Diétny experiment - môj problém s tvrdým životom - SVET
Môj problém s ťažkým životom
Karl Keim chce zoštíhliť: Reportérovi „Welt“ má pomôcť sedemdňový program nalačno. Preventívna prehliadka u lekára má už pripravenú prvú prekážku, pretože choroboplodný zárodok nevidí krv.
Zdroj: Svet
Keď som ešte chodil do školy, začiatkom 21. storočia som bol (relatívne) pekný mladý muž. 2006: 15 rokov, 185 centimetrov vysoký a 75 kíl ľahký. Pôsobí ako futbalový rozhodca. Nezáležalo na tom, že som občas vypil vodu z tmavého cukru, až tri litre denne.
Problém: V určitom okamihu nedospejete, ale do šírky. Športové aktivity sú zanedbávané. Ostáva jediné: zlé návyky. Každý deň som organizoval obrovské cola párty. Vždy s myšlienkou: „Nič sa ti nestane, nikdy si predtým nepriberal.“
Nesprávna myšlienka! Zrazu to bolo: plaze. Bolo to stále väčšie a väčšie a nikdy to neprešlo. V duchu som sa už stokrát prihlásil do telocvične a zabehol som 15 kilometrov - za necelú minútu.
Pri stúpaní po schodoch dýchať ako boxer
Ale naozaj som nad tým premýšľal až teraz: tento mesiac budem mať 23 rokov a nemôže to byť tak, že po dvoch poschodiach na schodisku začnem lapať po dychu tak tvrdo, akoby som s bratmi Kličkami boxoval dvanásť kôl. Môže za to moje viac ako nesprávne stravovanie: domov prichádzam neskoro večer, moja chladnička je už mesiace vypnutá.
Často si doprajem rýchle občerstvenie. Presne, hamburgery, ktoré v skutočnom živote vyzerajú inak ako na plagátoch. Ale sú vynikajúce a ľahko sa dajú zohnať. Nie som ten, kto hodiny stojí pri sporáku. Jem, lebo musím jesť. To, čo niektorí nazývajú „nástrahy“, je pre mňa úplne normálne. Chýba mi motivácia zdravo variť a jesť.
To by sa malo skončiť teraz, pôst sa začína túto stredu. Nechcel som sa postiť tak ľahko ako ostatní a asi 40 dní sa vyhýbať čokoláde alebo alkoholu. Chcem viac, aj keď v živote tiež rád prijímam malé hriechy: biela čokoláda, vafle, arašidy - všetko, čo sa dá rýchlo kúpiť, ale rovnako rýchlo z vás aj ztuhne.
Sedem dní „šťavnatého pôstu“
Akokoľvek ľahko ste dostali tie kilogramy na rebrá, tým ťažšie je zbaviť sa ich. Je to všetko v hlave. A dal som si do hlavy „šťavnatý pôst“! Presne sedem dní: Toto trvanie je lekársky predpísaný limit, aj keď sa líši od tela k telu.
Džúsový pôst znamená, že môžem vypiť pohár džúsu ráno, na poludnie a večer a večer si nechať roztopiť vývar na jazyku. Bude to šťava z fľaše - je to jednoduchšie ako namáhavé stlačenie. Chytený, nechám sa vláčiť skôr, ako to vôbec začne. Zo strachu? Pravdepodobne. Dnes som sa zobudil s myšlienkou: Som vydesený.
Ale prečo? Pretože je to moje prvé (radikálne) stravovacie návyky. Nikdy predtým som sa netlačil na hranice svojho tela. Na internete sa pod „vedľajšími účinkami“ píše: bolesť hlavy, závrat, mdloby. Už som to celé premyslel a som pripravený na šťavnatý pôst.
Žiadni „Weight Watchers“ hókus-pókus
K šťavnatému pôstu som sa dostal pomocou výskumu na internete. Tam sa považuje za najobľúbenejší režim nalačno. Liečba chudnutia ako „Weight Watchers“ je pre mňa hókus-pókus. Nemám rád tieto skupinové diskusie. Tuk ma osamelý?
Z tohto dôvodu začnem so svojimi džúsmi skupinové rozhovory, keď vypnem televízor a utekám pred nespočetnými kuchárskymi programami - odporúčajú sa džúsy s citrónom, malinami alebo pomarančom, pretože sa považujú za obzvlášť šťavnaté.
Môžem piť aj vodu (štyri až päť litrov). To bude tiež nevyhnutné, ak lebka bzučí a žalúdok bručí. Tri fľaše vody sú tiež rezeň. Takto si to musím predstaviť, len vec hlavy.
Nádej pre barových známych
Lekár, ktorý ma odhlásil, sa o mňa stará, aby sa nič nestalo. S EKG sa vyskytli iba abnormality. Diagnóza: „Váš krvný tlak je príliš vysoký.“ To by nemalo spôsobovať problémy nasledujúcich pár dní. Môj lekár mi dokonca dal nádej, že sa mi polepší: „Možno, že pri chudnutí poklesne krvný tlak.“
Napriek tomu sa obávam: „Bude to naozaj fungovať?“ Neviem. Obavy majú aj kolegovia: „Starajte sa o seba. Nechcem, aby si tu spadol. “Nie, ani ja nechcem. Chcem, aby všetky ženy v bare boli nablízku. Ale to nie je to najdôležitejšie. Chcem prejsť životom zdravšie a „ľahšie“. A nielen na budúci týždeň, ale navždy!
A aby to bolo možné, pripravil som plány, ako odolávať malým pokušeniam každodenného života. Doteraz som vstával každé ráno o 11:30, pretože pracujem od 12:30 do 20:30 alebo neskôr. Potom som išiel autobusom do práce. Teraz vstanem o hodinu skôr a pôjdem do práce pešo.
Chcem mať viac ako 50 rokov
Bude to vyčerpávajúcich 10 080 minút. Mali by stáť za to: už nechcem, aby ma prezývali „príliš tučný pre tento svet“. Môj otec, lekár na dôchodku, to vždy lekársky nediplomaticky vyjadruje takto: „Môj chlapec, si príliš ťažký.“
On má pravdu. Dospelo to do bodu, keď mu môžem dať svoje košele, ktoré mi niekedy sadli. Nemalo by to byť naopak? Že mi otec dáva veci, do ktorých môžem dorásť?
Moja ťažká váha bude mať v budúcnosti pravdepodobne ešte väčšie následky: O päť rokov už nebudem môcť chodiť do „bežných“ obchodných domov. O desať rokov budem možno potrebovať nové kolenné kĺby, o 15 zmenšenie žalúdka, o 20 rokov možno potrebujem žeriav, aby som sa dostal z domu. Ak sa to stane, môžem s veľkou pravdepodobnosťou povedať, že nedovŕšim 50 rokov. Chcem mať viac ako 50 rokov.
Zakázané kyslé jablko
Všetci v mojom okolí to istý čas tak pohodlne vyjadrili: „Môžeš to urobiť, práve teraz. Si ešte mladý ... “Moje kosti hovoria iným jazykom. Keby sa vedeli rozprávať, znelo by to ako 60-ročný, ktorý žiada rýchle občerstvenie. Napokon, na hamburgeroch sú aj uhorky a paradajky, ktoré nájdete medzi tromi kilami majonézy.
Pretože som nechcel počuť skôr, musím teraz uhryznúť guľku ... Bolo by to pekné: je to zakázané.