Diétne zemiaky a tuk
Musíte tomu venovať pozornosť!
„Zemiak neobsahuje žiaden tuk.“ - Väčšina bude s touto vetou súhlasiť a nemýli sa úplne. Naopak, jednoduché bundové zemiaky môžeme jesť bez váhania aj počas diéty. S iba 0,3 gramu tuku na porciu (200 gramov) nám poskytujú predovšetkým náplň sacharidov!
Bohužiaľ, na našom tanieri neskončia iba zemiaky!
Bohužiaľ na našom tanieri nekončí iba „čistý“ zemiak, ale aj spracovaný výrobok zo zemiakov. To sa zase rýchlo môže stať pascou na tuky a stravu!
Napríklad zemiaková kaša obsahuje 3 gramy tuku na 200 gramov, čo je desaťkrát viac tuku ako zemiakové šupky. S vyprážanými zemiakmi je to však celé oveľa horšie. Obsahujú 53-krát viac tuku a hranolky 80-krát viac!
Z tohto dôvodu je pri diéte potrebná zvýšená opatrnosť, pretože nie všetky zemiaky sú rovnaké!
Na nasledujúcej stránke zverejňujeme, na čo by ste mali venovať osobitnú pozornosť:
Znova a znova sa dozviete o takzvanej zemiakovej diéte. Počas tejto diéty sú hlavnou stravou zemiaky. Vyprážané zemiaky, zemiaková kaša a zemiakové šupky sú povolené. Jeho 600 gramov sa dá skonzumovať počas celého dňa. Ako príloha je povolené ovocie, šalát, chudá hydina a ryby.
Jeho kombináciou s nízkotučnými potravinami neprijíma naše telo počas diéty zbytočné tuky.
Je nevyhnutné, aby zemiaky obsahovali veľa draslíka! Draslík zvyšuje činnosť našich obličiek a tým podporuje detoxikáciu a odvodnenie. Z dôvodu straty vody chudnete rýchlo, najmä na začiatku diéty.