Diétny dezert Čokoládový koláč bez múky Diéta a chudnutie, Zdravie

koláč

Naučte sa, ako pripraviť diétny, ale chutný dezert. Tento koláč sa pripravuje veľmi ľahko, má menej ako 100 kalórií na 50 gramov a neobsahuje lepok.

prísady

• 150 gramov tmavej čokolády s 80% kakaa
• lyžica strúhanej pomarančovej kôry (voliteľné)
• vanilková esencia podľa chuti
• 2 veľmi zrelé banány
• lyžica medu (voliteľné)
• celé vajce
• 3 bielky

Ako pripraviť čokoládový koláč bez múky

Čokoládu rozpustíme na vodnom kúpeli, pridáme vanilkovú a pomarančovú kôru.
Banány popučte vidličkou a pridajte med.
Keď je čokoláda rozpustená, zmiešame ju s roztlačeným banánom.Pridáme celé rozšľahané vajce a tiež omeletu.
Samostatne rozšľaháme sneh z bielkov, kým nie je mierne zhnednutý, potom pomaly pridávaj čokoládu. Zmes sa dá vo forme muffinov vymastených maslom alebo olejom.
Vložíme do predhriatej rúry a necháme asi 10 minút. Vnútro cookies by malo byť mäkké.
Prečítajte si tiež ďalších päť zdravých a dietetických receptov na koláče!

Kto nie je vyliečený, môže si pochutnať na torte Snickers!