Diétny trik Tento stravovací zvyk vás udrží štíhlym a fit
Jesť veľa a stále si udržiavať štíhlu líniu? Francúzky ukážu, ako sa to deje, a my prezradíme trik, ktorý pomôže aj vám
Jesť a stále zostať štíhly? Francúzky vedia, ako na to
Pokiaľ ide o stravovanie A zachovanie štíhlosti súčasne, závistlivo pozeráme na našich susedov vo Francúzsku. Pretože sa zdá, že majú tajomstvo, ako zostať štíhli a zdraví napriek nadmernému množstvu bohatého jedla.
Ale nebojte sa, aj vy môžete túto zručnosť získať rýchlo a ľahko, ak budete dodržiavať toto jedno pravidlo.
Tento stravovací zvyk vás udrží štíhlymi
Trik, prečo veľa Francúzok zostáva štíhlych a zdravých napriek tomu, že veľa jedia, je ten, že si medzi jedlami jednoducho nedajú občerstvenie. Stravovací poriadok je v mnohých francúzskych domácnostiach vždy rovnaký. Ráno je zvyčajne len šálka kávy s malým alebo žiadnym mliekom, na pravé poludnie bohatý obed s kolegami a večer malá a ľahká večera s priateľmi alebo rodinou. Medzi tým nie je občerstvenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak sa budete držať tohto stravovacieho návyku, je to ako prerušovaný pôst, ktorý môže rýchlo ušetriť kalórie. Dokazuje to aj veľká štúdia z roku 2013. Jeho výsledky ukázali, že tí, ktorí občerstvenie nakoniec vynechali, zjedli až o 400 kalórií menej denne a dokázali si tak udržať svoju postavu aj napriek pravidelnému stravovaniu.
Takže nemusíte ísť bez občerstvenia
Ak je ťažké odpustiť malé popoludňajšie občerstvenie, rozumieme tomu. A dobrá správa je: nemusíte vždy ísť bez toho. Pretože občerstvenie je povolené, pokiaľ je to s mierou a zdravé. Náš tip: Namiesto čokoládových tyčiniek a podobne si jednoducho dajte paprikové alebo jablkové tyčinky.