Diétny puding s ryžou a mandľami

Predstavujem vám najlepší recept na puding s ryžou (tiež nazývaná ryža v mlieku alebo ryžový puding), ktorá má a vysoký obsah bielkovín. Veľkorysá časť tohto ryžového pudingu obsahuje 260 kcal a až 18 g bielkovín. Ak chceš sladké recepty s ryžou, potom musíte vyskúšať túto ryžu s mliekom a mandľami, je to jeden z mojich obľúbených receptov.

mandľami

Mám rada chuť krémovej ryže uvarenej na mlieku. Na získanie tejto lahodnej chuti sa v receptoch s mliekom a ryžou často používa veľmi mastná smotana. Z tohto dôvodu, aby sa zachovala krémová konzistencia a aby sa recept zmenil na diétnu verziu, ale aby som mal aj vysoké nutričné ​​hodnoty, namiesto tukovej smotany som zmiešal ryžu z gréckeho jogurtu s nízkym obsahom tuku. Grécky jogurt obohacuje recept o bielkoviny. Ak ho chcete pripraviť v ešte diétnejšej a prospešnejšej verzii pre postavu, môžete med nahradiť stéviou alebo proteínovým práškom (bude však v tomto prípade oveľa hustejší). Nakoniec do tohto zdravého pudingu s ryžou rada pridám višne alebo višne, pretože mu dodajú ešte lahodnejšiu chuť.

Toto ryža so zdravým a krémovým mliekom podáva sa úžasne, keď je to ešte horúce, ale je dobré a studené. Rada ho pripravujem ako zdravé raňajky alebo ako dezert. Jeho neodolateľná krémová chuť spolu s chrumkavými kúskami mandlí a sladkých čerešní vás povznesie do deviateho neba. Vyskúšajte to tiež, som si istý, že sa bude páčiť aj tým najmenším.