Diétne modely - recenzie, jedálne lístky, výsledok
Ilustrácia modelu je témou snov mnohých dievčat a žien, pretože kto by sa na ne nechcel pozerať ako na figurínu. Ale aj to, že ste štíhly, čo sa týka typu dievčaťa, je ťažké udržať svoju váhu stále na jednom mieste. Modelky majú dosť prísne nariadenia a nemôžu si dovoliť zjesť nejaké škrobové jedlo, napríklad kúsok koláča. Ak model priberá, nemusí byť dovolené ju predvádzať. Takže niekedy nevyhnutne potrebujú zhodiť pár kíl navyše v priebehu niekoľkých dní.
Všetky modely stravovania patria do nízkokalorickej kategórie. Tu je niekoľko možností, ktoré sa používajú najčastejšie.
Diétne modely na 3 dni
Toto sa možno nazýva rigidné vykonávanie diéty, ktoré nemožno vyvážiť. Nemožno ho použiť viac ako raz za mesiac. Počas 3 dní môžete zhodiť 3 - 4 kg. Základným princípom tohto variantu sú modely stravy - iba diétne jedlo, a to iba ráno.
Na raňajky môžete jesť 1 vajce (varené varené) a piť čaj bez cukru.
Po 2, 5 - 3 hodinách druhé jedlo - 175 g odtučneného jogurtu.
Aj po 3 hodinách 175 g tvarohu a šálka zeleného čaju bez cukru.
Ukazuje sa, že všetky jedlá počas stravovacieho režimu sa konajú ráno a v druhej polovici nie je nič nemožné. Pri diéte sa odporúča piť veľa vody a tráviť viac času vonku. Aby vydržali také prísne obmedzenia dosť ťažké, ale schudnúť 3-4 kg záruka 3 dni. Podľa stravovacieho režimu na 3 dni najťažšie, zatiaľ čo to je vyjadrené pocity hladu a slabosti. Z jedla by malo byť postupne, zvyšujúce sa množstvo jedla, ktoré musíte postupne zvyšovať, obsah kalórií.
Diétne modely na 7 dní
Táto verzia stravovacieho režimu je o niečo ľahšia, umožňuje konzumáciu 1 000 kcal denne a rozmanitosť produktov v porovnaní s predchádzajúcou oveľa viac.
Počas sedemdňového modelu starostlivosti o stravu 4-5 kg.
Prvý deň - jačmenná kaša na raňajky (môžete pridať 5 g masla), posypaná strúhanou surovou mrkvou s ½ plátkom ražného chleba. Na obed - zeleninový guláš s olivovým olejom (šalát z kapusty môžete nahradiť cibuľou). Na večeru - pohánková kaša s nastrúhanou surovou mrkvou alebo kapustou.
Druhý deň - raňajky jačmenná kaša a mrkva a šalát, na obed môžete jesť kašu na vode (je možné použiť vysoko zriedené mlieko). Na večeru pšeničná kaša so šalátom z repy.
Tretí deň - raňajky s jačmennou kašou a mrkvovým šalátom (s olivovým olejom). Obedová zeleninová polievka (bez zazharoku a vývarov). Polievku je možné nahradiť pečenou zeleninou. Na večeru nechajte varené zemiaky s kapustovým šalátom (s olivovým olejom).
Štvrtý deň - raňajky 1 šálka nízkotučného jogurtu alebo jogurtu, obed zeleninový šalát s malým kúskom vareného kuracieho mäsa. Na večeru - karfiol (dusený alebo dusený) s paradajkami a trochou strúhaného syra a pečeným jablkom.
Piaty deň - raňajky z pohánkovej kaše a zeleninový šalát, na obed polievka ako uhorka 250g (iba bez mäsa) a šalát z uhorky a paradajok. Na večeru - šalát (bez rýb) a ryžová kaša.
Šiesty deň - raňajky jačmenná kaša a kyslá kapusta, večera zeleninová polievka (bez mäsa) a kapusta. Večera pozostáva zo zeleninového šalátu.
Siedmy deň (záverečný) - ovsené vločky na raňajky, obed - zeleninová polievka s krutónmi. Večera zeleninový šalát a 1 varené vajce.
Podľa stravovacieho režimu v tejto verzii nie je pre vás príliš dobrý z dôvodu nedostatku živočíšnych bielkovín. Preto doň môžeme každý deň pridať trochu mäsa alebo rýb (varených alebo dusených) a potom môžete mať diétu a dlhšiu dobu. Chlieb v strave je povolený iba čierny a vo veľmi malom množstve. Okrem tela musí počas diéty model prijímať dostatok tekutín (najmenej 2 litre), môže piť vodu, čaj (bez cukru alebo sladidla). Sýtené nápoje sú zakázané, pretože majú veľmi vysoký obsah kalórií.
Okrem týchto možností existujú diétne modely chudnutie štíhlych dievčat s chudnutím s diétou. Monodiet by mal byť 1-3 dni, aby ste mohli rýchlo sledovať svoju formu.
Podľa spôsobu stravovania týmto spôsobom získate výsledky pri nasledujúcich výrobkoch: jablká, jogurt, granola, čerstvá uhorka.
Ak chcete schudnúť, mali by ste tiež pamätať na to, že modelka „nezachytáva“ hladové sladkosti a sušienky, na tento účel používa surovú mrkvu, hlávkový šalát a jablká.