Dietologička Margarita Queen uviedla na posilnenie alternatívu zázvoru a cesnaku

Dietologička Margarita Queen odporúča, aby sa pri posilňovaní imunitného systému nespoliehali na zázvor, cesnak, cibuľu a limetku. Pomenovali alternatívu k spomenutým produktom, na ktorých majitelia firiem zvyšujú ceny kvôli zvyšujúcemu sa dopytu.

queen

Pri vývoji obranných mechanizmov proti vírusovým infekciám je potrebné dodržiavať opatrenia v strave. Ďumbier, cibuľa, cesnak, citrón skutočne zlepšujú odolnosť tela voči chorobám, ale nie sú menej účinné a iné produkty. Vhodné napríklad na podporu intracelulárnej ochrany zinku. Obsahuje pšeničné otruby, jablká, pomaranče, figy, orechy, fazuľa, hrášok, zemiaky. Môže doplnok s týmito mikroživinami. Zinok sa dobre vstrebáva v kombinácii s bielkovinami. Preto sa odporúča jesť mäso, tvaroh, mlieko, ryby a morské plody.

Zinok sa najlepšie užíva s vitamínom A v zložení zdravých tukov, ktoré zahŕňajú olivový olej, kukuričný olej a slnečnicový olej, nerafinované oleje. Chráni pred vírusmi a tokoferolom vo forme doplnkov výživy alebo prírodných potravín. Vitamín E sa nachádza v špenáte, orechoch, krevetách, avokáde, špargle a rybách. Mierna fyzická námaha má pre organizmus výhody. Okrem toho vitamíny skupiny B obsiahnuté vo vajciach, kuracom mäse, kvasniciach a iných prírodných produktoch posilňujú imunitný systém. Margarita Queen nalieha, aby nezabudla na kyselinu askorbovú. Vitamín C sa lepšie získa z kyslej kapusty, zeleniny a ovocia.

Dietitian odporúča sledovať telesnú hmotnosť, pretože nadváha negatívne ovplyvňuje imunitu. V období vlastnej izolácie obmedzte stravu kvôli menšej aktivite alebo cvičeniu doma.