Diéty búrkového vlka
Utorok 22. septembra 2015
Diéty
Tu je niekoľko diét, ktoré môžete vyskúšať. Momentálne si pár sám vyskúšam a potom napíšem, ako to šlo.
Trvanie: 3 dni
Strata: 1,5-3kg
Ráno: 1 vajce namäkko
poludnie: 175 g nízkotučného tvarohu
večer: 175 g nízkotučného tvarohu
Celé to trvá tri dni. Vždy od začiatku. Ak chcete pokračovať potom, môžete pokračovať potom.
Dbajte na to, aby ste dosť popíjali, športovali a ideálne to robili aj cez týždeň, pretože potom ste rozptýlení.
Čokoládová diéta
Trvanie: Odporúčajú sa 2 - 7 dní. Ale úprimne, nevydržíte to dlhšie ako 2 dni!
Strata: až 1 - 2 kg za deň, ak je metabolizmus veľmi aktívny!
Najlepšie teda vyskúšať po FA!
Pri čokoládovej diéte je možné zjesť 200 - 400 g (1 000 - 2 000 kalórií) čokolády. Existuje však aj obmedzenie týkajúce sa odrody:
Konzumovať sa môže iba tmavá a mliečna čokoláda. Biela čokoláda je tiež povolená, rovnako ako čokoláda pre deti. Jesť sa dajú aj smarties.
Môžete tiež jesť čokoľvek iné ako čokoládová zmrzlina, čokoládový puding, Nutella.
Nepovolené:
- tuhé prísady (orechy, oblátky, mäta, marcipán.)
Pretože táto diéta je opäť mono diétou, nemôžete jesť nič iné ako čokoládu. Tiež žiadny šalát alebo jablká! Iba čokoláda! Je dôležité veľa piť. Voda, čaj, káva a ľahké výrobky (skrátka všetko bez kalórií) sú povolené.
Táto strava sa mi osvedčila a na druhý deň som mala -500g
Trvanie: 3 dni - 2 týždne
Strata: asi 500 g denne!
Môžete vypiť 3 litre mlieka denne, nič viac. (Vypočítaj, čo sú to za Kalos!
Výhody:
-Mlieko má vysokú hodnotu sýtosti, takže máte malý alebo žiadny hlad
-Schudnete veľa rýchlo a relatívne
- Vysoký obsah vápnika v mlieku znamená, že chudnete!
Nevýhoda:
-Nie je dovolené nič jesť!
-Riziko FA je dosť veľké!
Tipy:
-Ak chcete, môžete samozrejme piť aj sójové mlieko
-Najlepšie je piť 0,1% alebo 0,3% tuku
-Ak chcete naozaj niečo zjesť, môžete si pripraviť mliečnu zmrzlinu
-Ak sa chystáte získať FA, môžete si vyrobiť kakao. Lepšie ako FA!
-Pite z menších pohárov a/alebo úplne nezaplňte
-Spravte si plán, kedy si dať mlieko
-Cvičením samozrejme chudnete ešte viac!
-Pite najmenej 1,5 litra vody denne
-Zahrejte mlieko, potom teplé nápoje pôsobia vyššie
Radikálne krátke
Trvanie: 1 týždeň
Chudnutie: 6-8 kg
1 deň: 5 litrov vody alebo čaju
2 dni: 1 jablko na raňajky a 5 litrov vody alebo čaju
3. deň: 1 liter odstredeného mlieka a 4 litre vody alebo čaju
4. deň: 4 šálky čiernej kávy a 3 - 4 litre vody alebo čaju
5. deň: 400 kcal a 5 litrov vody alebo čaju
6. deň: 1 jablko a 5 litrov vody alebo čaju
Radikálne dlhé
Trvanie: 2 týždne
Chudnutie: 10-15 kg
1 deň: 5 litrov vody alebo čaju.
2 dni: 1 liter jablkového rozstrekovača na metabolizmus a 4 litre vody alebo čaju.
3. deň: 1 liter odstredeného mlieka (pretože mlieko vyživuje) a 4 - 5 litrov vody alebo čaju.
4. deň: 4 šálky čiernej kávy na metabolizmus a 3 - 4 litre vody alebo čaju.
5. deň: Dnes môžete konzumovať 600 kcal, aby sa vaše telo opäť trochu rozhúpalo. Upozorňujeme však, že po 16:00 by ste nemali jesť nič. Okrem toho sa vypijú 2 - 4 litre vody alebo čaju.
6. deň: 6 reďkoviek a 5 litrov vody alebo čaju
7. deň: 2 jablká a 5 litrov vody
8. deň: 5 litrov vody alebo čaju
9. deň: 1 pohár mlieka a 4-5 litrov vody
10. deň: Dnes je dovolené konzumovať 400 kcal, aby sa vaše telo opäť trochu rozhúpalo. Upozorňujeme však, že po 16:00 by ste nemali jesť nič. Okrem toho sa vypijú 2 - 4 litre vody alebo čaju.
11. deň: 2 jablká ALEBO 1 banán a 4 litre vody alebo čaju.
12. deň: 4 šálky čiernej kávy na metabolizmus a 3 - 4 litre vody alebo čaju.
Deň 13: 1 zelenina podľa vášho výberu a 4-5 litrov vody alebo čaju.
14. deň: Už si skoro tam! Pôst ďalších 24 hodín. Oplatí sa. Uver mi!
Pravidlá: Môžete jesť toľko chleba/rožkov, koľko chcete, ALE: nič s plnkou
(Rožky), kúsky (rožteky), lístkové cesto (croissanty) alebo
Vyprážané (palacinky). Okrem toho na ňom nesmie byť žiadna krytina.
Chudnutie: 600-800 g denne
Plusy: - Žiadna FA kvôli vysokým obsahom sacharidov
- Nikto si poriadne neuvedomuje, že držíte diétu
- Menej jo-jo efekt ako iné diéty
Nevýhody: - Musíte veľa piť, pretože na slnku trpíte zápchou (najlepšie
3 litre plus 1,2 litra zeleného čaju)
- Po 3 dňoch som výrazne schudla
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ryžová diéta
Pravidlá: Jete až 150 g ryže denne, ale nie ochutenej (max. So škoricou) a bez akýchkoľvek príloh.
Chudnutie: medzi 800 a 1 000 g denne
Pro: Ťažko žiadna FA kvôli vysokému množstvu sacharidov
Jedlo: Minerálna voda, citrónová šťava, kajenské korenie, javorový sirup (všetko spolu premiešajte) a pol jablka raz denne. To je strava, o ktorej vraj Beyoncé veľa stratila.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 deň diéta s banánovým cmarom
Ráno: 1 banán + 200ml čistého cmaru
Obed: 1 banán + 200 ml čistého cmaru
Večer: 1 banán + 200 ml čistého cmaru
Očakávaný pokles: 300 g - 1 kg
Banán som vždy v cmare pretlačila trochou sladidla a škoricou. Vždy som si na každé jedlo zobral celý pohár a stále som ho stratil!
Preto je trasenie veľmi odporúčané a tiež vás urobí sýtym, takže sa dá ľahko držať.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Väzenská strava
Trvanie: 2 dni - 2 mesiace
Realizácia: Počas dňa môžete jesť toľko chleba alebo rožkov, koľko vám vyhovuje. Nesmie však na ňom byť žiadna krytina. Pite s ním veľa vody alebo čaju.
Krehké diéty
Trvanie: nie dlhšie ako 6 dní
Realizácia: Denne môžete zjesť až 200 g masla alebo sušienky z celozrnného masla. Veľa s ním pite!
Hubová strava
Trvanie: 1-14 dní
Realizácia: Môžete jesť 6 plechoviek/pohárov húb denne. Primiešajte trochu chilli. A veľa pitia.
Diéta z kukuričných lupienkov
Trvanie: nie dlhšie ako 6 dní
Poprava: Denne môžete zjesť toľko conflakes, koľko chcete. S cukrom alebo bez. Mlieko však nie je povolené. Pite s ním veľa vody alebo čaju.
Trvanie: nie dlhšie ako 2 týždne
Prevedenie: Môžete jesť 3 jablká rozložené po celý deň a vypiť vývar. Okrem toho voda alebo čaj.
Diéta z tvarohu
Trvanie: nie dlhšie ako 2 týždne
Implementácia: Základ je 200 g - 400 g nízkotučného tvarohu denne. Okrem toho môžete jesť uhorky a paradajky, medzi ktorými (v žiadnom prípade nie každý deň) ovocie.
Zmrzlinová diéta
Realizácia: Počas dňa sa zje až 500 g zmrzliny. Najlepšie je vanilková alebo jogurtová zmrzlina.
Chudnutie: asi 500 g denne
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jahodová diéta
Prevedenie: Jete 750g jahôd denne. Pridajte 250 g nízkotučného tvarohu a 500 g nízkotučného jogurtu.
Ananásová diéta
Trvanie: 1 deň
Prevedenie: Ananásu môžete zjesť toľko, koľko chcete .
Ale naozaj IBA ananás ! Pite s ním vodu!
1. deň: Raňajky: Kiwi a banán pretrepte
Obed: čučoriedková srvátka
Večera: mango a citrón
2. deň: Deň jabĺk --- toľko jabĺk, koľko chcete k hlavným jedlám
3. deň: Jahodový deň --- toľko jahôd, koľko chcete k hlavným jedlám
4. deň: Deň melónov --- ľubovoľný počet melónov
5. deň: Deň papáje --- ľubovoľný počet papáj
6. deň: Ananásový deň --- ľubovoľný počet ananásov
Hippova diéta
Môžete stratiť 500 gramov denne:
1. deň: 125 g pohára jemného jablka ráno, 190 g pohára organických šunkových rezancov s paradajkami a mrkvou na obed, 190 g pohára večernej kaše s detskou sušienkou večer
2. deň: 125 g pohára hrušiek Williams-Christ ráno, 220 g pohára špagiet Bolognese na obed, 190 g pohára večernej kaše krupicová kaša bourbon vanilka večer
3. deň: 1 porcia cereálnej kaše ráno. Dobré ráno! Bircher musli, 220 g pohára ryže s mrkvou a morčacím mäsom na obed, 190 g pohára večernej kaše s krupicovou kašou
4. deň: Ráno 190 g pohára banánu a broskyne v jablku, na poludnie 220 g pohára špagiet s paradajkami a mozzarellou, večer 190 g pohára broskyne v jablku s ryžou
5. deň: 190 g pohára marhule v jablku ráno, 220 g pohára paradajkového rizota s organickým bravčovým mäsom v čase obeda, 190 g pohára jablka a banánu s detskou sušienkou večer
6. deň: 1 porcia cereálnej kaše ráno. Dobré ráno! Bircher müsli, na obed 250 g pohára zemiakovej zeleniny s organickým kuracím mäsom, večer 190 g pohára jemného Bircher müsli
7. deň: 125 g pohára jemného jablka ráno, 220 g pohára zeleninových lasagní na obed, 190 g pohára jemnej ovocnej dužiny večer
Keď príde skutočný hlad; Medzi tým jablko 2 mandarínky !
Jablko je nakrájané na 9 častí. V strede sú opäť rozrezané 3 časti.
Každú hodinu v hodinu je jablkový polmesiac a každú polhodinu štvrťmesiac.
Keďže sa niečo zaznamenáva každú pol hodinu, túžba po iných veciach zmizne, pretože máte vždy čo jesť;)
Komentáre:
Klasické fórum so skupinou Whatsapp hľadá členov
Chceš sa vrátiť späť dovnútra?
Hľadáte komunitu, do ktorej sa môžete pridať?
S ktorými sa už necítite sami?
Kto si občas kopne do zadku, ale stále je tu jeden pre druhého?
Potom ste presne vo fóre Anas Snow Owls Forum!
Sme nové fórum s pridruženou skupinou Whatsapp. Dôležité je: Je to skutočne KLASICKÉ fórum. Musíte tam byť každý deň online a aktualizovať svoje denníky a zúčastňovať sa na skupinových udalostiach.
Skupina Whatsapp slúži iba ako výmena a pre súdržnosť. Ale aj tu je denná výmena nevyhnutnosťou.
Na fóre nájdete veľa vecí Ana, tipy a triky na krásu, všeobecné tipy a triky, tipy a oveľa viac.
Viete si to tam predstaviť ako na Facebooku. Iba v chránenom prostredí a medzi vzájomnými záujmami.
Na BMI a hmotnosti a veľkosti nezáleží
Žiadne praskliny a podobne
Máte najmenej 18 rokov.
Už nežiješ so svojimi rodičmi alebo súrodencami
Musíte sa podieľať na výzvach
Denná dochádzka je povinná
Denná aktualizácia denníkov o váhe, stravovaní a športe.
Týždenná aktualizácia denníka
Dni váženia sú soboty a stredy
1. mesiac každý mesiac obrázok tela
Po 3 štrajkoch ste vonku
Čím viac sa zúčastňujete fóra, tým viac bodov získate!
Víťaz výziev si môže zvoliť nasledujúcu výzvu.
Keď sa cítiš oslovený; neváhajte ma kontaktovať.
Pod e-mailom:
[email protected]
môžeš ma kedykoľvek kontaktovať.
Potom vám pošlem zodpovedajúci dotazník a potom čo najskôr rozhodnem, či máte nárok.
Dúfame, že sa vám ozveme čoskoro!
Zostaňte silní ♥