Toto môže byť diéta roka

diéta

diéta

Ak chcete schudnúť, máte jednu strava s mnohými obmedzeniami ... ale cez ktoré môžete získať neuveriteľné výsledky!

Mali by ste jesť iba 10 jedál najmenej týždeň a maximálne 20 dní.

10 potravín je: vajcia, pečeň, morčacie mäso, mrkva, ryby, brokolica, orechy, sušené slivky (hrozienka, figy), bobule, celozrnný chlieb.
Mesiace
Na raňajky: mrkvový šalát, bylinkový čaj;
Ako občerstvenie medzi jedlami: orechy;
Na obed: grilovaná brokolica z morčacích pŕs;
Pri večeri: pečeň so šalátom.

Utorok
Na raňajky: krajec chleba s vareným vajíčkom;
Ako občerstvenie medzi jedlami: 4 figy;
Na obed: mrkva a ryby;
Večera: tuniakový šalát.

Streda
Na raňajky: mrkvový šalát, dve varené vajcia, krajec chleba;
Ako občerstvenie medzi jedlami: bobule;
Na obed: šalát s morčacím mäsom a dvoma orechmi;
Na večeru: zeleninová polievka a vyprážaný moriak.

Štvrtok
Na raňajky: krajec chleba a kúsok pečených morčacích pŕs;
Ako občerstvenie medzi jedlami: hrozienka;
Na obed: brokolica a varená pečeň;
Večera: varené vajce a šalát.

Piatok
Na raňajky: šalát a orechy;
Ako občerstvenie medzi jedlami: bobule;
Obed: brokolicový šalát s mrkvou a vajcom
Na večeru: zeleninová polievka a krajec chleba.

Sobota
Na raňajky: celozrnný chlieb a vajíčko;
Ako občerstvenie medzi jedlami: figy;
Na obed: šalát a pečené morčacie prsia;
Večera: brokolica a varená pečeň.

Nedeľa
Na raňajky: mrkvový šalát, varené vajce
Ako občerstvenie medzi jedlami: bobule;
Na obed: pečená ryba so zeleninou;
Na večeru: hlávkový šalát s grilovanými morčacími prsiami.