Diétny denník # 1; Sirtfood diéta Schudnite rýchlo a zdravo

Guido Wehrle

denník

Úvod do stravy

Ako každú diétu, aj diétu sirtfood je možné správne vyhodnotiť, iba ak bude podrobená praktickému testu. Na jednej strane sa to dá dosiahnuť poľným testom. Jedna testovaná skupina sa stravuje podľa pravidiel stravy sirtfood, zatiaľ čo druhá testovaná skupina sa stravuje inak. Takéto terénne štúdie samozrejme zaberajú veľa zdrojov a zvyčajne sa uskutočňujú ako klinické štúdie pod lekárskym dohľadom.

Preto som sa rozhodol jednoduchým spôsobom vyhodnotiť efektívnosť a praktickosť diéty sirtfood. Podstupujem samočinný experiment a budem jesť 30 dní podľa zásad výživy sirtfood podľa gogginov/podložiek.

V ťažkých časoch som upravoval pravidlá stravovania

Podľa prísnych pokynov na gogginy/podložky sú prvé tri dni súčasťou detoxikácie tela. To znamená prísne zníženie kalórií na 1 000 Kcal za deň. Dodávajú ich jedlo a tri vlastné zelené džúsy.

Pretože korónový vírus v súčasnosti šíri strach a hrôzu po celom svete, neobmedzujem počet kalórií, aby som vždy udržal silný imunitný systém. Preto si nemyslím, že v súčasnej situácii nemá zmysel obmedzovať počet kalórií.

Podľa hladu si môžem dať jedno alebo dve jedlá a tri zelené džúsy denne. Nesledujem obsah kalórií. Postarám sa však o to, aby som sa čo najviac vyhýbal zdrojom živočíšnej potravy. Ja sám nie som ani vegán, ani vegetarián. Pekné na strave sirtfood je však to, že základné ingrediencie sú všetky rastlinného pôvodu. To znamená, že to môžu ľahko urobiť vegetariáni aj vegáni. Ba čo viac, táto strava je takmer predurčená pre ľudí, ktorí koketujú s vegetariánskou formou výživy.

Môj vlastný experiment

Aby ste vedeli, kde stojím, musíte najskôr zvážiť. Pre lepšiu porovnateľnosť budem každé ráno po vstávaní merať váhu. Od dnešného dňa, 29. marca 2020, o 6.00 h, je moja vzletová hmotnosť presne 87,5 KG.

S výškou 184 cm je to zjavne príliš veľa. Ideálna by bola cieľová hmotnosť medzi 75 kg a 80 kg. Sedem až desať kíl teda musí ísť. Uvidíme, ako ďaleko ma sirtfood diéta privedie na cestu k vytúženej váhe.

Neúprosne budem referovať o celom priebehu diéty. Aj keď sú dni, ktoré nejdú celkom podľa mojich predstáv.

Pre mňa je obzvlášť dôležité zistiť, ako je strava sirtfood praktická a ako ju môžete absolvovať ako profesionál.

  • Aká je pohoda počas diéty?
  • Objavujú sa silné pocity hladu?
  • Existujú nejaké zdravotné účinky?
  • Koľko vlastne chudnem.

Aby bolo možné túto stravu úplne posúdiť, muselo by sa sledovať nielen chudnutie. Malo by sa tiež skontrolovať percento telesného tuku. Momentálne sa bohužiaľ musím zaobísť bez toho, pretože príslušné možnosti ovládania mi bohužiaľ momentálne nie sú k dispozícii. Dúfam, že vás bude stále zaujímať sledovať tento diétny denník. V komentároch môžete tiež informovať o svojich skúsenostiach s diétou sirtfood. Váš názor je vždy vítaný.