Diétne diéty a chudnutie - strana 4
Re: diétna plošina
z strict_LIONESS »23. novembra 2018 16:52
nomadic napísal 23. novembra 2018 16:35: Hlúpy otázka, ale na čo si chceš nechať vlastné stravovacie návyky?
Ste štíhla, v 17 rokoch ste v optimálnom hormonálnom prostredí. vôbec sa necítite ako svaly?
Pri stavbe nemusíte tlstnúť! Ak je to pre vás ťažké, z týždňa na týždeň by som zvyšoval kalórie, potom a) pravdepodobne schudnete ďalších 1–2 kg ab) pomerne presne si stanovíte svoju kalorickú potrebu.
Tiež nechcem byť poučný, ale niekedy externý vstup pomôže dostať sa na správnu cestu.
Mám rozumného a podrobného sprievodcu „spojením“ so svojím podpisom.
Už to odôvodnil - aj keď šialeným nápadom
Poradenstvo pn iba proti hodinovému zúčtovaniu miezd !
Re: diétna plošina
z nomádsky »23. novembra 2018 17:02
Michael62 napísal 10. júna 2018 05:55: Stručne povedané, od mladosti som bol macho/debil/alfa s úspechom (nie „uvádzať“ tu len pre klasifikáciu), zle vyzerajúci, ale len ego z inej planéty.
Krátko som pomohol známemu, ktorý bol ošizený a opustený, aby sa zbavil svojich emócii (nepoznal žiadne metódy alebo dokonca vedel, že je to možné) a povedal som mu, že ženy tikajú úplne inak ako on (s jeho tínedžermi, takmer 30) vidí. Mohol by to byť môj mladší syn.
Raz som mu poslal „Pochvalu za sexizmus“ (alfa vlákno) a znova som mu hovoril do svedomia.
Včera som ho pozval na čiastočnú milenku na tréning flirtovania, trénujem vás a moju manželku, tiež som ho predtým trénoval, aby ju mohol agresívne zapnúť, aj keď tam je jej súčasný spoluhráč.
Ak jeden z nich hrá „priateľsky“ so submisívnym tónom hlasu a medzi pádlami na smartfóne.
Aaaaahhhhhhrrrrrrgggggg.
Ak si to predstavuje takto: „Jxx, ty hovoríš“. „Teraz sa jej dotkni, hneď.
Narúšam vieru. A už bol na pódiu.
Nie je „panna“, ale ako mu môžete dať najavo, že na turné „Ja som drahá Mimimimimimi“ vždy dostane nesprávne dievčatá?
Dokážete vôbec niekoho zmeniť?
Jeho scénického trénera to tiež úplne štve, pretože svoje ambície už kvôli „milostnej chorobe“ pozastavil. V súčasnosti je úplne posratý.
Ako postupujete, ak mu chcete pomôcť?
V profesionálnej oblasti som si priniesol profesionálov s takýmito vecami, ale tu ide o známych, nie o spoločnosti.
Zmes všetkého.
Napríklad by som kúpil genetiku z Polska, aby to bola príroda.
V podstate. Mnoho ďalších, ktorí vyzerajú horšie, často nie.
Spýtajte sa sami seba, koho by ste pred 5000 rokmi, keby sa vaša horda stretla s iným, brali ako protivník vo svete bez zákonov pred 5000 rokmi. Svalstvo spevňuje iba každodenná práca lovca a preživšieho. A potom by ste sa pozreli na TVÁR brosepp ako kyprého zberača bobúľ a medu hrýzajúceho kutila alebo Polska.
- 6 stupňov Celzia? Chodím behať v tričku. Môže sa však tiež stať, že môj otec nemal rád teplých ľudí a podľa toho ma tvrdo vychovával, takže som dokonca išiel na bicykli do školy pri -20 stupňoch. Rodová mládež dnes, demonštruje však proti globálnemu otepľovaniu
Re: diétna plošina
z Emrekarsturkey »23. novembra 2018 19:08
Tiež som predtým mala reverznú diétu
71 kg, pomaly zvyšujte kalórie, choďte na nové udržovacie kalórie a počas tejto doby dosiahnite cieľovú hmotnosť. Táto fáza sa aj tak ťažko bude cítiť ako diéta, pretože som zvyknutý na taký veľký deficit, že pre mňa ten „malý“ takmer nezáleží. Okrem toho už s vami súhlasím, že pokračovanie v stravovaní nie je nevyhnutne užitočnejšie ako začatie hromadenia. Naozaj mi však veľa nechýba do cieľovej hmotnosti a aké sú dlhodobé diéty na niekoľko týždňov, najmä ak mám osobne pocit, že som bol úspešný a že môj cieľ bol splnený. Okrem toho by som bol matematicky na 70kg na cca
10KFA a to je obvyklá/odporúčaná oblasť KFA, kde sa budovanie z dlhodobého hľadiska oplatí, nie je to tak, že by som chcel prísť na 4% súťažný formulár so statusom póru.
Možno by som potom mohol začať svoj protokol s reverznou stravou
Opäť platí, že jeho vybudovanie/údržba je teraz určite najracionálnejším rozhodnutím, ale som si istý, že ste už niečo urobili, pretože ste si to jednoducho vložili do hlavy a stiahli, a že aj keď je celý plán priamo v jeho strede „ale nie tak chytré“ sa osvedčilo (napríklad tréning, aj keď ste chorí/vystresovaní a cestou si už všimnete, aké hlúpe bolo rozhodnutie, ale stále „prechádzajte“).
Dúfam, že za to nebudem obviňovaný k smrti
Re: diétna plošina
z nomádsky »23. novembra 2018 19:28
Nie, rozumiem tomu, keď sa nie vždy rozhodnete pre „najrozumnejšiu“ vec, ale ste takí mladí a ľahko by ste do toho mohli vložiť svaly. štíhli chlapci, ktorí diéta ma vždy trochu dráždia.
Najmä preto, že ste na náhornej plošine. môžete sa veľmi ťažko mučiť za pár libier, aj keď ľahko dosiahnete rýchle a dobré výsledky.
Michael62 napísal 10. júna 2018 05:55: Stručne povedané, od mladosti som bol macho/debil/alfa s úspechom (nie „uvádzať“ tu len pre klasifikáciu), zle vyzerajúci, ale len ego z inej planéty.
Krátko som pomohol známemu, ktorý bol ošizený a opustený, aby sa zbavil svojich emócii (nepoznal žiadne metódy alebo dokonca vedel, že je to možné) a povedal som mu, že ženy tikajú úplne inak ako on (s jeho tínedžermi, takmer 30) vidí. Mohol by to byť môj mladší syn.
Raz som mu poslal „Pochvalu za sexizmus“ (alfa vlákno) a znova som mu hovoril do svedomia.
Včera som ho pozval na čiastočnú milenku na tréning flirtovania, trénujem vás a moju manželku, tiež som ho predtým trénoval, aby ju mohol agresívne zapnúť, aj keď tam je jej súčasný spoluhráč.
Ak jeden z nich hrá „priateľsky“ so submisívnym tónom hlasu a medzi pádlami na smartfóne.
Aaaaahhhhhhrrrrrrgggggg.
Ak si to predstavuje takto: „Jxx, ty hovoríš“. „Teraz sa jej dotkni, hneď.
Narúšam vieru. A už bol na pódiu.
Nie je „panna“, ale ako mu môžete dať najavo, že na turné „Ja som drahá Mimimimimimi“ vždy dostane nesprávne dievčatá?
Dokážete vôbec niekoho zmeniť?
Jeho scénického trénera to tiež úplne štve, pretože svoje ambície už kvôli „milostnej chorobe“ pozastavil. V súčasnosti je úplne posratý.
Ako postupujete, ak mu chcete pomôcť?
V profesionálnej oblasti som si priniesol profesionálov s takýmito vecami, ale tu ide o známych, nie o spoločnosti.
Zmes všetkého.
Napríklad by som kúpil genetiku z Polska, aby to bola príroda.
V podstate. Mnoho ďalších, ktorí vyzerajú horšie, často nie.
Spýtajte sa sami seba, koho by ste pred 5000 rokmi, keby sa vaša horda stretla s iným, brali ako protivník vo svete bez zákonov pred 5000 rokmi. Svalstvo spevňuje iba každodenná práca lovca a preživšieho. A potom by ste sa pozreli na TVÁR brosepp ako kyprého zberača bobúľ a medu hrýzajúceho kutila alebo Polska.
- 6 stupňov Celzia? Chodím behať v tričku. Môže sa však tiež stať, že môj otec nemal rád teplých ľudí a podľa toho ma tvrdo vychovával, takže som dokonca išiel na bicykli do školy pri -20 stupňoch. Rodová mládež dnes, demonštruje však proti globálnemu otepľovaniu
Re: diétna plošina
z pamätať1983 »23. novembra 2018 19:47
to je presne to, čo som sa mu veľmi snažil povedať, ale rezignovane som to viac-menej vzdal. 17, bez ohľadu na trochu (!) Dlhšie tréningové skúsenosti, optimálne podmienky. Niekedy sa musíte pokúsiť trafiť tak, aby niekto otvoril oči, ale v takom prípade považujem návrh kočovných za vhodnejší, t. J. Zvýšiť súčasný deficit wö pri vývoji, ak (!) je školenie správne, je hlavné dostať sa z deficitu a smerom k údržbe -> prebytok.
ale musíš to urobiť. otvorené log by bolo dobré „všetky oči na mňa“, bolo by okamžite pripravené na výrobu pary.
- prehľadávať web a sadiť stromy.
Re: diétna plošina
z H_D »23. novembra 2018 22:28
Tiež som predtým mala reverznú diétu
71 kg, pomaly zvyšujte kalórie, choďte na nové udržovacie kalórie a počas tejto doby dosiahnite cieľovú hmotnosť. Táto fáza sa aj tak ťažko bude cítiť ako diéta, pretože som zvyknutý na taký veľký deficit, že pre mňa ten „malý“ takmer nezáleží. Okrem toho už s vami súhlasím, že pokračovanie v stravovaní nie je nevyhnutne užitočnejšie ako začatie hromadenia. Naozaj mi však veľa nechýba do cieľovej hmotnosti a aké sú dlhodobé diéty na niekoľko týždňov, najmä ak mám osobne pocit, že som bol úspešný a dosiahol som svoj cieľ. Okrem toho by som bol matematicky na 70kg na cca
10KFA a to je obvyklá/odporúčaná oblasť KFA, kde sa budovanie z dlhodobého hľadiska oplatí, nie je to tak, že by som chcel prísť na 4% súťažný formulár so statusom póru.
Možno by som potom mohol začať svoj protokol s reverznou stravou
Opäť platí, že jeho vybudovanie/údržba je teraz určite najracionálnejším rozhodnutím, ale som si istý, že ste už niečo urobili, pretože ste si to jednoducho vložili do hlavy a stiahli, a že aj keď je celý plán priamo v jeho strede „ale nie tak chytré“ sa osvedčilo (napríklad tréning, aj keď ste chorí/vystresovaní a cestou si už všimnete, aké hlúpe bolo rozhodnutie, ale stále „prechádzajte“).
Dúfam, že za to nebudem obviňovaný k smrti
ak vám reverzná diéta funguje.
Nemyslím si, že plochých 10% na stavbu je vhodné a názory sa tiež líšia
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld