Diétny recept kurací hamburger

Takto je chudnutie ľahké

Zdravo a chutne: Milujeme túto kombináciu! Najmä v lete, keď venujeme viac pozornosti svojej bikinovej postave. Stále sa ale nemusíme zaobísť bez hamburgerov. Tu prichádza konečný recept Shape Babe Burger ...

BABE BURGER S KURACÍM A AVOKÁDOM

Potrebujete tieto prísady:

• 1 ražná rolka (každá po 60 g)
• 150 g (filé z kuracích pŕs)
• 50 g avokáda
• 1 ČL limetkovej šťavy
• 2 listy šalátu
• 1 čajová lyžička oleja
• 1 polievková lyžica paradajkového kečupu
• 1-2 plátky paradajok ALEBO 1 plátok ananásu (nesladený)
• Soľ korenie

tak to funguje
Olej, kari prášok, soľ a korenie zmiešame dokopy. Filet z kuracích pŕs rozpolíme a ak je to potrebné, naklepeme ho na plocho a vložíme do mraziaceho vrecka spolu s marinádou, dobre premiešame a necháme odstáť v chladničke aspoň 10 minút. Teraz zmiešajte dužinu z avokáda s limetkovou šťavou, čili vločkami, soľou a korením. Teraz na grilovacej panvici osmažte filet z kuracích pŕs z oboch strán. Rolku upečte alebo opečte, ako chcete, rozrežte a potrite guacamole. Dolnú polovicu žemle obložíme šalátom, filetom z kuracích pŕs a plátkom paradajky a zakryjeme hornou polovicou žemle. A potom sa povie: Dobrú chuť! 🙂

---