Diétne recepty s ovocím proti celulitíde
S výživou proti celulitíde: Povieme vám, z ktorých potravín celulitída zmizne, a dáme vám štyri chutné recepty
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zrkadlo, zrkadlo na stene, kto má najtučnejšiu pokožku v krajine? Či už sa budete krémovať, masírovať alebo cvičiť, nepríjemné priehlbiny na stehnách jednoducho nezmiznú. Už ste vyskúšali všetko?
Iste, celulitída je niečo úplne prirodzené (okolo 80 až 90 percent žien vo veku nad 20 rokov má celulitídu), ale krásne je niečo iné. Ste pripravení na ďalší pokus o zbavenie sa pomarančovej kôry? Potom to vyskúšajte s ovocím. Chutia výborne, sú zdravé a stimulujú našu produkciu kolagénu, a tým aj napínanie pokožky.
Celulitída: Takto sa vyskytuje pomarančová kôra
Malé škaredé preliačiny na stehnách sú bohužiaľ oveľa častejšie u žien ako u mužov. Je to spôsobené typom ukladania tuku. Zatiaľ čo tukové zásoby sa u mužov ukladajú hlavne medzi orgánmi v oblasti brucha, ženské pohlavné hormóny prednostne usmerňujú zásoby pod kožu na zadku a stehnách.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak je spojivové tkanivo v týchto oblastiach slabé, tukové bunky sa môžu spojiť a vytvoriť balíčky, ktoré sa tlačia na povrch pokožky a spôsobujú nepekné záhyby. Kolagén je dôležitým pomocníkom v boji proti celulitíde.
Kolagén je proteín, ktorý sa tiež nazýva štrukturálny proteín a zaisťuje pevnú a napnutú pokožku. Produkciu kolagénu spúšťajú vitamíny a antioxidanty. Najmä letné ovocie je veľmi bohaté na antioxidanty a vitamíny - ergo: skutočný zázračný liek na celulitídu!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Strava: Ktoré ovocie pomáha proti celulitíde
Ananás, papája a mango sú bohaté na antioxidanty a vitamín C, ktoré znižujú hromadenie tuku pod pokožkou a tiež chránia pred poškodením tkanív.
Čučoriedky a černice stimulujú produkciu kolagénu, ktorý napína pokožku a robí vankúše menej viditeľnými.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Banány pozostávajú vo veľkej miere z draslíka, ktorý pôsobí proti ukladaniu tekutín v tele a stimuluje metabolický prísun. Posilňovač pokožky, takpovediac!
Hrušky sú bohaté na jód. To zase zabráni metabolickým poruchám a pôsobí proti zápalom v tele. Vodný melón je výborný aj proti celulitíde. Skladá sa z 90 percent vody a má močopudné účinky. Výsledkom je, že telo absorbuje menej tuku a rukoväte lásky majú menšiu pravdepodobnosť uviaznutia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najlepší spôsob, ako získať všetku energiu proti celulitíde naraz, je namiešať si lahodné smoothie. Chutia vynikajúco, dodajú vám energiu a prekypujú vitamínmi a antioxidantmi.
Recept: Lahodné anticelulitídne smoothies
Koktejl z tropického manga s ananásom
Suroviny na fľašu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 2 detské ananásy
- 1 mango
- 1 banán
- 15g zázvoru
- 10 g koreňa kurkumy
- 300 ml vody
príprava
Olúpte ananás a mango a nakrájajte na kúsky, ošúpte zázvor a kurkumu a nakrájajte nadrobno. Potom dajte všetko do mixéra a zalejte vodou. Obzvlášť krémová je, ak pridáte 2 - 3 kocky ľadu a všetko opäť dobre premiešate.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Bobuľové smoothie s ovsenými vločkami
Suroviny na fľašu
- 50g malín
- 50 g čučoriedok a/alebo černíc
- 50g jahôd
- ½ banánu
- 1 polievková lyžica jemnej ovsenej vločky
- 200 ml pomarančového džúsu
- 1 polievková lyžica medu
príprava
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Všetky ingrediencie dáme do mixéra a na pyré. Opäť odporúčame pridať kocky ľadu. Môžete si tiež kúpiť iba mrazenú bobuľovú zmes, potom už nepotrebujete kocky ľadu. Ovsené vločky majú mimochodom vysoký obsah zinku a podporujú spaľovanie tukov.
Pre tých, ktorí nemajú radi také sladké: Proti celulitíde samozrejme pomáhajú aj iné jedlá. To znamená, že nielen ovocie dokáže zázraky, ale aj určité druhy zeleniny a zeleniny. Správna kombinácia funguje optimálne proti nepríjemným zubom a zaručuje vyváženú stravu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Recept: Čichoreový/mrkvový šalát s hruškovým a orechovým dresingom
prísady pre 4 osoby
- 3 chichorèe
- 4 mrkvy
- 2 hrušky
- 2 hrste vlašských orechov
- 2 lyžice orechového oleja
- 2 lyžice octu z bieleho vína
- ½ kúska zázvoru
- 1 štipku chilli
- Soľ korenie
príprava
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čakanka obsahuje horké látky, ktoré stimulujú spaľovanie tukov, zázvor stimuluje metabolizmus a mrkva obsahuje veľa vitamínu A, ktorý podporuje tvorbu kolagénu. Omega-3 mastné kyseliny vo vlašských orechoch stimulujú obnovu buniek.
Najskôr nakrájajte čakanku a hrušky a mrkvu a zázvor najemno nastrúhajte.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na zálievku zmiešajte orechový olej s octom, veľa korením, pridajte štipku chilli a podľa potreby dosolte (solte striedmo, pretože soľ môže zase podporovať rozvoj celulitídy). Zmiešajte šalát a dresing v miske. Na záver poskladáme nadrobno nasekané vlašské orechy a niekoľko ich pridáme do šalátu ako ozdobu.
Recept: špargľový šalát s jahodami
Suroviny na 4 porcie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 500 g zelenej špargle
- 500g jahôd
- ½ citróna
- 1 ČL cukru
- 30g píniových orieškov
- 150 ml vody
- 2 lyžice olivového oleja
- 1/2 zväzku petržlenovej vňate
- Papriková soľ
Príprava
Zelenú špargľu nakrájajte na kúsky a osmažte ich na panvici na troche olivového oleja (špargľa odteká a obsahuje draslík a vitamíny skupiny B, ktoré stimulujú metabolizmus).
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Potom dochutíme citrónovou šťavou, soľou, korením a zalejeme vodou. Špargľa je teda opäť zaparená. Jahody nasekajte, nasekajte petržlenovú vňať a píniové oriešky osmažte do zlatista. Zmiešajte všetky ingrediencie a pochutnajte si.
Ak by ste si radšej chceli krémovať celulitídu: Tu nájdete najlepšie krémy proti celulitíde!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies