Diétna plošina čo robiť (zdravie a medicína, výživa, jedlo)
Ak mám diétnu náhornú plošinu a nechudnem už týždeň, dočítala som sa na internete, že by bolo dobré dať si prestávku na chudnutie, takže oddýchnuť si od diéty je dobrý nápad?
1 odpoveď
Áno, alebo niekedy „podvádzací týždeň“, takže jedzte iba o týždeň (alebo aj dlhšie) viac ako diéty, aby sa váš metabolizmus opäť naštartoval, a nečudujte sa, že priberáte;)
Môžete popísať stravu podrobnejšie? Potom môžem pomôcť lepšie:)
podobné otázky
Môj lekár hovorí, že ak chcem schudnúť, mal by som skonzumovať 600 kcal denne, inak sa to nedá. Aj to poslúcham. Ako dlho to však môžem podstúpiť bez poškodenia zdravia? Odkedy znižujem svoje kalórie, cítim sa stále lepšie, som aktívnejšia a už ma nebolejú kolená a boky. Myslím, že na 1,88 m mám stále viac ako 90 kg hmotnosti, to je zjavne príliš veľa, takže chcem čo najskôr opäť vážiť pod 90 kg. Diétu robím nielen z estetických dôvodov, ale aj kvôli úľave od kĺbov. Čím viac chudnem, tým lepšie. Ale späť k mojej otázke: Naozaj musím jesť tak málo kalórií, aby som schudol? A aká váha by bola ideálna na 1,88 m?
Mám diétu na chudnutie, takže náhorná plošina moja otázka je, teraz je dobré si dať diétu?
Ak máte v strave stagnáciu, máte plató a už neschudnete. Mali by ste mať diétu prestávku po dobu 2-3 týždňov. Odborník na výživu po 2 - 3 týždňoch povedal, že by ste mali pokračovať v normálnom odsávaní kalórií. Môže sa tiež stať, že pri prestávke v strave priberáte. Tiež si myslím, že som pribrala. 1 kilo alebo tak. Môžem stále začať chudnúť, aj keď som si zo svojej diéty vzala iba týždeň voľna? bude to potom opäť fungovať? lebo som pribrala. Potom by ste mali byť schopní opäť schudnúť.
Môj priateľ chce teraz týždeň voľna, pretože si myslí, že je to dobré pre nás oboch, pretože sa takmer všetci hádame. mám to prijať?
Takže teraz nechce 1 týždeň pauzu od vzťahu, ale týždeň by sme nemali mať žiaden kontakt. Takže ani nepíš SMS, ani sa nestretni ani nič.
Tiež si myslím, že je to dobrý nápad, ale neviem, ako bez neho ísť týždeň a ako by ma nemalo lákať zavolať mu alebo čo.
Schudla som veľa a posledných 5 kíl proste nechce ísť dole, dala som si diétnu pauzu a veľa sa hýbala atď. Robte všetko tak, ako som už schudla cez 10 kíl, ale akosi nič nefunguje, nech robím čokoľvek. Čo môžem urobiť?
Môžem jesť vodný melón, ak schudnem? Raz som na internete čítal, že to nie je dobrá vec
Na začiatku diéty som mal príliš veľkú váhu, a preto som denne zjedol iba 700 - 800 kcal. Medzitým mám normálnu váhu a chcem jesť normálne, aby som nemal podváhu, teda svoje základné potreby. Problém je v tom, že som spočiatku nevedel, že po kalorickom deficite bude mať jojo efekt. Keby som mal podváhu, pravdepodobne by som dospel k normálnej váhe, keď zjem svoje základné potreby, ale som normálny. A keď si zjem základné potreby, tak kvôli jo-jo efektu priberiem a potom som toľko „hladoval“ za nič. Čo robiť, aby som nepriberal, ale zároveň dostatočne jedol?
Ahojte ľudia, momentálne držím diétu a veľa som športoval. Potom som si dal 3 dňovú pauzu a potom som pribral 2 kilá, pravdepodobne kvôli svalom, a dnes ráno som mal trochu bolesti v bruchu a keď som tlačil na brucho aj taký druh ťahá. Je to normálne? je to také dobré, ak budem pokračovať v chudnutí, bude ploché brucho? pretože žalúdok teraz tlačí čoraz viac dopredu.
Keď si všimnete, že už nemáte viac síl a že sa vám nálada zhoršuje a uvedomíte si, že už viac nemôžete, mali by ste si dať diétu?
Neodpovedajte, napríklad „diéty aj tak nie sú potrebné“.
Na internete som sa dočítala, že čierne bodky odstránite sódou bikarbónou a vodou. Myslíte si, že je to dobrý nápad alebo nie? Robil to už niekto?
Môj gynekológ mi povedal, že mám brať tabletku 4 mesiace a potom týždeň pauza. Čo však mám robiť, ak dôjde k medzimenštruačnému krvácaniu? Vôbec žiadna pauza?
Chcem kúpiť topánky zobrazené na obrázku. Myslím si, že je to veľmi pekné z hľadiska dizajnu, ale myslím si, že platforma je trochu príliš veľká, najmä preto, že už mám 180 centimetrov a nechcem vyzerať ako strom hahaha. Moja otázka by teda znela, či by sa náhorná plošina dala urobiť ploššou alebo menšou, aby som nebol v topánkach taký obrovský. nápad prichádza, pretože si myslím, že môžete aj zmenšiť odseky.
Už celé veky hľadám čižmy v gotickom štýle na zimu; -; Bohužiaľ, nájdem iba také, ktoré sú vo vnútri bez podšívky: (((nikde som nenašiel.) Pozná niekto dobrú stránku? Ďalší obrázok od Amazonu, ako by mali vyzerať: 3 Najlepšie by bolo, keby tržby alebo (?) Plató neboli vyššie ako na obrázku: D
Tretiu z poslednej tabletky v blistri som si zabudla a dala som si ju asi o 16 hodín neskôr. Balenie som dokončil ako obvykle a teraz som na zlom. Bohužiaľ, príbalový leták som si prečítal neskoro, že som si nemal dať prestávku, a tak som mal rovno začať s ďalším balením tabletiek. Ale neurobila som to:( Krvácala som normálne. Bohužiaľ, momentálne tu nie je môj gynekológ a zavolala som niekoľko agentúr. Niektorí však tvrdili, že nikdy nepočuli o tom, že keď užijete tabletku Tretí týždeň som si zabudol dať prestávku a ostatným, že som teraz nechránený celý mesiac. Ale na internete som sa dočítal, že v mojom prípade ste nechránení iba cez prestávku a do 7. tabletky nového balenia. Čo Je to teraz pravda? Najlepšie s vysvetlením.