Hamam a čistenie sauny f; rK; rper und Geist - Stiftung Warentest
obsah
Vypnúť. V hammame sľubuje teplo a voda relaxáciu.
V tureckom parnom kúpeli, hammam, teplé umývanie zaisťuje pohodu. Podobne ako sauny, aj oni by mali posilňovať imunitný systém.
Voda sa vlní na pokožku v teplých vlnách. Natir to nalieva znovu a znovu hojdačkou na telo ženy ležiacej pred ňou na kamennom podstavci. Vo vzduchu je para. Natir, to je meno kúpajúcich sa žien v hammame, si navlečie hrubú hodvábnu rukavicu Kese: ľahkým tlakom trie návštevnícke telo od krku po nohy. Hrubý materiál rukavice pôsobí ako odlupovanie na koži. "Otoč sa, prosím," žiada Natir. Teraz si na rade ty. Až potom konečne zvýrazní návštevu hammamu. S mydlom a veľkými handrami otvára Natir voňavé hory peny, do ktorých sa návštevník ponorí. Relaxáciu zaisťuje mydlová penová masáž Sabunlama.
Cítite sa dobre v turečtine
„S každou penovou bublinou, ktorá praskne, by mala ustúpiť aj starosť,“ vysvetľuje rituál Ugur Cilek. „Návšteva hammamu nielenže očistí telo, ale aj myseľ a vyčistí hlavu.“ Ugur Cilek je lektorom hammamovej kultúry v Nemeckej asociácii pre sauny. Nemôže poskytnúť presné údaje o počte hammamov v Nemecku. Existuje však rozpoznateľný trend: je ich viac.
Najväčšie a najstaršie hammamy sú vo veľkých mestách ako Mníchov, Berlín a Hamburg. Ale wellness hotely mimo metropol zriadili aj parné kúpele podľa tureckého vzoru.
„Vývoj v tejto oblasti naberá na obrátkach,“ potvrdzuje Dr. Stefan Kannewischer, expert na kúpele a termálne kúpele v Nemeckej asociácii wellness. Kvalita a vybavenie niekedy storočných hammamov v Turecku sa pravdepodobne nezhodujú.
Dobré pre obeh a imunitný systém
Piť. Čaj sa často podáva v relaxačných miestnostiach.
V mnohých krajinách sveta si ľudia pestujú svoje vlastné tradičné kultúry kúpania. Napríklad Fíni prisahajú suchým, horúcim vzduchom v saune. V Rusku sa ľudia potia v bani. Vlhkosť vzduchu je tam obzvlášť vysoká. Čo majú spoločné fínska sauna a banya: Po potení sa návštevníci ochladia studenou vodou alebo si v zime ľahnú do snehu.
Prudké striedanie extrémnych horúčav a chladu je zdravé. Tí, ktorí chodia do sauny, pravidelne trénujú svoje cievy a kardiovaskulárny systém. To má pozitívny vplyv na krvný tlak. Posilňuje sa aj imunitný systém. Súhra tepelných a chladných podnetov zároveň zaťažuje cyklus.
Pranie v hammame sa považuje za šetrnejšie k srdcu a cirkulácii - ale rovnako zdravé, ak sa vykonáva správne. "Teplá voda dáva telu spánok," vysvetľuje Ugur Cilek. Neskôr ho bolo treba opäť „zobudiť“ chladnejšími nalievaniami. Aj tu platí, že zmena medzi teplým a studeným trénuje plavidlá, ale opatrne.
Tip: Každý, kto niekedy mal infarkt alebo cievnu mozgovú príhodu, má vysoký krvný tlak alebo cukrovku, by sa mal pred návštevou sauny alebo hammamu porozprávať so svojím lekárom, aby bol na bezpečnej strane.
Nie s horúčkou a nádchou
Pri akútnych ochoreniach, ako sú horúčka, výtok z nosa alebo bolesť hrdla, je sauna a hammam tabu: podnety horúčavy a chladu môžu ešte viac oslabiť už napadnutý imunitný systém. Teplá a vlhká klíma miestnosti navyše ponúka ideálne podmienky pre vírusy a baktérie. Môžu sa šíriť a rýchlo infikovať ďalších hostí.
Muži a ženy sa nechávajú pre seba
Rovnako ako zdravie, aj duša by mala mať z návštevy hammamu úžitok. Prispieva k tomu okrem iného aj vždy platná segregácia pohlaví, tvrdí expert Ugur Cilek. Skutočnosť, že sa muži a ženy obvykle v hammame neumývajú spolu, podporuje pohodu. "Takže sa môžete pohybovať sebavedome a slobodne a byť sami sebou," hovorí Čilek.
Niektoré hammamy sú otvorené iba pre ženy alebo mužov. Niektoré zariadenia ponúkajú striedavé otváracie hodiny pre obe pohlavia, niekedy aj jednotlivé dni, kedy majú ženy a muži spoločný prístup. U mužov namiesto natirov tradične obrady prania a kúpania vykonáva mužský majster hammamu, takzvaný tellak.
Tip: Predtým sa informujte o pravidlách hammamu podľa vášho výberu. Informácie o tom často nájdete na webových stránkach inštitúcií.
V Pestemale veľmi uvoľnený
Obväz. Farebné plátno sa volá Pestemal. Ak chcete, môžete ho nosiť okolo pása alebo hornej časti tela v hammame.
V hammame sa môžu hostia v zásade sami rozhodnúť, či chcú byť nahí, alebo si zakryjú oblasť puby a hrudníka. Tradične sa však najmenej okolo pása nosí veľká károvaná bavlnená tkanina, takzvaný pestemal, hovorí Ugur Cilek. „Iba tí, ktorí sa cítia fyzicky príjemne, môžu v konečnom dôsledku nájsť aj psychické uvoľnenie,“ tvrdí expert na hammam Čilek. "Nie každý rád sedí neoblečený v cudzom prostredí." Je to tiež otázka osobnej hygieny. „
Tip: Často si môžete kúpiť alebo prenajať uteráky, ktoré sa omotajú okolo hammamu. Požiadajte oň pri registrácii. Ak dávate prednosť oblečeniu v bikinách alebo v plavkách, väčšinou sa to akceptuje - na rozdiel od sauny, kde si väčšinou musíte vyzliecť plavky.
Žiadne miesto ticha
Hammam nie je miestom ticha. Parné kúpele boli vždy považované za miesta spoločenských stretnutí. „Moslimské ženy zvykli hammam používať na osobnú hygienu, ale aj na spev a párty,“ hovorí Ugur Cilek z Nemeckého združenia pre saunovanie. Obchodníci a obchodníci sa združovali v kúpeľoch a podnikali. „Platí tu pravidlo, že v hammame nehovoríte o peniazoch, utrpení a náboženstve.“
Tip: Aj dnes priatelia a príbuzní radi chodia do hammamu spoločne. Rozprávanie a smiech sú zvyčajne povolené. Odborník na hamam Ugur Cilek odporúča, aby ste boli ohľaduplní. Ostatných hostí, ktorí hľadajú odpočinok, môžu trápiť príliš hlasné rozhovory.
Naplánujte si dostatok času
Lopatka Voda tečie z misy hammamu po tele.
Návšteva hammamu si vyžaduje istý čas. Predtým, ako Natir alebo Tellak začnú peelingovou a penovou masážou, hosť natrie teplú vodu cez svoje telo. Voda steká do veľkých mramorových bazénov na stenách. Na naberanie sú k dispozícii kovové misky. Póry sa otvárajú prelievaním po nalievaní. Pokožka je jemná, pripravená na ošetrenie lúpanou rukavicou a mydlom.
Srdcom hammamu je kameň pupka, Göbek tasi: kamenná plošina vyhrievaná zospodu láka k ľahnutiu, zdržiavaniu a relaxácii. Telo sa teda opäť poriadne zahreje.
Tip: Na návštevu hammamu by ste si mali naplánovať dve až tri hodiny. Zostáva tak dostatok času na to, aby ste sa následne ochladili a pomaly opäť spustili krvný obeh. Zbaľte si niekoľko veľkých uterákov alebo župan. Potom môžete bez mrazu odpočívať v relaxačných miestnostiach. Vezmite si so sebou aj kúpaciu obuv: Ak chodíte medzi šatňou, relaxačnou miestnosťou a parným kúpeľom, topánky vás chránia pred choroboplodnými zárodkami a pred pošmyknutím na mokrej podlahe.
Hygiena je na prvom mieste
Akokoľvek vzrušujúce a relaxačné je ponorenie sa do cudzej kúpacej kultúry - kde sa stretáva voda, teplo a cudzí ľudia, najdôležitejšiu úlohu zohráva hygiena. „Dobre prevádzkovaný hammam možno spoznať podľa jeho čistoty,“ hovorí Dr. Stefan Kannewischer z Nemeckej asociácie wellness. Zatuchnutý zápach alebo špinavá podlaha nie sú dobrým znamením. „Webová stránka môže tiež poskytnúť informácie o tom, či ide o atraktívne zariadenie,“ vysvetľuje Kannewischer. „Zariadenia, ktoré majú čo ponúknuť, majú zvyčajne profesionálnu domovskú stránku.“ Tam napríklad treba vysvetliť, čo môžu hostia v hammame očakávať. „Tradičný proces by sa mal zobraziť v plnom rozsahu.“ Fotografie by mali tiež budiť dojem z priestorov a nemali by zobrazovať iba šťastných ľudí, tvrdí odborník na kúpele a termálne kúpele.
Návšteva by sa mala začať konverzáciou, v ktorej sú zodpovedané všetky otázky hostí, hovorí Ugur Cilek. "V dobrom hammame sa pozornosť sústreďuje na hosťa." Musí sa cítiť dobre. ““
Dosiahnutie tohto cieľa nie je také ťažké: Keď dôjde k peneniu, starosti samy odídu.