Diéty a poruchy stravovania
Nízkosacharidová strava môže viesť k poruchám stravovania?
jesť - potešenie: vyživuje telo i dušu, prináša radosť, je potešením, môže sa stať spoločenským vrcholom.
jesť - muka: hladný hlad, chamtivosť po ďalších, zjavné následky. Navonok v nadmernom priberaní. Vnútorne v patologických hodnotách krvi, predčasné opotrebovanie kĺbov.
jesť - boj: proti vnútornému „slabšiemu ja“, proti prirodzenému pocitu hladu. Vždy majte na pamäti cenzora: to bolo príliš veľa, to bolo príliš tučné, to malo príliš vysoký obsah kalórií, to bolo príliš málo, to nie je súčasťou vášho denného programu ...
Postihnuté sú hlavne ženy Poruchy príjmu potravy. Ale bohužiaľ to dobiehajú aj muži. Rovnako ako v prípade kozmetických výrobkov a kozmetických chirurgických zákrokov. Všeobecný tlak rastie a takmer nikto nie je úplne spokojný so svojím vzhľadom.
Najrýchlejšie sa dá „otočiť“, je telesná hmotnosť. Keby som mal len o pár kíl menej, všetko by bolo oveľa jednoduchšie.
Dobre, potrebujeme diétu. Najmä dámske časopisy sú plné návrhov, ako sa dá pomocou diéty veľmi rýchlo a ľahko stratiť 3 - 30 kg bez toho, aby ste sa zaobišli (neznejú poplašné zvony?) ...
A Uschi z účtovného oddelenia stiahla z internetu skutočne tajný plán hviezd. Uvidíme, či to bude fungovať!
A môžete vyraziť: merať, vážiť, počítať. Notoricky známe Do’s and Dont’s. Zoznam: prísne zakázaný, ktorý zvyčajne obsahuje všetky pochúťky, ktoré sú tak dobré pre dušu. A ktorá často tvorí našu každodennú stravu. A potom je tu zoznam: povolený alebo odporúčaný.
Číta sa skutočne vzrušujúco: Tvarohový chudý s veľmi, veľmi malým obsahom tuku. Ovocie, zelenina, minerálna voda, bylinkový čaj, kuracie prsia v aspiku (veľa aspiku, málo kuracích pŕs), ryža - najlepšie bez soli alebo tuku, celozrnné špagety. Naozaj dostanete chuť;-)
Ale kilá majú ísť dole, pre stravu musíte urobiť pár obetí bez toho, aby ste sa vzdali. Keď sa 3. deň ocitnete späť pred svojou surovou cuketou s jogurtovým dipom, zatiaľ čo si ostatní členovia rodiny s radosťou doprajú parnú šunku a pizzu so syrom, môžete mať mierne pochybnosti.
Lahodné jablko môže byť skutočne zdravé, ale je vhodné len v obmedzenej miere ako náhrada čiernomorského koláča, ktorý sa podáva k narodeninám starej mamy ...
No a na Vianoce už nemusí byť s nízkokalorickým a beztukovým žalúdočným chlebom s lahodne voňavými koláčikmi, ktoré si doprajete väčšinou až v decembri, skutočne chutný.
V určitom okamihu sa urobí dosť odriekania. Preč s krehkým chlebom s lyžičkou polotučného margarínu a ovocnou nátierkou so zníženým obsahom kalórií.
Dnes tu musia byť 2 crossainty. A nejaké plátky teplého, chrumkavého toastu s rozpusteným maslom. A k tomu by sa mohla hodiť aj chrumkavá nedeľná roláda s pikantným plnotučným syrom.
Nevyhnutne: ach drahý, čo som urobil? To bolo nesprávne a nezdravé a otriaslo to mojimi plánmi. Naozaj by som mal ... Ach nevadí, teraz som už zhrešil. Potom je dnes už aj tak koniec. Teraz si dovolím všetko, čo sa mi páči (a páči sa mi veľa - zaobchádzam sa s tým už týždne.) A v pondelok začnem odznova.
Niečo také môže byť Poruchy príjmu potravy začať a prísť do strašného konca ...
Môže sa to stať aj pri nízkosacharidovej diéte? Áno, samozrejme - pretože Poruchy príjmu potravy nejde o typ stravy, ktorú človek dodržiava, ale o spustený mechanizmus, ktorý zvyčajne začína pôstom a potom prejedaním.
Je potrebné dbať na najdôležitejšie rady, ktoré poskytujú všetci „pápeži s nízkym obsahom sacharidov“: jedzte, keď máte hlad - za žiadnych okolností nehladujte, pretože to s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k veľkým ťažkostiam.