Diétny trik proti strate sluchu - zasvätené zdravie
Často si uvedomíte, aký dôležitý je dobrý sluch, až keď sa pristihnete, že nemôžete sledovať rozhovory pri stole s priateľmi. Alebo ak stále posielate rádio. Náš sluch sa tiež časom zhoršuje.
Nie je to však podmienka, s ktorou sa musíte vyrovnať. Pretože dnes vám ukážem trik, ktorým môžete vypnúť stratu sluchu súvisiacu s vekom.
Na tanier prinesieme zeleninu
Ak sa jedného rána zobudíte a nebudete nič počuť, budete sa v každodennom živote cítiť dosť stratení. Pritom je možné zastaviť stratu sluchu.
Vďaka novej štúdii vieme, že aj jednoduchá zmena stravovania môže výrazne znížiť riziko straty sluchu.
Výsledok ukazuje, že ľudia, ktorí konzumujú viac zeleniny, ovocia, fazule, zelenej listovej zeleniny a rýb, majú menšie poruchy sluchu.
Vypočutie 3 100 testovaných osôb sa skúmalo počas troch rokov a súčasne sa zhromažďovali údaje o ich stravovaní za posledných 20 rokov.
Sluch sa testoval pri nízkych, stredných a vysokých frekvenciách
Nakoniec sa vedcom podarilo zistiť, že účastníci so strednou frekvenciou sluchu mali o 30 percent lepší sluch, ak jedli zdravé jedlo. Vo vysokofrekvenčnom rozsahu bola strata sluchu vďaka zdravej výžive o 25 percent nižšia.
Štúdia chápe stredomorskú stravu ako základ dobrého sluchu - na celý život. Z mojej strany však hovorím, že tento typ stravovania vám neposkytuje dostatok kvalitných bielkovín.
Preto moje odporúčanie ide o krok ďalej a volá sa Paleo diéta. Takto máte na tanieri dostatok zeleniny, rýb a ovocia, ale aj dostatok bielkovín, pretože tento typ stravovania poskytuje dostatok mäsa.
Kupujte čerstvé výrobky v bio kvalite
Môže to byť drahšie, ale tiež ich potrebujete menej. Platí to najmä pre mäso, pretože mäso z pasúceho sa dobytka má vyššiu hustotu živín a zdravé tuky.