Diétna psoriasis vulgaris
Špecialista na rodinné lekárstvo
Diétna psoriasis vulgaris
Odporúčania a diéta pri psoriasis vulgaris
- Udržujte stravu z 50% surových potravín a do svojej stravy zahrňte dostatok ovocia, obilnín, zeleniny a rýb (pstruh, losos, makrela atď.).
- Jedzte veľa vlákniny - vláknina je nevyhnutná pre udržanie zdravého hrubého čreva. Jablkový pektín a otruby psyllia majú vlastnosť strhávať toxíny v čreve a pomáhajú ich vylučovať v stolici, čím pomáhajú zmierňovať lézie psoriázy.
- Používajte doplnky s rybím olejom, ľanovým olejom alebo základným olejom. Obsahujú zložky, ktoré bránia tvorbe a ukladaniu kyseliny arachidónovej (AA), ktorá spôsobuje zápalovú reakciu a zhoršuje lézie psoriázy. Mali by ste sa vyhnúť mliečnym výrobkom, hoci majú nízky obsah kyseliny arachidónovej, aby sa zabránilo kožným léziám.
- Červené mäso obsahuje aj kyselinu arachidónovú.
- Najdôležitejším zdrojom kyseliny arachidónovej sú rastlinné oleje, ktoré sa nachádzajú v zložení varených jedál, slaného občerstvenia, margarínu a šalátových dresingov.
- Používajte doplnky s rybím olejom, ľanovým olejom alebo prvosienkovým olejom.
- Nejedzte citrusové plody, vyprážané jedlá, intenzívne spracované potraviny (nezdravé jedlo alebo rýchle občerstvenie), nasýtené tuky z mäsa alebo mliečnych výrobkov, cukor alebo biela múka.
- Potraviny bohaté na solanín, ako sú zemiaky, baklažán, paradajky, môžu prispieť k zhoršeniu psoriázy
- Na zmiernenie začervenania a upokojenie podráždených miest nanášajte na postihnuté miesta morskú vodu vatou niekoľkokrát denne.
- Bezlepková diéta pri liečbe psoriázy - v klinických pozorovaniach sa zistilo, že u niektorých ľudí trpiacich psoriázou zvyšuje citlivosť na lepok, prechádza na bezlepkovú diétu, v takýchto prípadoch viditeľne zlepšuje vývoj psoriázy.
Rastliny odporúčané pri psoriáze
- Koreň lopúcha - kombinovaný odvar používaný pri dlhých kúrach (minimálne 1 mesiac)
Odvar zo 4 uncí nasekaných koreňov Vezmite 500 ml vriacej vody; povarte 4 - 5 minút, lúhujte zakryté 10 - 15 minút, preceďte a aplikujte ako obklad, 3 - 4 krát denne,
- Levanduľa je vhodná na sauny alebo parné kúpele, na boj proti zápalom a na liečenie podráždenej pokožky.
- Trochu zafarbená tinktúra troch bratov - v prípade psoriázy a ekzémov sa tampóny vyrábajú zo zriedeného roztoku získaného pridaním čajovej lyžičky tinktúry do 100 ml vody (pol pohára).
- Silymarín (výťažok zo zbrojnice) - Lagosa - adjuvantná liečba psoriázy na zvýšenie tvorby žlče a ochranu pečene
- na zmiernenie začervenania a zápalu mierne spustite mušle mierne drsnou špongiou a naneste nealkoholický extrakt z enciánu a do vody na kúpanie pridajte 2 čajové lyžičky zázvoru.
Odporúčané doplnky pri psoriáze
- Olej zo semien alebo prvosienka, pretože prinášajú dôležitý príjem mastných kyselín dôležitý pri všetkých kožných ochoreniach. Pomáha predchádzať suchej pokožke.
- vitamín A (25 000 IU/deň) - chráni kožné tkanivá
- Vitamín D3 (50 - 100 mg/deň) je prírodný hormón pre zdravie pokožky
- Zinok (50 - 100 mg/deň) Pre hojenie sú potrebné bielkoviny a metabolizmus bielkovín závisí od denného príjmu zinku.
- Žraločia chrupavka - brzdí rast krvných ciev, aby zastavila vývoj lézií psoriázy. Prvými príznakmi, ktoré zmiznú, sú svrbenie a odlupovanie a postupne začervenanie. Ak chcete dosiahnuť výsledok, doplnky žraločej chrupavky by sa mali podávať 2-3 mesiace. Extrakt zo žraločej chrupavky zabraňuje tvorbe nových krvných ciev, ktoré hrajú úlohu pri vývoji a progresii lézií psoriázy. Má tiež protizápalové vlastnosti. Podáva sa perorálne jedenkrát denne. Medzi krátkodobé vedľajšie účinky patria závraty a vyrážky, ktoré nie sú dlhodobo známe.
- komplex vitamínov B - B1, B5, B6, B12 a kyselina listová. Podľa štúdií majú pacienti so psoriázou nedostatok kyseliny listovej a zinku. Celozrnné výrobky, chlieb, extrakty obohatené o kyselinu listovú pomáhajú tieto nedostatky napraviť.
Brokolica, kapusta a iná zelená listová zelenina obsahujú folát, prírodnú formu vitamínu B9 (kyselina listová).
- Vitamín C s bioflavinoidmi (2 000 - 1 000 IU denne) je dôležitý pre tvorbu kolagénu a kožného tkaniva, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém. Vitamín C, betakarotén a antioxidanty stimulujú a posilňujú imunitný systém zmierňujúci príznaky psoriázy.
- Vitamín E (200 IU/deň) neutralizuje voľné radikály, ktoré spôsobujú agresiu na pokožke.
- MSM (metylsulfonylmetán) - potrebný na opravu tkaniva.
Strava povolená
- Ovocie (čerstvé) - čerešne, bobule, broskyne, jablká, slivky, marhule. Mrkva, marhule, mango a zelená listová zelenina (kapusta, brokolica, ružičkový kel) sú bohaté na betakarotén, ktorý si telo premieňa na vitamín A nevyhnutný pre celistvosť pokožky. Štúdie preukázali, že ľudia konzumujúci veľké množstvo tejto zeleniny majú menšie riziko vzniku psoriázy.
- Zelenina (čerstvá, šťava alebo dusená) - špargľa, zelené fazule, brokolica, kapusta, karfiol, zeler, uhorka, hlávkový šalát, špenát, reďkovka, červená repa, ružičkový kel, pažítka, guláš, pór, petržlen, cuketa, šťavel, šošovica, hrášok, fazuľa.
- Olejnaté semená (surové a nesolené) - mandle, tekvicové a slnečnicové semená, sezam, ľanové semienko, makadamia, celozrnné výrobky. Ľanové semiačka, slnečnica, tekvica a sezam sú dôležitými zdrojmi omega 3 mastných kyselín a majú podobný účinok ako rybí olej. Môžu sa používať na raňajky s cereáliami, jogurtom alebo inými potravinami.
- Živočíšne bielkoviny - čerstvé ryby (najmä: losos, sardinky, makrela, pstruh, ostriež oceán, platesa veľká, treska jednoškvrnná), kuracie a morčacie mäso (najlepšie vidiecke). Rybí tuk ako losos, sardinky, makrela, tuniak, pstruh obsahujú omega 3 mastné kyseliny známe ako kyselina eikosapentaénová. Štúdie preukázali, že pacienti s psoriázou, ktorí konzumujú 150 gramov rybieho oleja denne, môžu znížiť príjem dermokortikoidov bez zhoršenia lézií. Zdá sa, že tieto účinky sú výsledkom premeny kyseliny eikosapentaénovej na zápalové látky: leukotriény 3 a 5.
- Kôrovce a obilniny sú bohaté na zinok, ktorý sa zvyčajne stráca kožou, ale u pacientov s psoriázou sa stráca vo významnom množstve.
- Chlieb a obilniny - používané na raňajky, sú obohatené o kyselinu listovú, čím napravujú nedostatky tohto vitamínu, ktoré sa vyskytujú u pacientov so psoriázou. Štúdie preukázali, že asi 16% pacientov so psoriázou má pozitívne antigliadínové protilátky (marker celiakie), čo znamená, že sú citliví na lepok v raži, pšenici a jačmeni. U týchto pacientov môže dôjsť k významnému zlepšeniu psoriázy pri použití jedinej platnej liečby celiakie: bezlepkovej diéty. Táto diéta zahŕňa úplné dlhodobé vyhýbanie sa lepku, čo znamená radikálnu zmenu stravovacích návykov. Potraviny ako chlieb, cestoviny, pečivo, výrobky z jačmeňa a raž (pivo) budú vylúčené. Tieto výrobky budú nahradené potravinami z ryžovej múky.
- Mliečne výrobky - nesladené kokosové mlieko.
- Oleje - extra panenský olivový olej, kokosový olej, certifikované bio maslo.
- Nápoje - voda, šťava z čerstvej zeleniny alebo ovocia, bylinkový čaj, káva bez kofeínu, zelený čaj (jedna šálka denne).
Zakázané jedlo
- Ovocie - ovocný kompót, nezrelé ovocie, džemy, želé, nápoje sladené ovocnou šťavou/sirupom, kandizované ovocie, citrusové plody (grapefruit, citrón, pomaranče).
- Zelenina - konzervovaná zelenina, zeleninová smotana, nevarená zelená zelenina (napríklad paradajky alebo paprika).
- olejniny - arašidy, lieskové orechy, vlašské orechy.
- Pekárske výrobky - biele pečivo, sušienky, cestoviny, cereálie, bielkovinové tyčinky.
- Živočíšne bielkoviny - bravčové, hovädzie mäso, mäsové konzervy, klobásy, šunka, slanina, saláma, sumec, mečúň, žralok, tuniak biely (ryby, ktoré majú vysoký obsah ortuti), paštika. Červené mäso a mliečne výrobky by sa mali konzumovať s mierou, pretože obsahujú kyselinu arachidonovú, prírodnú zápalovú látku podieľajúcu sa na patogenéze psoriázy. Odporúča sa vyhnúť sa párkom, klobásam, konzervám, paštéte, čokoládovým výrobkom, pečivu, živočíšnym tukom, vajciam.
- Mliečne výrobky - odstredené mlieko, obyčajný alebo ovocný jogurt, zmrzlina.
- Oleje - margarín, maslo, hydrogenované tuky, repkový olej, slanina.
- Korenie a korenie - korenie, klinčeky, kmín, aníz, škorica, paprika, horčica, feferónky, muškátový oriešok, komerčná majonéza, kečup, omáčky (sója), ocot, citrónová kôra, kari. Spravidla všetky výrobky tohto typu, ktoré obsahujú konzervačné látky a umelé arómy.
- Cukry - umelé sladidlá, cukor, kukuričný sirup.
- Nápoje - sýtené, energizujúce, alkoholické a rafinované nápoje (víno, brandy, vermút, likér), limonády a kofeínové výrobky.
- Alkohol môže byť spúšťačom psoriázy. V štúdiách bola konzumácia alkoholu u pacientov so psoriázou dvakrát vyššia ako v kontrolnej skupine.
- Ostatné - kyslé uhorky, čokoláda, vajcia.
Ďakujeme za dobre navrhnutý plán. Zaujímajú ma akékoľvek informácie o psoriáze. S úctou.
Mám psoriázu 14 rokov.
Je potrebné vyhnúť sa stresu v životnom štýle. Cvičte sa v pokoji.
Pred mnohými rokmi, keď sa psoriáza ešte len študovala, sa našli ľudia, ktorí boli vyliečení sedatívnou liečbou sedatívami a stresovým režimom, aký bol, a prešiel, ale trval veľmi dlho. Ale dnes už nikto nie je ochotný tráviť mesiace/roky na klinike len preto, aby si oddýchol. (To mi povedal lekár). Takže pokračujeme v našom živote, keď môžeme vyskúšať opravné prostriedky.
A pre tých, ktorí majú príbuzných, manželky, ktorí im pomáhajú s chorobou, neprepadajte panike a nevystrašte muža. Je to zbytočné a zhoršujete ich.
Diéty mi nefungovali dobre. Ale časy, keď som v strese alebo veľmi emotívny, ma urgentne ovplyvňujú. Snažte sa, aby sa zo samotnej choroby nestal stresový faktor, pretože vedie k začarovanému kruhu.
Od pacienta k pacientovi ... Pozor! Niektoré diéty a rýchle zakazovanie jedál vytvárajú stresujúci stav. Ak vidíte, že to nepomáha, vzdajte sa tohto režimu.
Od lekára som sa tiež dozvedel: Existujú niektoré osvedčené krémy a kúry, iné ešte nie sú osvedčené, a preto existujú tisíce režimov, ale nie každý odporúča iba to, čo je dokázané. Podľa pokynov lekára sa teraz snažím riadiť tým, v ktorom som zakázal kuracie, teľacie a jahňacie mäso (to znamená, že by obsahovalo látku uprednostňujúcu) a povolené ryby, morky. Ale je ťažké vzdať sa kuracieho mäsa eu vidím 🙂
Osobne mi pripadajú zvláštne tabletkové liečby. Niektoré sú imunosupresívne. Vyvarujte sa im. Hrá sa s imunitným systémom. Ale lekár to asi odporúča podľa logiky. A ak to pomôže ešte lepšie.
A samozrejme čokoľvek, čo by ste pridali:
ZABRÁNENIE STRESU! Buďte pokojní, drahí moji! Odložte svoje starosti bokom! 🙂