Diétny diár Začnite 144 kg diéty a chudnutie - strana 14
Re: Diétny diár Začiatok: 144KG
z Caristo »1. september 2016 22:16
Z veci by som sa v určitom okamihu zvracal, stačí mi 1-2 krát denne.
Aká je však kvalita srvátky? Chuť, konzistencia atď.
Re: Diétny diár Začiatok: 144KG
z McKowalski »2. septembra 2016 07:28
Spálite 8 kg srvátky mesačne!? Jete to čisté ?
To by malo dopĺňať a nie nahrádzať?
Re: Diétny diár Začiatok: 144KG
z Pohoršenie »2. septembra 2016 08:28
Moja priateľka chodí 4 krát do týždňa aj do posilňovne, čo je pri 52 kg pravý opak mňa
A to tiež spotrebuje veľa srvátky, takže 8 KG sú v zásade rozdelené.
Poďte do ovsených vločiek alebo do nízkotučného tvarohu.
Alebo bielkovinové palacinky atď.
Re: Diétny diár Začiatok: 144KG
z Pohoršenie »2. septembra 2016 08:41
Dizajnér ESN: Arašidové maslo Cookie Cesto: 1. stupeň . Tí, ktorí majú radi arašidové maslo, milujú srvátku!
Dizajnér ESN: Chinamon Roll: 1. stupeň Aj srvátka chutí vynikajúco ! Musí vám však chutiť. Chutí ako tieto škoricové hviezdičky . Keď som otvorila tašku, voňala veľmi vianočne
ESN ISO Whey: Pražené arašidy: 1 +++ Pre mňa najlepšia srvátka, akú som kedy mal. Milujem konzervované arašidy a chutí rovnako skvelo. Keď otvoríte vak, vonia presne takto. Takže pre mňa momentálne najlepšia chuť, akú som kedy mal!
ESN ISO Whey: Vanilkový ICE krém: Pre mňa stupeň 2 - 3: Nechutí zle, takže ho môžete piť, ale moje očakávania boli možno príliš vysoké. Možno je to tým, že všetko pijem vodou.
Inak som ešte broskyňu, lieskový orech, čokoládu a vanilku netestoval
Re: Diétny diár Začiatok: 144KG
z McKowalski »2. septembra 2016 08:53
Vanilku a čokoládu mi teraz pripadajú dosť skromné. mylne som sa domnieval, že s týmito chuťami nemôžete narobiť chaos.
Ale cesto na arašidové maslo je 1a s * !
Tiež mi pripadajú 4 kg na nos značné pri 3 * 30 g denne. To je asi jedno vrece každých 10 - 11 dní. Wow
Re: Diétny diár Začiatok: 144KG
z Caristo »8. septembra 2016 19:52
Re: Diétny diár Začiatok: 144KG
z Pohoršenie »8. septembra 2016 20:03
Re: Diétny diár Začiatok: 144KG
z Caristo »8. septembra 2016 20:38
Re: Diétny diár Začiatok: 144KG
z Kronks »09. september 2016 06:56
Obchod Andro je samozrejme spokojný s takým množstvom srvátky atď. Pochybujem, či to má vo vašom prípade zmysel. Možno sa najskôr naučíte, aké sú zdravé množstvá potravy, a nielen nahradíte veľkú časť koktailom. Neskôr prechod na normálnu a trvalo použiteľnú stravu nebude ľahší. Stále dobrá práca.
P.S .: Aj pri týchto náročných diétach by ste mali venovať osobitnú pozornosť svojej strave. Napríklad v mojich rýchlostných týždňoch vôbec nerobím žiadne chvenie, pretože inak by som mal ešte menej maškrtenia.
Re: Diétny diár Začiatok: 144KG
z CJoe1978 »09.09.2016 09:15
@ Kronks: Áno. Takto získate nezdravé správanie. Okrem toho sú koktaily alebo príchute vynikajúce pre tréning a diétu. Ale jediným jedlom dňa bola prakticky typická Almasedova diéta so srvátkovými koktailmi. Výhodou oproti Almased je, že bielkoviny sú kvalitnejšie a výrobok nie je tak predražený.
Nevýhodou je samozrejme dlhodobá absencia uskutočniteľnosti. Srvátkový proteín tiež nie je nijako zvlášť zasýtený. Jojo efekt nie je ďaleko. Osobne nepoznám nikoho, kto by si dokázal extrémnou pitnou stravou dlhodobo udržať svoju váhu.
Je dôležité neklamať sa, počítať kalórie a učiť triky, ako sa nasýtiť aj z nízkokalorických jedál.
Veľa zeleniny, šalátu, mäsa, celozrnných výrobkov a vyhýbanie sa sladkostiam a kalorickým jedlám vždy tvoria základ.
Bez vôle dlhodobo podvádzať svoje telo cieleným príjmom potravy a odriekaním harabúrd budete automaticky opäť priberať ako človek s nadváhou. Hneď ako opraty opäť povolíte. Bolo to tak pre mňa a je to tak aj pre väčšinu ostatných.