmu od ďalších stimulov.
Potraviny sú výrobky, vďaka ktorým sa budete cítiť sýti. Jedlo je prostriedok k životu. Vašou prvoradou úlohou je poskytnúť nám látky, ktoré potrebujeme pre optimálne fungovanie nášho tela. Sladkosti, polievkové balíčky, rýchle občerstvenie a všetky ostatné priemyselne vyrábané potraviny to nerobia! Naopak: s množstvom cukru a početnými prísadami, ktoré cez ne môžeme zriedka vidieť, zaťažujú náš organizmus a vystavujú ho ďalším stresovým faktorom. Pre každý jeden hormón a každý jeden metabolický proces potrebujeme množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov, ktoré tieto procesy umožňujú predovšetkým. Je preto nevyhnutné vzdať sa priemyselných výrobkov a pripraviť čerstvú kvalitnú a pravú stravu.
- diagnóza
- aktívne zvládanie stresu
- Stratégie pre pokojný spánok
- Odporúčania týkajúce sa stravovania pre väčšiu vitalitu