Diétne tipy pri hypercholesterolémii

Aby ste vylúčili exogénny zdroj zlého cholesterolu, je dobré zvážiť niekoľko užitočných rád pre tých, ktorí trpia hypercholesterolémiou alebo chcú tomuto stavu zabrániť:

diétne

  • Jedzme každý deň v rovnakom čase, aby sme pomohli pripraviť tráviaci trakt na trávenie. Dobré trávenie pozitívne ovplyvňuje správnu asimiláciu potravinových princípov bez ukladania toxínov, hlienu v tele, ktoré podporuje zvýšenie zlého cholesterolu.
  • Využime silu liečivých rastlín s účinkom znižujúcim hladinu cholesterolu, napríklad v čaji z cholesterolu. Konzumácia šálky čaju obsahujúceho tieto rastliny stimuluje metabolizmus cholesterolu v pečeni a znižuje absorpciu tukov v čreve.
  • Pijeme dostatok tekutín. Denná potreba vody je 30 - 40 ml vody na kg hmotnosti za deň.
  • Vylúčte zo stravy nasýtené tuky a tuky (masť, maslo, margarín, tučné syry, tučné mäso, údeniny).
  • Znížme spotrebu cukroviniek a pečiva.
  • Alkoholu je dobré sa vyhnúť, pretože aj keď neobsahuje cholesterol, stimuluje pečeň v produkcii endogénneho cholesterolu.
  • Cigarety ovplyvňujú rôzne zariadenia a systémy v tele, urýchľujú aterosklerózu a zvyšujú hladinu cholesterolu. Odvykanie od fajčenia je zdravým opatrením pre ľudí s hypercholesterolémiou.