Diétne raňajky Ideálny spôsob, ako začať deň! SHAPE WORLD blog

Kategórie

Chudnutie (263)
Akčné (7)
Všetky 4)
Výživa (179)
Fitnes (49)
Zdravie (62)
Bezlepkové (1)
Životný štýl (4)
Koktaily (1)
Nezaradené (2)
Pre vegánov (1)
Vegetariánske (1)

The Diétne raňajky je prvé jedlo dňa a mali by ste ním uspokojiť nielen hlad, ale malo by to byť aj vyvážené, zdravé a čo najmenej kalorické. Ak sa rozhodnete pre správne diétne raňajky, vaša úspešnosť pri chudnutí sa ráno zvýši. Nájdete tu praktické raňajky s tipmi na chudnutie.

Schudnite rýchlejšie pomocou dokonalých diétnych raňajok

Najmä keď ste v práci, mali by ste sa zamerať na zdravé raňajky s nízkym obsahom kalórií, aby sa váš deň a strava začali dokonale. Nájdite si čas na raňajky a po nočnej pôstnej prestávke môžete skonzumovať aj nejaké sacharidy. Pretože vaše svaly, mozog a celý organizmus teraz potrebujú glukózu, aby boli efektívne. Váš metabolizmus sa naozaj rozbehne, aj keď mu po prebudení dodáte tú správnu energiu.

Tri dôležité komponenty pre vaše fit raňajky

Vaše diétne raňajky by mali byť dobre premyslené. Sacharidy áno, ale tie správne! Rozhodnite sa pre vločky vyrobené z ovsa a špaldy, celozrnného chleba alebo samoopekaných vaflí BABE z celozrnnej múky a bielkovinového prášku zo SHAPE WORLD. Vybrané sacharidy sú prvou zložkou vašich dokonalých raňajok s diétou. Bielkoviny sú samozrejme druhou zložkou, ktorá vás ráno vybuduje. Mlieko, jogurt, tvaroh, cmar alebo morčacie prsia vám poskytnú málo tuku a veľa bielkovín. Ak žijete vegánsky alebo vegetariánsky, mali by ste tiež doplniť svoje bielkovinové požiadavky vegánskym alebo vegetariánskym kokteilom. Vitamíny vstupujú do hry ako tretia dôležitá zložka v podobe zeleniny alebo ovocia. Áno, čerstvá zelenina dokáže ráno optimalizovať aj váš jedálniček. Pokúste sa integrovať surovú zeleninu, ako je paprika, uhorka, mrkva alebo ananás, kivi, papája a jablká. V kombinácii s čerstvým jogurtom nielen vynikajúco chutí, ale aj dodá všetky dôležité vitamíny pre tento deň.

Vynikajúci nápad na raňajky od SHAPE WORLD

SHAPE WORLD má pre vás tiež obzvlášť praktický a chutný nápad na raňajky: SHAPE BABE PORRIDGE. Môžete ísť s Vanilka a jablková škorica 30 jedál a s Čokoládový banán, lieskové oriešky a brusnicové cmar Vytvorte 17 jedál na chudnutie a kaša je vynikajúca a na dlho vás zasýti. S iba 243 kalóriami máte ráno skvelé jedlo so superpotravinami chia a ľanovými semiačkami. Kaša je navyše bezlepková a s nízkym obsahom laktózy. Kaša je tiež vegetariánska a pripravuje sa bez rafinovaného cukru. Dokonalé nasýtenie, ktoré chutí lahodne a je rýchle pripravené. S SHAPE BABE PORRIDGE ste zmiešali plnú náhradu jedla (kašu) s mliekom. Vďaka chia semienkam, ľanovým semienkam a super ovocím, ako aj bezlepkovým ovseným vločkám je kaša ešte presvedčivejšia. Skvelým vedľajším účinkom pre vás sú skvelé vlasy a nechty. Okrem toho je pripravený za okamih, čo je obzvlášť dôležité ráno: Dáte ho do mikrovlnky s mliekom a môžete si už lyžičkou pochváliť svoju lahodnú kašu z www.shapeworld.com.

Ďalší tip: pozor na kalorické pasce

Ďalším tipom na vaše dokonalé diétne raňajky je dať si ráno pozor na kalorické pasce. V klasických raňajkových cereáliách je zvyčajne veľa cukru. Aj klasické müsli, ktoré sa často uvádza ako veľmi cenné, zvyčajne obsahuje viac ako 15 gramov cukru na 100 gramov. Pripravte si teda vlastné müsli z orechov, hrozienok alebo sušeného ovocia alebo použite lahodnú kašu zo SHAPE WORLD. Jogurty tiež zvyčajne obsahujú cukor, preto si vyberte prírodný jogurt bez akýchkoľvek prísad. Tyčinky müsli na cesty sú zvyčajne skutočné kalorické bomby, preto by ste si mali do vrecka dať zopár orieškov, keď budete mať hlad. Vaše zdravé raňajky pozostávajú zo zdravých sacharidov, bielkovín a niektorých druhov zeleniny alebo ovocia. Takže sa rozhodnite napríklad pre praženicu s praženicou s kúskami papriky a jablkom. S diétnymi raňajkami buďte kreatívni.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy, napíšte nám na náš kanál Instagram. Už nikdy nepremeškajte žiadne správy!

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World

Vyrobené v Kolíne nad Rýnom