Diétne recepty Huuuunger Hilfeee!
Ahoj všetci.
Takže keďže som za posledných šesť mesiacov pribral celých 6 kíl kvôli okolnostiam, ktoré tu nebudem spomínať (áno, snažil som sa prestať fajčiť. Áno, znova fajčím a som stále tučný. naozaj sa snažte opäť zhodiť aspoň dve alebo tri kilá.
Teraz stále hľadám a vyhľadávam zdravé recepty s nízkym obsahom tuku, ale nejako príliš často sa stretávam s jogurtovými kokteilmi alebo kvarkami.
Takže to naozaj nie je veľký stimul.
Preto moja otázka:
Ktorí vaši priatelia na rezne mi tu môžu povedať (vrátane priateľa na rezne) dokonalé recepty, vďaka ktorým nebudete mať hlad ?
Veľa, veľká vďaka vopred
tvoj zúrivý koellegoerl
PS: Text znova uverejním vo fóre o stravovaní, ale ak mám byť úprimný, dúfam, že tu budem mať ďalšiu pomoc.
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Ahoj,
Ďakujeme vám za vašu rýchlu odpoveď.
Ďakujem za tip so zemiakmi. Som skôr rezancový typ, ale myslím si, že sú dosť nepriaznivé, však?
125 g cestovín má 450 kcal
ale teraz už vážne? To je toľko ako vo Veľkom Macu.
okej, zemiaky sú dobré
Obličky
Pripravte si recepty na chilli, ktoré nájdete v hromadách na adrese chefkoch.de. Môžete ho jesť „čistý“, s cestovinami (pšeničné cestoviny už boli spomenuté) alebo so zemiakmi. Chutia vynikajúco, existuje veľa variácií a nie je v nich žiadny tuk (okrem maličkého, aby sa mleté mäso prepieklo). Ak chcete, rád vám dám „náš“ recept.
Bohužiaľ, už si neviem spomenúť na recept na obličkovú kukuricu. Je to šalát, ale bohužiaľ už nemám proporcie v hlave. Cibuľu nakrájajte najemno (alebo ich vynechajte - čiastočne sa nafúknu), kukuricu a fazuľu sceďte. Pripravte si zálievku z jedla a trochy kuchynského oleja a dochuťte soľou a korením. Je super chutný a cítite sa plný. Ak nemáte radi ocot, pridajte do kukurice trochu vody.
Ahoj
chcel znova kontaktovať. Ďakujem najskôr za všetky tipy až do tohto bodu.
Nasledujúce pravidlá dodržiavam už pár dní, ale zatiaľ som neprišiel o uncu.
Prinajmenšom som nehladoval
Ach drahá
40 kg - máte moju absolútnu úctu.
Na svoju obranu by som chcel povedať, že nie som (bohužiaľ) taká 60 kg žena, ktorá chce určite opäť vážiť 55 kg (naozaj som to našla vo fóre o diéte. No, viete)
Inými slovami, so svojou štandardnou hmotnosťou 70 - 73 kg som bol úplne spokojný! Iba 80 kg, pomaly to už začína vyzerať nielen „dobre najedené“. teda teraz posledný riadok.
Áno, niekedy ma budem musieť naozaj spojiť.
Ach drahá
40 kg - máte moju absolútnu úctu.
Na svoju obranu by som chcel povedať, že nie som (bohužiaľ) taká 60 kg žena, ktorá chce určite opäť vážiť 55 kg (naozaj som to našla vo fóre o diéte. No, viete)
Inými slovami, so svojou štandardnou hmotnosťou 70 - 73 kg som bol úplne spokojný! Iba 80 kg, pomaly to už začína vyzerať nielen „dobre najedené“. teda teraz posledný riadok.
Áno, niekedy sa budem musieť dať dokopy.
To je veľa, gratulujem!
gratulujem!
Ahoj
takže o kalóriách naozaj netuším. Práve som skontroloval sieť za posledných pár dní, aby som zistil, koľko majú niektoré potraviny. Ale (zatiaľ) neviem, koľko toho používam alebo mám brať.
Mám 1,75 a vždy som vážil okolo 70 kg. Bolo to také úplne okej. No, až potom, ako som už písal vyššie, som sa 1. pokúsil prestať fajčiť a 2. (vyššie neuvedené) som zmenil tabletku. Zložte si na ňu 10 kíl a dve veľkosti oblečenia. Zlá je, že som dostal skutočnú panvu a už sa s ňou naozaj necítim dobre - na ten veľký zadok som si roky mohol zvyknúť, okrem toho mi všetko oblečenie nesedelo alebo sedelo celkom dobre, dať to do Kolína nad Rýnom, spackať.
Keďže nemám kancelársku prácu, som celý deň v pohybe a zvyčajne je to so mnou okolo 10 hodín.
A šport - áno, viem! Šport je pre mňa bohužiaľ veľmi zanedbávaný. Pokus o zmenu, ktorý nie je ľahký pri nepravidelnom pracovnom čase. A nemal by som 80 kg, keby som nebol trochu leňochod
Nech je to akokoľvek, môj výskum ukázal, že by som sa tejto téme mala venovať trochu intenzívnejšie. a to budem musieť urobiť teraz, pretože omladneš. pravdepodobne v tom hrá tiež rolu.
Takže teraz tu dosť vytie - koniec koncov, to je fórum receptov.
Ďalšie recepty sú stále veľmi vítané (aj v mene všetkých ostatných postihnutých).
Zdravím všetkých a veľmi vám ďakujem,
do skorého videnia, koellegoerl
Malá otázka
Ahoj kačička. Čítal som váš text a neraz som počul tú vec spočítavajúcu kalórie, ale koľko kalórií môžete zjesť denne, aby ste schudli? pokial viem 1200 tak je to len na udrzanie tehu spravne? môžeš mi pomôcť:)
Malá otázka
Ahoj kačička. Čítal som váš text a neraz som počul tú vec spočítavajúcu kalórie, ale koľko kalórií môžete zjesť za deň na chudnutie? pokial viem 1200 tak je to len na udrzanie tehu spravne? môžeš mi pomôcť:)
Ahoj kačička.
Tip odo mňa: Mealus si môžete kúpiť v lekárni (jedná sa o kalkulačku kalórií, do ktorej zadáte všetky svoje údaje, t. J. Výšku, hmotnosť atď. V popise je presne uvedené, koľko kalórií máte povolenú konzumáciu.
Schudla som 41 kg. Medzitým som teraz 1 1/2 roka po tom, pretože už viac nechcem priberať. Nebojte sa, potom to už nebudete potrebovať, stane sa súčasťou vášho mäsa a krvi. Napíšte mi, či ste dosiahli taký úspech. Pomohlo mi to!
LG, bine