Diétu nasledovala Monica Barladeanu
Tomanova diéta, program na chudnutie, ktorý si začína osvojovať čoraz viac ľudí na celom svete, nedávno vstúpila na rumunský trh. Prvou, ktorá produkty vyskúšala, je herečka a televízna hviezda Monica Bârlădeanu. Vydala sa na váhu, ktorú mala ako 21-ročná, a stále musí schudnúť 5 kilogramov. Má všetky šance, že sa veci stanú týmto spôsobom, pretože diéta sa dá veľmi ľahko dodržiavať, chudne zdravo, bez väčších obmedzení alebo hladovania.
Tomanova diéta je založená na 3 dôležitých pilieroch. Jedná sa o špeciálne výrobky Toman bohaté na bielkoviny, určitú zeleninu, ktorá obsahuje vlákninu a je povolená počas kúry, a nápoje, ktoré pomáhajú hydratovať a čistiť telo od toxínov.
Program chudnutia pozostáva z 5 jedál denne a 4 etáp, v ktorých chudnete nadbytočné kilogramy, a to na základnom princípe: vytvorenie nového zdravého životného štýlu.
V prvej etape, ktorá trvá 14 dní a v ktorej je aj Monica Bârlădeanu, s vyváženým jedálnym lístkom skončíte s nižšou hmotnosťou až o 5 kg.
Platí pravidlo, že každý deň sa začína produktom Toman Dulce a končí sa dňom produktom Toman Sărat. Množstvo spotrebovanej soli by malo byť dvojnásobné oproti množstvu, ktoré bežne konzumujete, aby ste získali potrebné minerály.
V tejto prvej etape sú povolené produkty spoločnosti Toman, ktoré sa pripravujú v trepačkách, ako sú dezerty a polievky alebo nápoje s ovocnými príchuťami, ktorých sa nemusíte obávať o svoju chuť, pretože sú veľmi rozmanité a chutné.
V prvých 3 dňoch prvej etapy sú povolené iba výrobky a zelenina Toman, aspoň na obed a večeru, koľko len chcete (je dôležité mať aspoň 1/2 kg zeleniny denne)
RAŇAJKY - 1 produkt Toman DULCE (tu si môžete vybrať zo sortimentu dezertov, ktoré sa ľahko pripravujú, miešanie prášku s vodou v šejkri).
ĽAHKÉ SNACK - 1 produkt Toman SWEET alebo SALTY (môžete si vybrať podľa svojich preferencií)
OBED - Povolená zelenina (artičoky, baklažán, brokolica, čakanka, cuketa, rasca, šalát, kapusta, karfiol, pór, rukola, sója alebo klíčky, huby, špargľa, špenát, zeler, cuketa, uhorka, zelené fazule, hrozienka) - surový alebo dusený + 1 produkt Toman SWEET alebo SALTY (môžete si vybrať podľa svojich preferencií)
SNACK - 1 produkt Toman SWEET alebo SALTY (môžete si vybrať podľa svojich preferencií)
VEČERA - Povolená zelenina (uvedená vyššie) + 1 výrobok Toman SALT
Od 4. do 14. dňa zavádzame tiež bielkoviny živočíšneho pôvodu (mäso) nasledovne:
RAŇAJKY - 1 produkt Toman DULCE (tu si môžete vybrať zo sortimentu dezertov, ktoré sa ľahko pripravujú, miešanie prášku s vodou v šejkri).
ĽAHKÉ SNACK - 1 produkt Toman SWEET alebo SALTY (môžete si vybrať podľa svojich preferencií)
OBED - Povolené živočíšne bielkoviny (mäso medzi 100 g a 200 g: kuracie alebo morčacie prsia bez kože, králik bez kože, dravé ryby, šťuka, treska, pstruh, pražma, žralok, pražma) + Zelenina povolená (artičok, baklažán, Brokolica, čakanka, cuketa, sladký kmín, hlávkový šalát, kapusta, karfiol, pór, rukola, sója alebo klíčky, huby, špargľa, špenát, zeler, cuketa, uhorka, zelené fazule, reďkovky) - surové alebo na pare
SNACK - 1 produkt Toman SWEET alebo SALTY (môžete si vybrať podľa svojich preferencií)
VEČERA - Zeleninový šalát, Dusená zelenina (uvedená vyššie) + 100 gr. kuracie alebo morčacie prsia alebo ryby (z uvedených) + 1 výrobok Toman SALT
POVOLENÉ NÁPOJE sú: bylinné čaje, čierne alebo zelené, polosýtené alebo čisté minerálne vody, maximálne 2 kávy denne.
ŠPORT: necvičte prvé 2 týždne, aby ste predišli výkyvom hladiny cukru v krvi. Neužívajte vitamíny a doplnky výživy a mali by ste jesť psyllium (otruby, ktoré znižujú chuť do jedla), aby ste uľahčili metabolizmus.
Interval medzi jedlami by mal byť medzi 1,5 a 3 hodinami. V prípade silného hladu sa obráťte na svojho konzultanta, ktorý vám poskytne potrebné osobné odporúčania.