Chcete schudnúť Vedci tvrdia, že musíte začať meditovať

Pondelok 21. marca 2016, 13:24 Zdroj: REALITATEA.NET

vedci

Chcete schudnúť? Vedci tvrdia, že musíte začať meditovať. Toto je dôvod

Úspešná strava spočíva v vyváženej strave, pravidelnej fyzickej aktivite, ale aj meditácii, tím amerických vedcov nedávno objavil účinky tejto mentálnej techniky na chudnutie.

V režime chudnutia sa kladie dôraz hlavne na fyzický vzhľad prijatím vyváženej stravy a pohybu, často sa však zabúda na emocionálnu stránku. Toto zdôraznili vedci z lekárskej fakulty Vanderbiltovej univerzity, ktorí zdôraznili účinnosť meditácie pri chudnutí. Zistili, že pri jeho praxi je impulzívna oblasť mozgu menej stimulovaná a že nutkanie na niečo papať, spôsobené emočnými poruchami, je menšie.

Podľa vedcov môže meditácia bojovať aj proti nadváhe a obezite, čo je hypotéza, ktorá potvrdzuje ďalšie štúdie uskutočnené na rovnakú tému, píše Agepres.

Meditácia je obzvlášť efektívna pri odstraňovaní nadbytočných kilogramov, nielen nielen nej, ale aj iných techník, ako sú tai chi, qi-gong, sofrológia alebo jóga.

Dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje priberanie alebo chudnutie, je dobrý psychologický stav. V stresovej situácii bude veľmi ťažké zbaviť sa nežiaducich kilogramov. Meditácia vám umožňuje dištancovať sa od svojich emócií a ovládať ich dýchaním, preto prináša dobrý psychologický stav, ktorý podporuje chudnutie.

Aby meditácia mohla hrať skutočnú úlohu pri chudnutí, je dôležité, aby sa cvičila každý deň.