Dietný krém brulee

krém

Schudnite s nadýchaným dezertom zo 4 ingrediencií, hotovým za 10 minút

Nie všetky sladkosti sú zakázané chudnúť a udržiavať sa. Dezertov je čo najviac.

6 najchutnejších pudingov z ovsených vločiek

Najlepšou voľbou, ktorú môžete urobiť na raňajky, je ovos. Dodáva vám to energiu.

Nízkokalorické dezerty na Veľkú noc, ktoré nevyžadujú zdroj ohňa

Nie každý má čas na varenie všetkých druhov zložitých sviatočných jedál, ale to to neznamená.

Diétne ranné jedlá s ovocím a čokoládou

Na prvý pohľad sa zdá, že je diétna kombinácia zakázaná, ale o tom nemôže nikto pochybovať.

Ak je dezert veľmi dobrý, ale zakázaný, snažíme sa vymyslieť povolenú možnosť. Creme brulee, tento náročnejší krém na spálený cukor, má tiež sestru s nízkym obsahom kalórií (110).

  • 1 1/4 šálky odtučneného kokosového mlieka
  • vanilková tyčinka
  • 3 žĺtky a 1 bielok
  • 2 polievkové lyžice a 2 čajové lyžičky javorového sirupu
  • 4 lyžičky kokosového cukru

Rúru vyhrejeme a počas tejto doby zmiešame mlieko s vanilkovou tyčinkou. Udržujte v ohni, kým sa nezobrazia bubliny, asi 5 minút, potom vypnite oheň.

3 žĺtky zmiešame s javorovým sirupom, potom pridáme sneh z bielkov. Vajcovú zmes veľmi pomaly a opatrne nalievajte kokosovým mliekom, potom vylejte tekutinu do foriem na creme brulee.