Diétna sóda - mŕtva v konzerve pre moju stravu alebo úplne v poriadku
Prečo čítať ďalej? Pretože je tu ešte jedna upokojujúca správa: Neexistujú dôkazy o tom, že by limonády ovplyvňovali spaľovanie tukov a/alebo mali trvalý nezdravý vplyv na hladinu inzulínu.
Odkiaľ potom pochádza trvalé tvrdenie, že diétna sóda je vo fáze chudnutia zlá? Alebo je to pre môj život dokonca zlé? A vôbec? Zdá sa, že tvrdenie vychádza najmä z epidemiologických štúdií, ktorých účelom je ukázať vzťahy medzi premennými, ale nie podrobnejšie skúmať ich vplyv. Čo to znamená? Existuje veľa štúdií, ktoré naznačujú, že diétnu sódu konzumujú ľudia, ktorí sú všeobecne nezdraví. Čo mi to hovorí teraz? Jednoducho: v štúdiách, v ktorých testované osoby jedli zdravú a kontrolovanú stravu, sa nezistil žiadny rozdiel v chudnutí medzi pijanmi sódy na diétu a tými, ktorí konzumovali iné bez kalórie (napr. Voda).
Ale buďte opatrní: Limo môže mať preukázateľne negatívny účinok, ktorý sa tiež môže - ale v menšej miere - vzťahovať na diétnu sódu, konkrétne tú na zuby. V diétnej sóde nezohrávajú úlohu sladidlá, ale skôr kyslosť nápojov. Účinky môžu byť žlté zuby a otvory, najmä u detí.
Čo si vziať so sebou: Nateraz vás nenechajte diétnou sódou, aby vás zdržiavala, ak ju radi pijete. Ako však na všetko: konzumujte ako zodpovedný dospelý, teda s mierou.