Diétne recepty a skúsenosti s krvnou skupinou

The Diéta podľa krvnej skupiny je trend z 90. rokov, ktorý sa zameriaval tak na chudnutie, ako aj na zvýšenie celkového blaha. Klasifikáciou druhov potravín podľa druhu potravín, ktoré majú krvná skupina Niektoré jedlá patria do jedálnička obzvlášť často a iné už vôbec. Ako sa dozviete tu Diéta podľa krvnej skupiny ktoré vám pomôžu pri chudnutí, ako to funguje a aké skúsenosti s tým mali iní ľudia, ktorí chcú schudnúť.

Čo je diéta podľa krvnej skupiny?

Základ pre známe dnes Diéta podľa krvnej skupiny je kniha od naturopata Petra J. D’Adama. V roku 1996 vydal svoje dielo „Štyri krvné skupiny - štyri stratégie pre zdravý život. “A tak sa položil základ pre túto formu výživy. Celá koncepcia výživy je založená na rozdelení ľudí podľa ich existujúcich Krvné skupiny.

Existujú štyri skupiny:

  1. Typ 0
  2. Zadajte a
  3. Typ B
  4. Typ AB

Týmto skupinám sa potom priraďujú tradičné spôsoby života, ktoré zase vytvárajú stravovacie plány pre Diéta podľa krvnej skupiny odvodiť. Pre každú krvnú skupinu existujú tri skupiny potravín:

  • neutrálny
  • stráviteľné
  • vyhnúť sa

Všetky možné jedlá v ponuke sú zaradené do jednej z týchto kategórií. Kategorizácia však pripadá všetkým Krvná skupina rôzne.

krvnou

V tejto strave sú ľudia určitej krvnej skupiny priradení minulosti formy života. Od toho sa následne odvíjajú povolené, neutrálne a potraviny, ktorým sa dá vyhnúť. Toto má vraj výhodu, pretože sa zaoberá pôvodnými spôsobmi života. (# 01)

Jedná sa o 4 druhy stravovania

Každý krvná skupina je samostatný typ stravovania, pre ktorý platia tipy na všeobecnú výživu. Podrobné rozdelenie potravín do kategórií poskytuje ďalšie informácie o rozumnom jedálnom lístku.

Typ 0: Tento typ je priradený lovcovi a zberaču minulosti. Preto jedálniček pozostáva hlavne z rýb, mäsa, zeleniny a ovocia. Na druhej strane by sa malo zabrániť konzumácii obilných výrobkov a mliečnych výrobkov.
Zadajte a: Krvná skupina A je synonymom pre klasického farmára. Jedálny lístok preto obsahuje veľa druhov zeleniny a ovocia, obilnín a v malom množstve aj ryby. Pšenica a mliečne výrobky sú naopak zaradené medzi potraviny, ktorým sa treba vyhnúť.
Typ B: Pšenica, raž, mlieko, mäkkýše, hovädzie, bravčové a hydinové mäso nie sú v strave typu B, zatiaľ čo zelenina, ovocie, divina a ryby sú stráviteľné jedlá.
Typ AB: Pre typ AB je v popredí stravy vegetariánske jedlo. Zároveň sú povolené aj vajcia, mliečne výrobky a výrobky z obilia. Čo by sa však nemalo jesť, je bravčové mäso a niektoré strukoviny.

Tu je príklad, ako vám diéta podľa krvných skupín môže pomôcť pri chudnutí

Ľudia istí krvná skupina sú priradené k minulej forme života v tejto strave. Od toho sa následne odvíjajú povolené, neutrálne a potraviny, ktorým sa dá vyhnúť. Toto má vraj výhodu, pretože sa zaoberá pôvodnými spôsobmi života. Typy lovcov sa napríklad živili tým, čo sa dalo nájsť pri love a zhromažďovaní. Potraviny z poľnohospodárstva v tejto chvíli neboli k dispozícii.

Vynálezca Diéta podľa krvnej skupiny Peter J. D’Adamo odvodil z týchto zistení, aký citlivý alebo robustný bol tráviaci trakt dotknutých skupín. The Diéta podľa krvnej skupiny by preto mali využívať existujúce silné stránky a chrániť slabé stránky, pokiaľ je to možné. Neznášanlivosť určitých potravín na určité potraviny Typy krvných skupín sa tiež pripisuje lektínom a proteínom. Hovorí sa o nich, že spomaľujú váš metabolizmus, pretože spôsobujú zhlukovanie krvných buniek.

Video: diéta podľa krvnej skupiny

Aké sú náklady na stravu pre krvné skupiny?

kto Diéta podľa krvnej skupiny by chcel vyskúšať na chudnutie, nemusí čakať vyššie náklady. Aj keď dôjde k zmene stravovania, zvyčajne to nespôsobí žiadne ďalšie náklady. Niektoré známe jedlá sa z jedálnička vyradia a nahradia sa inými potravinami. V zimných mesiacoch môže väčšie množstvo ovocia a zeleniny pri príprave jedál viesť k miernemu zvýšeniu týždenných výdavkov na nákupy.

Pretože sa mäso podáva iba v malom množstve a vybraných druhoch, ušetríte tu peniaze a ďalšie výdavky na čerstvú zeleninu sú vyvážené. Ak máte návrhy receptov a základné informácie o Diéta podľa krvnej skupiny by chceli dostať prostredníctvom kníh, sú tu jednorazové náklady na toto odborné čítanie na začiatku diéty. Ďalšie náklady sa neočakávajú.

Skúsenosti s diétou podľa krvných skupín a kritickými hlasmi

Pred viac ako 20 rokmi sa Diéta podľa krvnej skupiny vyvinuli a odvtedy to znova a znova skúšali ľudia s túžbou schudnúť. Okrem mnohých správ o úspechu samozrejme existujú aj kritické hlasy. Dietológovia hovoria v súvislosti s Diéta podľa krvnej skupiny nie zo stravy, ale zo zmeny stravovania. Dôvod je ten, že úspech môže vykazovať iba dlhodobé uplatňovanie. Kritizuje sa tiež, že chýbajú vedecké podklady alebo empirické štúdie týkajúce sa účinnosti stravovania krvných skupín. Napriek tomu ľudia týmto spôsobom opakovane usilujú o zníženie hmotnosti vlastného tela a zvýšenie pohody

Diéta pre krvné skupiny bola vyvinutá pred viac ako 20 rokmi a opakovane ju skúšali ľudia, ktorí chcú schudnúť. (# 02)

Chutné recepty na stravu podľa krvných skupín

Kto teraz má chuť Diéta podľa krvnej skupiny a chceli by ste sa pokúsiť znížiť jeho váhu a zvýšiť jeho pohodu, nájdete tu prvé recepty na chutné jedlá.

Príklad receptu na typ 0

Vynikajúce jahňacie ragú so špargľou prináša povolené jedlá do ponuky pre typ 0. Ingrediencie potrebné pre dve porcie sú:

  • 250 g jahňacieho mäsa
  • 500 g zelenej špargle
  • 1 cibuľa
  • 225 ml vody
  • 3 lyžice masla
  • Soľ korenie

Maslo sa zahreje na panvici. Potom na ňom speníme na kocky nakrájané jahňacie mäso a nakrájanú cibuľu. Medzitým si nakrájame špargľu na kúsky dlhé asi dva palce. Hneď ako je jahňacie zlato hnedé, prilejeme vodu a špargľu a dusíme asi 15 minút. Jedlo dochuťte soľou, korením a šťavou z jedného citróna.

Recept typu A.

Rýchly fazuľový šalát je lahodná príloha alebo občerstvenie medzi nimi pre typ A. Za týmto účelom si kúpte tieto ingrediencie:

  • 500 g fazule
  • 1 citrón
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 3 lyžice olivového oleja
  • Soľ korenie

Fazuľa sa najskôr umyje a nakrája na kúsky veľké ako sústo. Potom ich uvaríme v horúcej vode do bodu varu. Potom fazuľu opláchnite studenou vodou a dochuťte ju cesnakom, olivovým olejom, soľou a korením. Fazuľový šalát chutí teplý aj studený.

Pokyny na varenie pre typ B

Napríklad pre typ B pripravte jedlo s exotickým koreňom jamu. Je to vynikajúca príloha k šalátu. Za týmto účelom si kúpte nasledujúce jedlá, ktoré sa budú pripravovať pre dve osoby:

  • 3 jamky
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 polievková lyžica rozmarínu
  • Kajenské korenie, soľ

Jamky sú na štvrtiny a potiahnuté trochou oleja. Malý olej na pečenie tiež natrieme olejom a vložíme doň jamku. Potom ho natrieme rozmarínom, kajenským korením a soľou. Teraz vložte pekáč na jednu hodinu do rúry na 180 ° C.

Ukážkový recept na typ AB

Bezmäsité jedlo ako občerstvenie alebo rýchly obed pre typ AB je omáčka z tofu. Na vašom nákupnom zozname pre varenie by mali byť tieto jedlá:

  • 450 g tofu
  • 5 húb
  • 1 zväzok jarnej cibule
  • 1 polievková lyžica petržlenovej vňate
  • 1 lyžička sherry
  • 1 lyžička sójovej omáčky
  • 1 ČL prírodnej ryžovej múky
  • 4 vajcia
  • trochu oleja

Najskôr nakrájajte šampiňóny na plátky, nasekajte petržlenovú vňať a jarnú cibuľku a rozdrobte tofu. Potom zmiešajte všetky prísady a na panvici rozohrejte trochu oleja. Polovica cesta sa potom vypráža na panvici 15 minút, kým omeleta mierne nezhnedne. Zatiaľ čo prvú omeletu udržíte v rúre teplú, môžete pripraviť zvyšok cesta.

O Sabrine Müllerovej

Sabrina Müller, narodená v Berlíne v roku 1982, je dnes matkou troch detí. Vlastne toľko detí nechcela. Keď sa však ich prvá dcéra skutočne ľahko starala, Sabrina a jej manžel sa rozhodli mať ďalšie deti. Nikto nemohol vedieť, že po ľahkej starostlivosti vždy nenásleduje ľahká starostlivosť. Po prvej dcére nasledovalo dievča a chlapec. Život Sabriny v súčasnosti napĺňa jej banda darebákov. Okrem starostlivosti o deti sa Sabrina venuje aj materskej škole a venuje sa šitiu a ručným prácam.