Diétny plán HCG - výživový plán

Tu sme uviedli oficiálny hCG stravovací plán. Diétny plán hCG obsahuje všetky jedlá, jedlá a množstvá, ktoré môžete konzumovať počas diéty hCG, t. J. Počas a po užití kvapiek hCG. Upozorňujeme, že hCG diéta nie je porovnateľná s inými diétami a v tejto forme funguje iba pri užívaní hCG.

výživový

hCG diéta: raňajky

Veľa čaju alebo kávy.
- Žiadny cukor!
- Max. 1 polievková lyžica mlieka do 24 hodín.

hCG diéta: obed

1) 100 gramov teľacieho, hovädzieho, kuracieho prsníka, čerstvej bielej ryby, homára, kraba alebo krevety.
- Opatrne odstráňte všetok viditeľný tuk z varu.
- Mäso sa musí vážiť surové.
- Varenie alebo grilovanie bez prídavného tuku.
- Losos, úhor, tuniak, sleď, ako aj sušené alebo nakladané ryby nie sú povolené.
2) Jeden druh zeleniny: špenát, mangold, čakanka, hlávkový šalát, paradajky, zeler, fenikel, cibuľa, reďkovka, uhorka, špargľa, kapusta.
3) Tyčinka (Grissini) alebo toast Melba.
- Poznámka: Grissini nájdete vo väčšine väčších supermarketov.
Alternatíva: objednajte si tyčinky od Amazonu .
4) Jablko, pomaranč, hrsť jahôd alebo polovica grapefruitu.

hCG diéta: večera

identické s obedom!

hCG diéta: Poznámky

- Absolútne nie sú povolené žiadne tuky, oleje a cukor.
- Potraviny uvedené vyššie sú absolútnou požiadavkou, nie odporúčaním - aspoň pre tých, ktorí chcú dosiahnuť zodpovedajúci výsledok pomocou hCG diéty 🙂
- Stravu je možné rozdeliť (napríklad: 1 jablko ráno, 1 grissini ráno, mäso a zelenina na poludnie).
- Žiadne zložky z obeda a večere sa nesmú ukladať a konzumovať spoločne/dvakrát v jednom jedle.
- Komponenty dňa sa nemôžu preniesť na nasledujúci deň.
- Možno použiť korenie, ale žiadne hotové omáčky atď., Pretože zvyčajne obsahujú oleje a cukor.
- Nie je povolená žiadna kozmetika ani krémy!
- Chlad, úpal, veľká námaha môžu dočasne viesť k priberaniu.

tu je hCG diétny plán PDF.
... tu je tabuľka hCG.

Raňajky:
Čaj alebo káva v akomkoľvek množstve bez cukru. Za 24 hodín povolená iba jedna polievková lyžica mlieka. Môžu sa použiť sacharín alebo stévia.

Obed:
1. 100 gramov teľacieho, hovädzieho, kuracieho prsníka, čerstvých bielych rýb, morského raka, kraba alebo kreviet. Pred varením je potrebné opatrne odstrániť všetok viditeľný tuk a mäso odvážiť v surovom stave. Musí byť varené alebo grilované bez ďalšieho tuku. Losos, úhor, tuniak, sleď, sušené alebo nakladané ryby nie sú povolené. Kuracie prsia musia byť z vtáka odstránené.
2. Jeden druh zeleniny, ktorý je možné zvoliť iba z týchto druhov: špenát, mangold, čakanka, červená repa, zelený šalát, paradajky, zeler, fenikel, cibuľa, červená reďkovka, uhorky, špargľa, kapusta.
3. Jedna tyčinka (grissino) alebo jeden toast Melba.
4. Jablko, pomaranč alebo hrsť jahôd alebo polovica grapefruitu.

Večera:
Rovnaké štyri možnosti ako obed (vyššie).