Diétna triková voda vám pomôže schudnúť - VHODNÁ PRE ZÁBAVU

Existuje už dlhšie podozrenie - teraz vedci poskytli dôkaz: Ak pred jedlom vypijete iba dva poháre vody z vodovodu, chudnete oveľa rýchlejšie.

voda

Pitná voda bola dlho zasväteným tipom - najmä pri diétach. Americkým vedcom sa teraz podarilo dokázať, že dva poháre vody pred každým jedlom skutočne urýchľujú chudnutie. Pre ich štúdium Dr. Brenda Davis z Virginia Tech University rozdelila 48 subjektov do dvoch stravovacích skupín. Polovica mala vypiť dva poháre vody pred každým jedlom; kontrolná skupina nezmenila príjem tekutín. Výsledok: Po dvanástich týždňoch pili konzumenti vody v priemere o sedem kilogramov - o dva kilogramy viac ako kontrolná skupina.

Viac vody - menej hladu

Vedci pripisujú ďalšie chudnutie skutočnosti, že voda urýchľuje nástup pocitu sýtosti. Zjednodušene povedané: Ak je v žalúdku už veľa vody, zmestí sa do nej menej jedla. Štúdia ukázala, že testované osoby konzumovali o 75 až 90 kalórií menej na jedlo z dôvodu ich zvýšenej spotreby vody. Štúdia berlínskeho Charité už pred rokmi preukázala, že konzumácia 1,5 až 2 litrov pitnej vody denne môže zvýšiť energetický výdaj až o 100 kalórií. Vedúci štúdie Dr. Michael Boschmann: „To platí aj pre ľudí s nadváhou.“