Čo je to slnečné žiarenie, keď k nemu dôjde, ako sa s ním zaobchádza a predchádza sa mu

Úpal je to najnebezpečnejší stav, ktorý sa vyskytuje po dlhodobom vystavení slnku a musí sa s ním zaobchádzať ako s lekárskou pohotovosťou. Zistite v tomto článku, čo je to slnečné žiarenie, kedy sa vyskytuje, ako sa s ním zaobchádza a ako sa mu predchádza.

nemu

Obsah:

Čo je to úpal?

Z túžby naplno si vychutnať horúce letné dni chceme využiť prázdniny a slnečné lúče, ale nemusíme nevyhnutne myslieť na ich nepríjemné účinky. Úpal je to najnebezpečnejší stav, ktorý sa vyskytuje po dlhodobom vystavení slnku a musí sa s ním zaobchádzať ako s lekárskou pohotovosťou. Tento článok obsahuje dôležité informácie o príčinách, prejavoch a liečbe úpalu, ako aj o spôsoboch jeho prevencie.

Príčiny spálenia

Aj keď je známe, že dlhodobé vystavenie slnku podporuje spálenie, existujú ďalšie rizikové faktory, ktoré musíme brať do úvahy:

  • vysoká vlhkosť vzduchu;
  • dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu bez ochrany hlavy klobúkom alebo čiapkou;
  • intenzívna fyzická aktivita na slnku;
  • nedostatočné oblečenie;
  • dehydratácia;
  • nadmerná konzumácia alkoholu;
  • chronická únava.

Kto je náchylnejší

Pre určité kategórie ľudí existuje väčšie riziko úpalu, vrátane detí a starších ľudí (nad 65 rokov). Tiež je potrebné lepšie chrániť ľudí trpiacich srdcovými chorobami, ľudí s nadváhou alebo ľudí s endokrinnými alebo metabolickými problémami pred horúčavou a faktormi, ktoré môžu zvyšovať riziko úpalu.

Formy slnečného žiarenia

K úpalu dochádza v dôsledku straty vody a elektrolytov v tele a môže ísť o tri typy: mierne, stredné alebo ťažké. Tu je postup, ako rozpoznať tri typy úpalu a čo robiť v jednotlivých prípadoch:

  • Mierne formy úpalu - ľahko sa ovládajú a zvyčajne sa prejavujú svalovými kŕčmi, ktoré zmiznú po hydratácii tela vodou a elektrolytmi (soľou) a odpočinku bez potreby ďalších opatrení;
  • Stredné formy slnečného žiarenia - je zdôraznený stav závratov (vertigo), únavy sprevádzanej bolesťami hlavy, poruchami videnia, nevoľnosťou alebo vracaním. V takom prípade je potrebná agresívna rehydratácia (aj intravenózna) a pomoc špecialistov.
  • Ťažké formy úpalu - môže to viesť k mdlobám (synkopám) alebo dokonca k strate vedomia, nadmernému poteniu alebo zmätenosti. Zvyčajne sa v týchto závažných prípadoch zvyšuje respiračná frekvencia, klesá krvný tlak a pacient má vysokú telesnú teplotu. Pretože môžu viesť k komplikáciám, tieto ťažké formy úpalu si vyžadujú špecializovaný lekársky zásah.

Najlepším spôsobom, ako chrániť svoje zdravie pred účinkami úpalu, je správna hydratácia a preventívne správanie.

Príznaky úpalu

Úpal možno rozpoznať podľa nasledujúcich príznakov:

  • Vyčerpanie
  • Bolesť hlavy
  • Závraty
  • Ospalosť
  • Nevoľnosť
  • Únava
  • Bledá, vlhká a studená pokožka
  • Ťažké dýchanie
  • Zimnica
  • Zrýchlená srdcová frekvencia
  • Sucho v ústach a silná smäd

U osoby s úpalom nie je povinné mať všetky vyššie uvedené príznaky, je však dôležité poskytnúť prvú pomoc a pomoc špecialistu, aby sa zabránilo možným komplikáciám.

Liečba slnečným žiarením

Ak sa úpal začal prejavovať vyššie uvedenými príznakmi, odporúča sa prvá pomoc, do príchodu lekárskeho tímu nasledovne:

  • Premiestnenie osoby so slnečným úpalom zo slnka a jej preprava na tienisté a chladné miesto;
  • Zníženie telesnej teploty postrekom vodou alebo použitím studených obkladov;
  • Rehydratácia konzumáciou 1 - 2 litrov vody v prvých dvoch hodinách;
  • Monitorovanie telesnej teploty, krvného tlaku a dýchania pacienta;
  • Masáž rúk a nôh na stimuláciu krvného obehu;
  • Podávanie antipyretík alebo antialergík.

Odporúča sa tiež sledovať osobu postihnutú slnečným žiarením, ak vykazuje špecifické príznaky hypertermického šoku: kŕče, vracanie, strata vedomia na niekoľko minút a nízky pulz.

Prevencia úpalu

Slnenie v kombinácii s vysokou dehydratáciou tela môže mať vplyv na mozog aj na iné orgány, preto vám odporúčame byť opatrní a chrániť sa pred horúčavou.

Tu je príklad, ako zabrániť spáleniu pomocou nasledujúcich tipov:

  • Ak je príliš teplo a trpíte kardiovaskulárnymi chorobami, je vhodné zdržiavať sa v klimatizovanom prostredí.
  • Keď v lete odchádzate z domu, oblečte si ľahké, priliehavé oblečenie svetlej farby a čiapku alebo čiapku.
  • Vyvarujte sa chôdzi medzi 12. a 18. hodinou.
  • Používajte krém s ochranným faktorom (SPF minimálne 30).
  • Ak ste vystavení slnku, pite viac vody, aby ste zabránili dehydratácii. Osem pohárov vody by malo zabezpečiť optimálnu hydratáciu, ale môžete si tiež zvoliť vodu s elektrolytmi v období horúčavy a vysokej vlhkosti.
  • Vonkajšie školenie by sa malo počas horúcich období roka robiť opatrne. Môže sa to robiť v uzavretom prostredí alebo odložiť na denné obdobie, keď zapadne slnko a teplota je nižšia.

Medzi ďalšie opatrenia, ktoré vás chránia pred nepríjemnými účinkami úpalu, patria:

  • Monitorovanie farby moču - Tmavá farba naznačuje dehydratáciu tela a je pravdepodobnejšie, že vás postihne úpal. Dbajte na dostatočný prísun tekutín, aby bol moč svetlej farby.
  • Vyhýbajte sa nápojom, ktoré vás môžu dehydratovať - alkoholické nápoje, káva alebo čaj. Namiesto toho ich nahraďte vodou, ovocným džúsom a vodou elektrolytmi.

Návrat po úpale je pozvoľný a v nasledujúcich týždňoch majú postihnutí ľudia citlivosť na vysoké teploty, preto sa odporúča vyhýbať sa slnečnému žiareniu a správnej hydratácii.

Keďže je to stav, ktorý môže ohroziť naše zdravie, odporúča sa predchádzať jeho nepríjemným účinkom opatrným správaním počas horúceho počasia.