Diétny recept na cestoviny s lososom! Sú jednoduché a nerobia z vás tučného! KFetele

Informácie dňa:

recept

Na výrobu diétnych cestovín s lososom použite sójový krém. Budú mať menej kalórií a prídavok dobrých mastných kyselín. Diétne cestoviny s lososom navyše neobsahujú ani laktózu.

prísady: 500 g cestovín (najlepšie penne), 2 filety z lososa po 150 g, lyžica olivového oleja, nadrobno nakrájaná cibuľa, 2 strúčiky cesnaku, lyžica kapary, 20 cl sójovej smotany na varenie, kôpor.

Na panvici rozohrejeme olej a cibuľu povaríme 3 - 4 minúty. Vložte cesnak a lososa. Hnednite na 2 minúty na jednej strane, dve minúty na druhej strane a potom ju rozbaľte na pásiky. Pridajte sójovú smotanu, kapary a trochu nasekaného kôpru. Cestoviny uvaríme al dente, podľa pokynov na obale, scedíme a zmiešame s omáčkou na panvici.