DIETOVÉ KETO
napísal 9. mája 2013 12:04 Gilu
Ako viac redukovať?
Opäť si spočítajte svoje kalorické potreby. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: keto
napísal 9. mája 2013 15:56 cernescu16
Re: keto
napísal 9. mája 2013 19:46 Gilu
Áno.
Časom som dosiahol tento počet kalórií, pri chudnutí som ich znížil a spomalil metabolizmus.
1 800 kcal je na začiatok príliš málo.
Zdravý kalorický deficit je niekde okolo 300kcal/deň. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: keto
napísal 9. mája 2013 21:31 cernescu16
Re: keto
napísal 9. mája 2013 22:42 Gilu
Ak môžete jesť 8 krát denne. skús to. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: keto
napísal 10. mája 2013 13:33 cernescu16
Re: keto
napísal 10. mája 2013 21:36 Gilu
Každému jedlu pridajte viac tuku. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: keto
napísal 10. mája 2013 23:55 cernescu16
Re: keto
napísal 11. mája 2013 12:33 KLaR
Re: keto
napísal 12. mája 2013 15:43 cernescu16
Re: keto
napísal 12. mája 2013 16:17 Gilu
Potom lepšie ako teraz s nízkym obsahom sacharidov. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: keto
napísal 12. mája 2013 16:21 sZoTaK
čo máš s touto keto diétou? v poslednej dobe je to veľmi módne http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
Re: keto
napísal 12. mája 2013 17:01 cernescu16
Re: keto
napísal 12. mája 2013 17:02 používateľom adi123
Re: keto
napísal 12. mája 2013 17:07 cernescu16
Re: keto
napísal 12. mája 2013 17:21 Gilu
O tom, koľko kalórií máte na nízkom obsahu sacharidov?
Aj tak ich je príliš málo.
Že nesmiete pridávať tuk na kalórie. telo využíva ako zdroj energie sacharidy, nie tuky z potravy. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: keto
napísal 12. mája 2013 17:21 sZoTaK
na pár dní, maximálne týždňov, možno. http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
Re: keto
napísal 12. mája 2013 17:34 Gilu
Uveďte podrobnosti svojich szotakových vyhlásení.
Prečo je to dobré iba na pár týždňov?
Existujú ľudia, ktorí to úspešne využili pri príprave na súťaž. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: keto
napísal 12. mája 2013 19:25 sZoTaK
Nikdy som to neskúšal, takže nehovorím z vlastnej skúsenosti, ale môj metabolizmus bude ovplyvnený za pár týždňov http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
Re: keto
napísal 12. mája 2013 19:56 ricardo
Re: keto
napísal 12. mája 2013 20:38 Gilu
Radšej sa porozprávajte o témach, ktoré poznáte. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: keto
napísal 16. mája 2013 17:23 používateľom cernescu16
Re: keto
napísal 16. mája 2013 19:20 Gilu
Sacharidy nie sú v žiadnom prípade príliš veľa.
Môžete skúsiť vložiť viac bielkovín, uvidíte, ako to funguje.
Musíte mať pomer tukov bohatý na kalórie 1: 2.
To znamená, že 30% celkových kalórií pochádza z bielkovín, 65% z tukov a 5% zo sacharidov. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: keto
napísal 18. mája 2013 14:19 cernescu16
Re: keto
napísal 18. mája 2013 14:46 KLaR
Re: keto
napísal 18. mája 2013 15:08 basgitarista
Re: keto
napísal 19. mája 2013 16:52 Gilu
Pokiaľ účtujete iba jeden deň, áno, môžete jesť, čo chcete. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: keto
napísal 19. mája 2013 23:32 cernescu16
Re: keto
napísal 20. mája 2013 11:56 Gilu
Dajte si pozor na skryté sacharidy. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.