Diétne jedlá s pozorovateľom železa
Diétne jedlá so železom
Každý, kto je unavený, má rýchlo diagnostikovaný nedostatok železa a dostane sa do infúzie. Ale nie každý, kto má nízku hladinu železa, potrebuje liečbu.
Šošovka je dobrým zdrojom železa.
Prečo telo potrebuje železo?
Železo je dôležité pre všetky metabolické procesy; je potrebné pre transport kyslíka a tvorbu krvi. Podľa štúdie Univerzitnej nemocnice v Zürichu hrá železo dôležitú úlohu aj pri výmene informácií medzi nervovými bunkami.
Aká je normálna hladina železa v krvi?
Feritín poskytuje indíciu. Tento proteín v krvi ukazuje, aké vysoké sú zásoby železa v tele. Neexistujú všeobecne uznávané limitné hodnoty, ale: Ak je hladina feritínu pod 15 nanogramov na mililiter (ng/ml) krvi, zásoby železa sú vyčerpané. Liečba nedostatkom železa Ako užitočné sú infúzie železa v skutočnosti? Má to však zmysel iba vtedy, ak máte sťažnosti. Pre spoľahlivú diagnózu by sa mala stanoviť aj hodnota proteínu CRP. Je teda možné vylúčiť akútne zápaly a infekcie; tieto zvyšujú feritín.
Čo naznačuje nedostatok železa?
Odborníci rozlišujú dve stupne podľa závažnosti: latentný nedostatok železa bez anémie (anémia) a nedostatok železa s anémiou, známy ako anémia z nedostatku železa. V závislosti od toho, aký závažný je nedostatok a ako dlho trvá, sú typické nasledujúce príznaky: svalová slabosť, nedostatok vytrvalosti, nesústredenosť, slabá pamäť, bolesti hlavy, zmeny nálady. Okrem toho krehké nechty, vypadávanie vlasov, suchá pokožka, prasknuté kútiky úst, chuť na hlinu a zem.
Koľko ľudí trpí nedostatkom železa?
Štúdie z Európy a USA hovoria: 15 až 20 percent všetkých žien v menštruačnom veku má nedostatok železa bez anémie. Asi tri percentá trpia anémiou z nedostatku železa. Štúdia medzi švajčiarskymi nováčikmi ukázala, že sedem percent malo nedostatok železa bez anémie.
Bledosť a únava: to sú jasné znaky?
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, bledosť sa považuje za neisté znamenie. A neexistuje žiadna jasná súvislosť medzi únavou a anémiou. Unavené ženy v menštruačnom veku, ktoré majú nedostatok železa bez anémie, môžu mať z liečby stále úžitok za predpokladu, že hodnota feritínu je výrazne nižšia ako 15 ng/ml. Ale buďte opatrní: Každý, kto je neustále unavený Chronická únava Spánok neprináša odpočinok, môže trpieť aj iným ochorením, ako je depresia alebo slabosť obličiek, porucha činnosti štítnej žľazy alebo chronická hepatitída.
Prečo je železa príliš málo?
Opakované straty krvi ako menštruácia sú jednou z najbežnejších príčin. Pravidelné darovanie krvi alebo rakovinové nádory môžu tiež viesť k nedostatku železa. Zvýšená potreba existuje počas tehotenstva, tehotenstva, tehotenstva - musíte venovať pozornosť dojčeniu a v detstve. Chronické zápalové ochorenie čriev môže spôsobiť, že telo prijíma príliš málo železa. A: Vegetariáni riskujú, že nebudú mať v strave dostatok železa. Nehovorí sa však, že majú vo výsledku príznaky alebo príznaky nedostatku, pretože mnohí žijú veľmi dobre s veľmi nízkymi hodnotami železa.
Kedy potrebujete liečbu pre nedostatok železa?
Kedykoľvek pacienti trpia anémiou, t.j. koncentrácia krvného farbiva (hemoglobínu) je príliš nízka. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je normálna hodnota pre ženy najmenej 12 gramov, pre mužov najmenej 13 gramov na deciliter krvi. Ak má niekto nedostatok železa, ale nie anémiu, má liečba zmysel, iba ak má príznaky.
Čo je lepšie: železné tablety alebo železné infúzie?
Vždy najskôr nažehlite tablety. Pre telo je znesiteľnejšie, ak je príjem železa rozdelený na niekoľko malých častí počas dlhšieho časového obdobia. Iba v prípade intolerancie alebo nedostatočného zvýšenia hladiny feritínu sa má podať - mierne dávkovaná - infúzia železa. Ak z tabliet dostanete gastrointestinálne ťažkosti, môžete ich vziať so sebou namiesto pred jedlom. Telo potom železo vstrebáva horšie.
Lekári dnes rýchlo predpisujú intravenózne tekutiny - prečo?
Infúzie sú veľmi dobrý obchod. Po pozorovaní kritických lekárov boli hodnoty feritínu v posledných rokoch neustále revidované smerom nahor. Preto čoraz viac pacientov diagnostikuje nedostatok železa. Cenný predajný trh, pretože infúzie stoja asi päťkrát viac ako bežné doplnky železa. Ale infúzie sú iba druhou voľbou. Dôvod: železo vo vysokých dávkach môže byť toxické a dokonca spôsobiť alergický šok. Pri infúzii nie je nezvyčajné vyplniť celý deficit v jednom alebo dvoch sedeniach. Tabletová terapia však trvá mesiace. To však predpokladá, že pacienti sú disciplinovaní v tom, aby s liečbou vydržali.
Ako viem, že moje zásoby železa sú opäť plné?
Krv by sa mala znova vyšetriť. V prípade liečby tabletami najskôr štyri týždne po poslednej dávke, v prípade infúzií najskôr osem až dvanásť týždňov. Včasné kontroly sú indikované, iba ak sa príznaky nezlepšia alebo do niekoľkých týždňov ustúpia.
Prečo si nepodávať doplnky železa sami?
Príliš veľa železa môže byť škodlivé. Terapia by preto mala vždy prebiehať pod lekárskym dohľadom. Príznaky nedostatku železa sú navyše nešpecifické. Preto je potrebná laboratórna diagnostika. Doplnky železa sú preto - na rozdiel od doplnkov výživy s nízkymi dávkami - dostupné iba na lekársky predpis.
Je možné zabrániť nedostatku železa?
Áno, prostredníctvom stravy bohatej na železo. Ženy potrebujú okolo 15, muži okolo 10 miligramov železa denne. Tieto množstvá sa môžu absorbovať jedlom. Dobrým zdrojom železa sú: červené svaloviny alebo pečeň; Strukoviny, ako je šošovica alebo sója; Orechy a semená, ako sú pistácie alebo slnečnicové semená; Zelenina a bylinky ako žerucha, petržlen, cibuľa. Kyselina askorbová (vitamín C), fermentované potraviny, ako je kyslá kapusta, a organické kyseliny (citrusové plody, ovocné šťavy) zlepšujú vstrebávanie železa. Okrem toho: Liatinový riad zvyšuje obsah železa v potravinách. Ale tí, ktorí už majú príznaky nedostatku železa, sa ich nemôžu zbaviť jedlom bohatým na železo. Potom sú potrebné ďalšie prípravy.