Diétny koks alebo koks Preto verzia bez cukru nie je pre vaše zdravie lepšia - ZAMERANIE
Tí, ktorí milujú Colu, Fanta a Sprite, ale dbajú na svoju váhu, zvyčajne používajú alternatívu bez cukru. Americkí odborníci však teraz varujú: Ľahké verzie by tiež mohli zvýšiť riziko obezity, cukrovky a ďalších chorôb.
Nízkokalorické nealkoholické nápoje bez cukru sú čoraz populárnejšie. Hovoria si svetlo, nula, strava alebo bez cukru. Výrobcovia inzerujú, že tieto nápoje sú zdravšie. Je to však skutočne pravda? Mnoho odborníkov spochybňuje tento prísľub.
Americká srdcová spoločnosť v posledných rokoch analyzovala rôzne štúdie o nízkokalorických nealkoholických nápojoch - a zistila, že výsledky sa veľmi líšia. V súčasnosti neexistujú dostatočne zmysluplné štúdie, ktoré by preukázali propagované výhody nízkokalorických nealkoholických nápojov, ani dostatok dôkazov o predpokladaných rizikách.
Vzhľadom na neistú situáciu v štúdiu však radia predovšetkým deťom proti dlhodobej konzumácii. Najmä v jej prípade chýbajú štúdie o dlhodobých účinkoch nápojov.
Potenciálne riziká nízkokalorických nealkoholických nápojov siahajú od nadváhy po demenciu. Napríklad štúdia výskumného ústavu vo Framinghame spája konzumáciu ľahkých nápojov s vyšším rizikom mŕtvice, demencie a Alzheimerovej choroby. Subjekty, ktoré konzumovali také nápoje, mali navyše vyššie riziko vzniku cukrovky.
Náš Sprievodca PDF vysvetľuje, ako môžete zabrániť problémom s trávením a správne liečiť choroby čriev.
Ľahké nápoje vás tiež zbavia tuku
Vedci z Izraela, okrem iného, majú podozrenie, že nielen tuk, ale aj náhrady cukru vás robia tučnými. Pretože sladidlo, ktoré nahrádza cukor v ľahkých nápojoch, tiež prudko zvyšuje hladinu cukru v krvi. To je obzvlášť nebezpečné pre diabetikov, ale môže to mať aj nepopulárne následky pre nediabetikov: zvýšenie hladiny cukru v krvi vedie k chute. Vedci najskôr skúmali vplyv sladidiel na myši a potom na ľudí.
Stále však existujú pochybnosti. V roku 2012 Americká akadémia výživy a dietetiky navrhla, že sladidlo aspartam by vám mohlo dokonca pomôcť pri chudnutí. Aj tu však vedci osobitne nezohľadňovali vplyv ľahkých nápojov na deti.
Odporúčanie American Heart Society
Odborníci z American Heart Society majú podozrenie, že prechod z koksu na diétny koks môže mať z krátkodobého hľadiska zmysel kontrolovať váhu detí s nadváhou, ktoré nechcú okamžite stratiť chuť nápojov. Pokiaľ však situácia v štúdiu nebude taká jasná, odporúčajú: Tí, ktorí sa skutočne chcú starať o svoje zdravie, by mali mať ruky vzdialené od sladkých nealkoholických nápojov a ich ľahkých verzií.
„Všetci vieme, že existujú zdravšie alternatívy, ako je voda, mlieko s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku,“ hovorí vedec Frank Hu, ktorý sa podieľal na správe spoločnosti.