Diétny koks vás zbaví tuku (alternatívy) •
Myšlienka, že diétna sóda vám pomôže schudnúť? Ale naopak. Nová štúdia odhaľuje, ako sa vaša postava mení, keď si pochutnávate na light coke & Co.
Piskot! Po celé roky sme iba usrkávali diétnu sódu, ktorá sľubuje nulové kalórie. A teraz!
Štúdia, ktorú práve predstavil Time, dokazuje: Za pouhých deväť rokov sa strojnásobil brušný tuk ľudí, ktorí pravidelne pili diétny koks! V porovnaní s tými, ktorí sa vôbec zaobišli bez ľahkých nápojov, získali ohromných OSEM CENTIMENTOV vo veľkosti pásu. Tak ľahko tri veľkosti nohavíc! V prípade príležitostných konzumentov to bolo stále o 3,2 centimetra viac brušného tuku.
Mimochodom, najťažší účinok bol pozorovaný u ľudí, ktorí už mali nadváhu a ktorí sa snažili optimalizovať svoj diétny program umelo sladenými nápojmi.
Diétny koks zvyšuje brušný tuk
Dôvodom nežiaduceho priberania na váhe a zvýšeného brušného tuku je inzulín, ktorý si naše telo uvoľňuje pri konzumácii umelých sladidiel. Podľa autorky štúdie Helen Hazuda, lekárky z Texaskej univerzity, majú náhrady cukru negatívny vplyv. "Telo sa naučilo: sladká chuť znamená konzumovať energiu vo forme kalórií. Ak ich nespálite, premenia sa na tuk." Umelé sladidlá však zamieňajú naše telo a oslabujú tento odkaz v našom mozgu medzi sladkosťou a kalóriami. To, hovorí Hazuda, môže viesť k priberaniu a túžbe po ďalších cukríkoch.
Podľa Hazudu navyše experimenty na myšiach preukázali, že umelé sladidlá inhibujú produkciu hormónu regulujúceho chuť k jedlu leptín.
Americká rada pre kontrolu kalórií (asociácia nízkokalorického potravinárskeho priemyslu, ktorá okrem iného vyrába alternatívne sladidlá) samozrejme odporuje výsledkom štúdie - stále ju hráme bezpečne. A ponúkame vám niekoľko chutných, ale úplne zdravých alternatív sódy:
Fotografia zverejnená spoločnosťou Detox Water (@detoxwater) 18. apríla 2015 o 18:45
OVOCNÁ VODA: Do džbánu na vodu jednoducho vložte niekoľko jahôd, čučoriedok, plátkov pomaranča a malín. Pomocou niekoľkých listov mäty môžete pridať ďalšiu príchuť!
Fotografia zverejnená spoločnosťou Detox Water (@detoxwater) 29. apríla 2015 o 4:40 hod
UHORNÁ VODA: Má osviežujúci a povzbudzujúci účinok: Uhorku umyte a nakrájajte na jemné plátky. Potom ním dochuťte vodu. Mimochodom, myslíme si, že pár kúskov limetkovej šťavy je neuveriteľne chutných!
Foto zverejnila Julia Taylor-Brown (@juliafication) 11. marca 2015 o 9:53
BYLINNÁ VODA: Chutia obzvlášť skvele: niekoľko listov mäty a vetvičiek rozmarínu s plátkami pomaranča, trochu zázvoru a prípadne trochu medu naplňte litrom vody. Mňam!