Diétnych jedál, ktorých sa musíte vzdať @

ktorých

Väčšina „diétnych“ potravín môže byť pre telo škodlivá. Ak to, čo je napísané na obale, znie príliš dobre, aby to bola pravda, pravdepodobne to tak je. Tu sú hlavné diétne jedlá, ktorým je dobré sa vyhnúť.

1. Svetlá majonéza
 Je pravda, že ľahká majonéza neobsahuje toľko kalórií ako obvyklá. Na ich nahradenie sa však použilo veľa konzervačných látok, cukru a škodlivých olejov. Okrem toho nemusí chutiť ani ako obyčajná majonéza. Lepšie použite domácu majonézu, ale na sendvič dajte iba malé množstvo.

2. Večeru zavaríme
 Znie to tak dobre, že už máte pripravenú polievku, ktorú musíte len zohriať. Na obale sa navyše píše, že je nízkokalorický! Takže aký je vlastne problém? Bohužiaľ, tieto polievky obsahujú veľa sodíka, ktorý môže spôsobiť zadržiavanie vody v tele. Nahraďte ich zdravými domácimi polievkami.

ktorých

3. Cereálne tyčinky
 Tyčinky s ovosom, kandizovaným ovocím a trochou tmavej čokolády môžu znieť veľmi lákavo a dokonca zdravo. To je dovtedy, kým nekontrolujete zoznam zložiek a nezistíte, že majú skutočne vysoký obsah cukru a nízky obsah bielkovín. Neznižuje to vašu chuť k jedlu, ale spôsobuje vám ťažko kontrolovateľnú chuť na cukor.

4. Praclíky alebo ryžové občerstvenie
 Aj keď nejde o práve škodlivé potraviny, neprinášajú vám žiaden úžitok. Sú to iba občerstvenie s nízkym obsahom bielkovín, vlákniny, tukov a vitamínov. Preto ich nikdy nemôžete unaviť a máte tendenciu jesť dosť veľké množstvo.

5. Obklady bez tuku
 Šaláty sú ideálnym pokrmom pre stravu. Sú nízkokalorické, bohaté na živiny a hladné. Nezdravý obväz však môže všetko pokaziť. Komerčné, ktoré tvrdia, že neobsahujú tuky, sa zvyčajne nahrádzajú cukrom alebo sladidlami. Najlepšie je pripraviť si obväz sami, s použitím olivového oleja. Živiny v šaláte sa oveľa lepšie vstrebávajú, ak sa jedia so zdravými tukmi.